ব্যুৎপত্তিগতভাবে বলতে গেলে, ম্যাসেজ থেরাপি মানে "নিরাময় ম্যাসেজ"। হাজার বছর ধরে বিদ্যমান এই পৈত্রিক থেরাপিউটিক কৌশল ইতিমধ্যে আমাদের পূর্বপুরুষরা অন্যান্য অনেক সংস্কৃতি এবং সভ্যতায় ব্যবহার করেছেন এবং এতে ম্যানুয়াল কৌশলগুলির একটি দুর্দান্ত বৈচিত্র রয়েছে। দর্শন এবং হেরফেরের প্রকারভেদ সত্ত্বেও, এই কৌশলগুলি বেশ কয়েকটি পয়েন্ট ভাগ করে নেয়। সুতরাং, এর প্রধান উদ্দেশ্য মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা শিথিলতা (পেশী এবং স্নায়বিক), রক্ত ​​এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালন, খাদ্য গ্রহণ এবং হজম, বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির যথাযথ কার্যকারিতা এবং বিবেককে জাগিয়ে তোলা মনো-শরীর.

যেমনটি আমরা আজ জানি, ম্যাসেজ থেরাপিটি কেবল নিখুঁত, পরিমার্জিত এবং আধুনিকীকৃত হয়েছে যাতে স্পর্শ আরও কাঠামোগত পদ্ধতিতে পরিণত হয়। পরিশেষে, এই থেরাপিউটিক কৌশল বিশেষজ্ঞদের মতামত।

ম্যাসেজ থেরাপি বাচ্চাদের থেকে বৃদ্ধদের অধিকাংশের জন্যই উপযুক্ত। এর প্রভাব, যা প্রশান্তিমূলক বা উদ্দীপক হতে পারে, স্নায়বিক উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে, চাপজনিত অসুস্থতা (পিঠের ব্যথা, মাইগ্রেন, ক্লান্তি এবং অনিদ্রা সহ) উপশম করতে পারে, রক্ত ​​এবং লিম্ফ সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে পারে এবং সাধারণ সুস্থতার অবস্থা সৃষ্টি করতে পারে। এটিতে অন্যান্য থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আমরা নীচে বর্ণনা করব।

গর্ভাবস্থার পরে ম্যাসেজ থেরাপি

গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ থেরাপি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যেহেতু এটি প্রসবের সময় পেরিনিয়ামে আঘাতের ঝুঁকি কমায় সেইসাথে প্রসবোত্তর অস্বস্তি ও অস্বস্তি, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে, পেশী উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে, মহিলাকে তার শরীরকে আস্তে আস্তে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং শিথিল করে। এবং ওভারলোডের দ্বারা যে অংশগুলি স্ট্রেন এবং ক্লান্ত হয়ে গেছে তাদের টোন করুন।

মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, ম্যাসেজ থেরাপি আরও ভাল নৈতিক পুনরুদ্ধারের প্রচার করে, এবং শিশুর ব্লুজের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, তবে চাপ এবং ক্লান্তি কমাতেও এর শিথিল প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ।

আরাম করার জন্য ম্যাসেজ থেরাপি

উদ্বেগের উপর ম্যাসেজ থেরাপির উপকারী প্রভাবগুলি অসংখ্য গবেষণায় পরিলক্ষিত হয়েছে: এর শিথিল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, ম্যাসেজ থেরাপি দৈনন্দিন জীবনে উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি এবং ঘটনাগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করা সম্ভব করে তোলে।

পিঠের ব্যথা এবং পেশীর ব্যথা উপশম করে

অসংখ্য গবেষণায় তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী অনির্দিষ্ট পিঠের ব্যথার চিকিৎসায় ম্যাসেজ থেরাপির কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে, বিশেষ করে যখন স্বীকৃত থেরাপিস্ট দ্বারা ম্যাসেজ করা হয় এবং ব্যায়াম এবং শিক্ষা কার্যক্রমের সাথে মিলিত হয়।

ম্যাসেজ থেরাপি শ্রোণী, পা এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে প্রসারিত করে পিঠের নীচের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে, যা সুস্থতা এবং পেশী শিথিলতার অনুভূতি তৈরি করবে।

কখনও কখনও কিছু পিঠের সমস্যা সমস্যাযুক্ত পেটের পেশীর কারণে হয়, এই ক্ষেত্রে, পেটে ম্যাসেজ উপকারী হতে পারে।

