প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মেরুদণ্ডের হার্নিয়া জন্য ম্যাসেজ

একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক একটি সাধারণ সমস্যা যা দুর্বল ভঙ্গি, অতিরিক্ত ওজন, অনুপযুক্ত উত্তোলন এবং অন্যান্য কারণের কারণে ঘটে। এটি একটি খুব বেদনাদায়ক অবস্থা হতে পারে, যা মানুষকে উল্লেখযোগ্য ব্যথা উপশমের উচ্চ আশা নিয়ে ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছে আসতে প্ররোচিত করে। কিন্তু ম্যাসাজ যাতে ক্ষতি না করে সেজন্য কিছু সূক্ষ্মতা জানা জরুরি।

হার্নিয়েটেড ডিস্ক হল মেরুদণ্ডের মধ্যে নরম, জেলির মতো ডিস্কের ত্রুটি। এই ডিস্কগুলি আমাদের নড়াচড়া করার সাথে সাথে কশেরুকা থেকে শক শোষণ করে, মেরুদন্ড থেকে সারা শরীর জুড়ে চলা হাড় এবং স্নায়ুগুলিকে রক্ষা করে। ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এগুলি প্রায়শই ফুলে যায় এবং ফেটে যায় এবং একে হার্নিয়েটেড বা স্থানচ্যুত ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক বলা হয়।

হার্নিয়েটেড ডিস্কের লক্ষণগুলির মধ্যে বাহু ও পায়ে অব্যক্ত ব্যথা, অসাড়তা বা ঝাঁকুনি, বা বাহু ও পায়ে দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। পেশী শক্তি হ্রাস, প্রতিচ্ছবি হ্রাস এবং হাঁটার ক্ষমতা, বা হালকা স্পর্শ অনুভব করার ক্ষমতা এবং অন্ত্র এবং মূত্রাশয়ের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন। প্রায়শই, হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি কটিদেশীয় অঞ্চল বা ঘাড়ে ঘটে।

কখনও কখনও, যখন এই ডিস্কগুলির একটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন কোন ব্যথা হয় না এবং আমরা এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং), সিটি স্ক্যান, বা মাইলোগ্রাম (যেখানে একটি রঞ্জক সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইডের মধ্যে ইনজেকশন দেওয়া হয়) না করা পর্যন্ত আমরা এটি সম্পর্কে জানি না। এক্স-রে কাঠামো দেখাতে পারে)। অন্যান্য ক্ষেত্রে, হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে যুক্ত গুরুতর ব্যথা হতে পারে কারণ স্নায়ু এবং হাড়গুলি কুশন না করে সংকুচিত হয়।

হার্নিয়েটেড ডিস্কের অনেক কারণ রয়েছে: পরিধান এবং টিয়ার যা বয়সের সাথে ঘটে, শরীরের অত্যধিক ওজন, মেরুদণ্ডের আঘাত, দুর্বল অঙ্গবিন্যাস, বা দুর্বল ব্যায়াম বা ভারী উত্তোলনের অভ্যাস। ক্ষতি মেরামত করার জন্য প্রায়শই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তবে কখনও কখনও এই ডিস্কগুলি কয়েক মাসের মধ্যে নিজেরাই নিরাময় করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মেরুদণ্ডের হার্নিয়ার জন্য ম্যাসেজের সুবিধা

হার্নিয়েটেড ডিস্ক থেকে ব্যথা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। ব্যথা এড়ানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• ভারী কিছু তুলবেন না এবং তোলার সময় সঠিক বডি মেকানিক্স ব্যবহার করতে ভুলবেন না - আপনার হাঁটু বাঁকুন, আপনার পা সোজা করে ওজন তুলুন, আপনার পিঠে ঝাঁকুনি দেবেন না;
• 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য কালশিটে জায়গায় বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগ করুন;
• পিঠ এবং অ্যাবসের পেশী শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিতভাবে একজন ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা সুপারিশকৃত ব্যায়াম করুন;
• ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, পেশী শিথিলকারী বা কর্টিসোন ইনজেকশন নিন - আপনার ডাক্তার আপনার ব্যথার মাত্রার উপর নির্ভর করে সঠিক ওষুধ লিখতে সক্ষম হবেন।

কিছু ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ কিছু রোগীদের সাহায্য করে - এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি পেশী টিস্যুর স্বন বজায় রাখে এবং মেরুদণ্ড থেকে চাপ থেকে মুক্তি দেয়। ম্যাসেজ একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক নিরাময় বা মেরামত করবে না, তবে এটি যখন আশেপাশের টিস্যুতে করা হয়, তখন এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালনের উন্নতি, পেশী নমনীয়তা এবং গতির পরিসর পুনরুদ্ধার করে সাহায্য করতে পারে। সত্য, অভিজ্ঞ ডাক্তাররা এখনও হার্নিয়াসের জন্য এটি করার পরামর্শ দেন না (নীচে দেখুন)।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মেরুদণ্ডের হার্নিয়া দিয়ে ম্যাসেজের ক্ষতি

একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কে সরাসরি ম্যাসেজ করা নিষেধ, যেমন একটি ক্ষতিগ্রস্ত ডিস্কে সরাসরি চাপ দেওয়া হয়, কারণ এটি অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ব্যথা বাড়াতে পারে।

যদি রোগীর কোনো গুরুতর উপসর্গ থাকে, যেমন মূত্রাশয় বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারানো, ম্যাসেজের আগে সতর্কতা হিসাবে একজন ডাক্তারের অনুমোদন নেওয়া উচিত।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মেরুদণ্ডের হার্নিয়া জন্য ম্যাসেজ contraindications

হার্নিয়েটেড ডিস্কের উপস্থিতিতে ম্যাসেজের উপর অনেকগুলি নিষেধাজ্ঞা রয়েছে:

• হার্নিয়ার বড় আকার এবং এর বিপজ্জনক স্থানীয়করণ;
• ব্যথা সিন্ড্রোম এর exacerbation;
• প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার বিকাশ, তীব্র সংক্রমণ;
• খোলা ক্ষত পৃষ্ঠ, ম্যাসেজ এলাকায় pustular ক্ষত;
• জ্বরযুক্ত অবস্থা;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ (উচ্চ রক্তচাপ সহ);
• মাসিক এবং গর্ভাবস্থা;
• যেকোনো ধরনের ক্যান্সার।

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরেও ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

বাড়িতে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মেরুদণ্ডের হার্নিয়া দিয়ে কীভাবে ম্যাসেজ করবেন

ভার্টিব্রাল হার্নিয়া জন্য ম্যাসেজ, যদি রোগী এটি চায়, শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা বাহিত করা উচিত। তিনি মেরুদণ্ডের উভয় পাশে এবং পুরো অঞ্চল জুড়ে পেশীগুলিকে গতির পরিসীমা পুনরুদ্ধার করতে, পেশী টিস্যু দীর্ঘ করতে এবং সেই অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে কাজ করবেন।

ক্ষতিগ্রস্ত ডিস্ক এলাকার সাথে কাজ করার সময়, বেশিরভাগ একই কৌশল ব্যবহার করা হয় যা কোনও থেরাপিউটিক ম্যাসেজের সময় ব্যবহার করা হয় - শুধুমাত্র আরও যত্ন সহ! নির্দিষ্ট পদ্ধতি নির্দিষ্ট ক্ষতিগ্রস্ত ড্রাইভ দ্বারা নির্ধারিত হবে. এর অর্থ ব্যথা মূল্যায়ন করা, ঘন ঘন পরীক্ষা করা এবং ধীরে ধীরে গভীরভাবে কাজ করে এলাকাটি উষ্ণ করা।

বেসিক ম্যাসেজ কৌশল যেমন টিংলিং এবং ঘষা টিস্যু শিথিল করতে এবং স্বস্তি প্রদান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ - এটি ব্যথার কারণ হতে পারে। অতএব, ডাক্তার এবং রোগীর মধ্যে একটি স্পষ্ট মিথস্ক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞ মন্তব্য

মেরুদণ্ডের হার্নিয়ার জন্য ম্যাসেজ রোগীদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়, তারা প্রায়শই সাহায্যের জন্য মালিশের দিকে ফিরে যায়, তবে ডাক্তাররা এই কার্যকলাপটিকে অকেজো এবং এমনকি বিপজ্জনক বলে মনে করেন। এখানে তিনি এটা সম্পর্কে কি বলেন শারীরিক থেরাপি এবং ক্রীড়া ওষুধের ডাক্তার, ট্রমাটোলজিস্ট-অর্থোপেডিস্ট, পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ জর্জি টেমিচেভ:

- মেরুদণ্ডের যে কোনও অংশে হার্নিয়ার জন্য ম্যাসেজ কার্যকর নয়, যেহেতু হার্নিয়ায় প্রধান ব্যথা নিউরোপ্যাথিক, অর্থাৎ এটি একটি স্নায়ু থেকে আসে, নরম টিস্যু থেকে নয়। সুতরাং, এই অবস্থায় ম্যাসেজ বিরক্তিকর ছাড়া অন্য কোনও বিশেষ প্রভাব ফেলে না। সাধারণ ম্যাসেজ, প্রভাবিত এলাকা প্রভাবিত না করে, করা যেতে পারে, এটি পেশী শিথিল হবে। কিন্তু বিশেষ করে মেরুদণ্ডের হার্নিয়া হলে এটি কার্যকর হবে না। আপনি যদি প্রভাবিত এলাকায় স্পর্শ করেন, আপনি ব্যথা এবং অস্বস্তি বাড়াতে পারেন।