মাস্টার ক্লাস: কিভাবে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন
কিভাবে wrinkles কমাতে, মুখের ডিম্বাকৃতি আঁট, ত্বক শক্তিশালী, এবং একই সময়ে ক্রিম প্রভাব উন্নত? এই সব ম্যাসাজ সঙ্গে করা যেতে পারে। পেওট ব্র্যান্ডের আন্তর্জাতিক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাপক তাতায়ানা ওস্তানিনা নারী দিবসে দেখিয়েছেন কীভাবে সঠিকভাবে মুখের ম্যাসেজ করতে হয়।
আপনি মুখের যে কোনও অঞ্চল থেকে একটি ম্যাসেজ শুরু করতে পারেন, প্রধান জিনিসটি সর্বদা ম্যাসেজ লাইন বরাবর সরানো। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করা হবে। আমরা কপাল থেকে শুরু.
আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করতে, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কপালে ভ্রু লাইনের সমান্তরালে রাখুন। আপনি যদি একটি সাধারণ ম্যাসেজ করেন বা এটি একটি ক্রিম প্রয়োগের সাথে একত্রিত করেন, তাহলে আপনার আঙ্গুলগুলিকে কেন্দ্র থেকে পরিধিতে মসৃণভাবে স্লাইড করুন। আপনি যদি খোসা ছাড়েন তবে আপনার আঙ্গুলের ডগাগুলি বৃত্তাকার গতিতে ব্যবহার করুন।
ক্রিম প্রয়োগ করার সময় বা অন্য কোনও সময়ে মুখের ম্যাসাজ করা ভাল, প্রধান জিনিসটি প্রথমে প্রসাধনী এবং অমেধ্য থেকে ত্বককে ভালভাবে পরিষ্কার করা।
চোখের চারপাশের এলাকার জন্য, আকুপ্রেসার কার্যকর। টিপে শক্তিশালী হওয়া উচিত, কিন্তু ত্বক প্রসারিত না, এটি অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নাকের সেতুর ভিতর থেকে শুরু করুন এবং ভ্রু রেখা বরাবর আপনার উপরের চোখের পাতা পর্যন্ত কাজ করুন। নীচের চোখের পাতায় একই পুনরাবৃত্তি করুন।
চোখের বাইরের কোণে বিশেষ মনোযোগ দিন। এখানেই ছোট ছোট বলিরেখা দেখা যায়, তথাকথিত "কাকের পা" - আমাদের সক্রিয় মুখের অভিব্যক্তির পরিণতি। এই এলাকায় আরও বেশিক্ষণ থাকুন এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকার গতির একটি সিরিজ ট্যাপ করুন।
মুখের ম্যাসাজ: চিবুক থেকে কানের লোব পর্যন্ত
মুখের ম্যাসেজ ত্বকের স্বর উন্নত করতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং তাই পুষ্টির অনুপ্রবেশ উন্নত করতে সাহায্য করবে।
আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার নাকের সেতুতে রাখুন এবং হালকা চাপ ব্যবহার করে পরিধিতে যান। দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই ম্যাসেজ লাইন বরাবর পরিষ্কারভাবে সরাতে হবে, যেমন: নাকের ব্রিজ থেকে কানের উপরের অংশে, নাকের মাঝখানে থেকে কানের মাঝখানে এবং চিবুক থেকে মুখের প্রান্ত বরাবর কানের লতিতে
ঠোঁটের চারপাশে ম্যাসাজ করুন
ঠোঁটের চারপাশে ম্যাসাজ করুন
প্রায়শই ঠোঁটের চারপাশে বলিগুলি দেখা দিতে শুরু করে, তাই এই অঞ্চলটিও সাবধানে কাজ করা দরকার: আপনার আঙুলটি উপরের ঠোঁটের উপরে রেখায় রাখুন, হালকাভাবে টিপুন এবং কানের লোবে স্লাইড করুন।
এছাড়াও একটি আকুপ্রেসার করুন: আপনার আঙ্গুলের ডগা আপনার চিবুকের মাঝখানে আপনার নীচের ঠোঁটের নীচে রাখুন এবং হালকাভাবে টিপুন।
চিমটি নড়াচড়া মুখের ডিম্বাকৃতি শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। চিবুকের কেন্দ্র থেকে শুরু করুন এবং ডিম্বাকৃতি বরাবর একেবারে প্রান্তে কাজ করুন। এই ব্যায়ামটি আমরা যে প্যাটিং করতে অভ্যস্ত তার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর এবং চিবুক এবং ঘাড়কে শক্তিশালী করার জন্য দুর্দান্ত।
এবং দ্বিতীয় চিবুক অপসারণ করতে, আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। আপনার চিবুক এবং ঘাড়ের পেশীগুলিতে একটি শক্তিশালী টান অনুভব করা উচিত। তিনটি গণনা করুন এবং শুরু অবস্থানে ফিরে যান। 30 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে ঘাড় ম্যাসাজ শুধুমাত্র নিচ থেকে করা হয়, তবে, পেওট পরামর্শ দেয়, বিপরীতভাবে, মৃদু স্ট্রোকিং নড়াচড়ার সাথে চিবুক থেকে ডেকোলেট লাইনে যাওয়ার জন্য। এইভাবে, আমরা লিম্ফের বহিঃপ্রবাহ নিশ্চিত করি এবং পেশীগুলি শিথিল করি। সুবিধার জন্য, আপনি আপনার বাম হাতটি আপনার ঘাড়ের ডান পাশে এবং আপনার ডান হাতটি বাম দিকে রাখতে পারেন।
এই আন্দোলনের সাথে, এটি ত্বকের উপর ক্রিম বিতরণ করা খুব সুবিধাজনক। বিশেষ করে সন্ধ্যায়, যখন সমস্ত ত্বকের যত্নের আচারগুলি শিথিল করার লক্ষ্যে থাকে।