ক্যান্সারে আক্রান্ত মানুষের জীবনমান উন্নত করুন।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাসেজ থেরাপির উল্লেখযোগ্য উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে স্বল্প মেয়াদে, ক্যান্সার আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে। প্রকৃতপক্ষে, ম্যাসেজ থেরাপি শিথিলতা, মেজাজ এবং রোগীর ঘুমের মান উন্নত করে। এটি রোগীদের ক্লান্তি, উদ্বেগ, বমি বমি ভাব এবং ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে, যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, আরেকটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখিয়েছে যে ম্যাসেজ থেরাপি ক্যান্সারের সাথে তাদের অংশীদারদের যত্ন নেওয়ার মহিলাদের মেজাজকে ব্যাপকভাবে উন্নত করেছে, তা ছাড়া উল্লেখযোগ্য চাপ কমানো।

অকালে জন্ম নেওয়া শিশুদের বৃদ্ধির উন্নতি

অকাল নবজাতকদের ম্যাসাজের বিভিন্ন ইতিবাচক প্রভাব বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে রিপোর্ট করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং উন্নয়নমূলক কাজে পারফরম্যান্সকে উন্নীত করতে পারে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতার সাথে মিলিত হাড় গঠন। এটি হাসপাতালে ভর্তির সময়, হাসপাতালে ভর্তির সময় চাপের মাত্রা হ্রাস করবে এবং 2 বছরে পরিমাপ করা স্নায়বিক বিকাশের উন্নতি করবে।

যাইহোক, এই ফলাফলগুলির বেশিরভাগই ছোট নমুনার আকার এবং প্রায়শই পদ্ধতিগত ত্রুটিযুক্ত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের উপর ভিত্তি করে। এই কারণে ম্যাসেজের কার্যকারিতা এবং প্রাসঙ্গিকতা সম্পর্কে আপাতত মন্তব্য করা সম্ভব নয়।

কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় অবদান রাখুন।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেটের ম্যাসেজ সেশনগুলি নির্দিষ্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে পারে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথা, এবং মলত্যাগের সংখ্যাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিৎসায় অবদান রাখুন

কিছু গবেষণায় ফাইব্রোমায়ালজিয়া লক্ষণগুলির উপর উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব পাওয়া গেছে, যেমন হ্রাস করা বিষণ্নতা, ব্যথা, এবং ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার, গতিশীলতা, ঘুম এবং ঘুমের মান উন্নত। জীবনের পাশাপাশি অসহায়ত্বের অনুভূতি হ্রাস। কিন্তু, কিছু গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে এই প্রভাবগুলির অধিকাংশই দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং এই অবস্থার অধীনে ম্যাসেজ খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে, এটি সাধারণ ব্যথা হ্রাস করতে পারে যা এই অসুবিধার জন্য ক্ষতিপূরণ দেবে।

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) এর চিকিৎসায় অবদান রাখুন

কয়েকটি পরীক্ষায় এডিএইচডিতে ম্যাসেজের কিছু ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে, যেমন হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিগ্রী হ্রাস, কাজে ব্যয় করা সময়ের বৃদ্ধি এবং মেজাজের উন্নতি, ক্লাসে আচরণ এবং সুস্থতার অনুভূতি।

ম্যাসেজ থেরাপি মূলত আঙ্গুল এবং হাত ব্যবহার করে অনুশীলন করা হয়, তবে পা, কনুই এবং এমনকি হাঁটুর সাথেও। ব্যবহৃত কৌশলগুলির উপর নির্ভর করে, কৌশলগুলি পুরো শরীর বা একটি অংশে প্রয়োগ করা যেতে পারে। আমরা প্রধানত ত্বক এবং পেশীগুলির দিকে মনোনিবেশ করতে পারি বা টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং ফ্যাসিয়ার গভীরতায় যেতে পারি বা আকুপাংচার মেরিডিয়ান বরাবর অবস্থিত নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি লক্ষ্য করতে পারি। যদিও আমরা সহজেই 100 টির বেশি ম্যাসেজ এবং বডিওয়ার্ক টেকনিক 1 এর তালিকা করতে পারি, সেগুলিকে 5 টি প্রধান বিভাগে ভাগ করা যায়।

• ফিজিওথেরাপির ইউরোপীয় traditionতিহ্য, পশ্চিমা শারীরস্থান এবং শারীরবিদ্যার নীতির উপর ভিত্তি করে এবং সুইডিশ ম্যাসেজ সহ নরম টিস্যুগুলির হেরফের, ক্লাসিক পদ্ধতি।
• আধুনিক উত্তর আমেরিকান traditionতিহ্য, পশ্চিমা শারীরস্থান এবং শারীরবৃত্তির নীতির উপর ভিত্তি করে, কিন্তু যা traditionalতিহ্যগত ধারণার একটি সাইকো-বডি মাত্রা অন্তর্ভুক্ত করে। এর মধ্যে রয়েছে ক্যালিফোর্নিয়ান ম্যাসেজ, এসালেন ম্যাসেজ, নিও-রাইচিয়ান ম্যাসেজ এবং নিউরোমাসকুলার ম্যাসেজ।
• অঙ্গবিন্যাসের কৌশল, যার লক্ষ্য হল অঙ্গভঙ্গি এবং চলাচলকে পুনরায় শিক্ষিত করে শরীরের কাঠামোকে পুনর্নির্মাণ করা, যেমন অঙ্গবিন্যাস ইন্টিগ্রেশন, রোলফিং, ট্রেজার এবং হেলারওয়ার্ক। এই কৌশলগুলির সাথে কিছু সাধারণতা ভাগ করার সময়, সোমেটিক শিক্ষা পদ্ধতি, যেমন ফেলডেনক্রেইস পদ্ধতি এবং আলেকজান্ডার টেকনিক, ম্যাসেজ থেরাপির ধরন হিসাবে বিবেচিত হয় না।
• Riতিহ্যবাহী চীনা ineষধের নীতির উপর ভিত্তি করে প্রাচীন কৌশল, যেমন তুই না ম্যাসেজ, আকুপ্রেশার, শিয়াতসু, রিফ্লেক্সোলজি এবং জিন শিন ডো।
• এনার্জি থেরাপি, যা প্রাচীন নিরাময়ের অনুশীলন দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে হাত রেখে, যেমন থেরাপিউটিক স্পর্শ, রেইকি এবং পোলারিটি ব্যবহার করে।

ম্যাসেজ থেরাপি বিভিন্ন ধরণের কৌশল জুড়ে দেয়, এ কারণেই সেশনের কোর্স উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, ব্যবহৃত কৌশলটির উপর নির্ভর করে, ম্যাসেজ একটি নগ্ন বা পরিহিত ব্যক্তির উপর, মিথ্যা বা বসা অবস্থায়, তেল দিয়ে বা ছাড়াই করা যেতে পারে। এটি বিভিন্ন ধরণের সমর্থনে চালানো যেতে পারে: ম্যাসেজ টেবিল, মেঝেতে রাখা ফিউটন, এর্গোনোমিক চেয়ার। ম্যাসেজের জায়গাগুলির জন্য, তারা খুব বৈচিত্র্যময়: কেন্দ্র, থেরাপিস্টদের দল, বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত অনুশীলনে ... পরিবেশ এবং প্রেক্ষাপট (ঘরের আরাম, ম্যাসেজ সরঞ্জাম, আলো, শব্দ) খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং ম্যাসেজের মসৃণ চলার উপর একটি বড় প্রভাব রয়েছে।

অধিবেশনের শুরুতে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলেন যিনি তার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি মূল্যায়ন করার জন্য তার সাথে পরামর্শ করেন এবং তার সাথে যে ধরণের ম্যাসেজ প্রদান করবেন তা চয়ন করতে পারেন। ম্যাসেজ থেরাপি সেশনের সময়, ম্যাসেজার ম্যাসেজ প্রাপকের শরীরে ব্যবহৃত অনুশীলনের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গি করে। সেশন চলাকালীন, অঙ্গভঙ্গির কার্যকারিতা সম্পূর্ণ করতে এবং নির্দিষ্ট অতিরিক্ত গুণাবলী প্রদানের জন্য ম্যাসেজ পণ্যগুলি যেমন ম্যাসেজ তেল, অপরিহার্য তেল, ক্রিম ইত্যাদি ব্যবহার করা যেতে পারে।

Traতিহ্যগতভাবে, ক্লাসিক ম্যাসেজ এক ঘন্টার জন্য দেওয়া হয়, কিন্তু ম্যাসেজের ধরন এবং ব্যক্তির সমস্যার উপর নির্ভর করে সেশনগুলি 20 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যবসায়িক জগতের সাথে খাপ খাইয়ে বসে থাকা আম্মা ম্যাসেজ, মাত্র 20 মিনিটের মধ্যে গভীর শিথিলতা আনতে পারে যখন কিছু আফ্রিকান ম্যাসেজ কৌশল বা এমনকি শিয়াৎসু, 1h30 থেকে 2h পর্যন্ত স্থায়ী সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।

ম্যাসেজ থেরাপির কিছু বিরল বিরূপতা রয়েছে, বিশেষত প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, জ্বর, ফ্র্যাকচার, সাম্প্রতিক ক্ষত বা ক্ষতের ক্ষেত্রে। উপরন্তু, যেহেতু ম্যাসেজ রক্তচাপ বাড়ায় এবং হৃদস্পন্দন কমায়, তাই এই পরিবর্তনগুলির প্রতি সংবেদনশীল রোগীদের যখন এটি করা হয় তখন এটির আগে এবং পরে এই পরামিতিগুলির মূল্যায়ন করা উচিত। সংবহন ব্যাধি (ফ্লেবিটিস, থ্রম্বোসিস, ভেরিকোজ শিরা), কার্ডিয়াক ডিসঅর্ডার (ধমনী, উচ্চ রক্তচাপ, ইত্যাদি) এবং ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

প্রায় সব ইউরোপীয় দেশে, ফিজিওথেরাপির প্রশিক্ষণ 3 বা 4 বছর ধরে বিস্তৃত। এমনকি মাস্টার্স এবং ডক্টরেট পর্যন্ত বিশ্ববিদ্যালয় কোর্স অনুসরণ করা সম্ভব, যেমনটি বেলজিয়ামের ক্ষেত্রে। ইউরোপের এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে, ম্যাসো-ফিজিওথেরাপির প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য মানগুলি খুব ভিন্ন। ওয়ার্ল্ড কনফেডারেশন ফর ফিজিক্যাল থেরাপি, বডি থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ 100 টিরও বেশি পেশাদার সমিতির একটি আন্তর্জাতিক সংগঠন, পাঠ্যক্রমের মান নির্ধারণ এবং আন্তর্জাতিকভাবে অনুশীলনের জন্য কাজ করে।

টেক্সট এবং চিত্র দেখিয়েছে যে ম্যাসেজ ditionতিহ্যবাহী চীনা ineষধের অংশ, যা 4 বছরের পুরনো, সেইসাথে ভারত থেকে আয়ুর্বেদিক medicineষধ। ম্যানুয়াল হিলিং কৌশলগুলি মিশর এবং আফ্রিকায় 000 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহার করা হয়েছে।

পশ্চিমে, অভ্যাসটি গ্রিকো-রোমান যুগের। গ্রীকদের মধ্যে, সৌন্দর্য এবং শারীরিক শিক্ষা সম্পর্কে উত্সাহী, ম্যাসেজ জনপ্রিয় সংস্কৃতির অংশ ছিল। জিমনেসিয়াম এবং প্যালেস্ট্রায়, তেল দিয়ে ভাল ঘর্ষণের স্নান অনুসরণ করা প্রথাগত ছিল। হিপোক্রেটিস (460-377 খ্রিস্টপূর্বাব্দ), পশ্চিমা medicineষধের "জনক", এটি চিকিৎসার পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন।

অন্যদিকে, রোমানদের মধ্যে, ম্যাসেজের কোন চিকিত্সাগত অর্থ ছিল না। এটি পাবলিক প্লেসে (বিশ্রাম কক্ষ, জিমনেসিয়াম, ম্যাসেজ ওয়ার্কশপ) অনুশীলন করা হয়েছিল, পরে এটি অপব্যবহারের জায়গায় রূপান্তরিত হয়েছিল, যা ম্যাসেজের খারাপ খ্যাতি এবং পাদরীদের দ্বারা নিষিদ্ধ করার ক্ষেত্রে অবদান রেখেছিল। রেনেসাঁর শেষের দিকে কিছু ডাক্তার এই প্রথাটি পুনরায় চালু করেছিলেন।

হার্ভের 1960 -এর দশকে রক্ত ​​সঞ্চালন আবিষ্কারের পর থেকে, ম্যাসেজ থেরাপি ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যসেবার অংশ হয়ে উঠেছে। XNUMXs থেকে শুরু করে, আধুনিক inষধে প্রযুক্তি এবং ফার্মাকোলজির কয়েক দশকের আধিপত্যের পরে, ম্যাসেজ এবং বডিওয়ার্ক কৌশল সহ আরও সামগ্রিক ওষুধের পুনর্জাগরণ হয়েছিল।

বর্তমানে, 3 টি কানাডিয়ান প্রদেশ (অন্টারিও, ব্রিটিশ কলম্বিয়া এবং নিউফাউন্ডল্যান্ড এবং ল্যাব্রাডর) এবং প্রায় XNUMX আমেরিকান রাজ্যে ম্যাসেজ থেরাপি নিয়ন্ত্রিত হয়। ইউরোপে, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ফিজিওথেরাপিস্টের পেশাগুলি স্বীকৃত। জার্মানিতে, অনুশীলনটি স্বাস্থ্য বীমা স্কিমের আওতাভুক্ত। চীনে, এটি সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার সাথে একীভূত।