"বার্ন-আউট" শব্দটি আগে পেশাদার বিশ্বের জন্য সংরক্ষিত ছিল। যাইহোক, শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি মাতৃত্ব সহ ব্যক্তিগত ক্ষেত্রকেও প্রভাবিত করে। পারফেকশনিস্ট কর্মচারীর মতো, জ্বলন্ত মা তার সমস্ত কাজ নিষ্ঠার সাথে সম্পন্ন করতে চায়, একটি আদর্শ এবং অগত্যা অপ্রাপ্য মডেল অনুসারে। সমাজের সামনে একটি বিরাট নিষিদ্ধ, কিছু মায়েরা মানসিক চাপ এবং অবসাদে পৌঁছায় যা আদর্শের চেয়ে অনেক বেশি। সতর্ক থাকুন, মাতৃত্বকালীন হতাশা বিষণ্নতা থেকে ভিন্ন, যা জীবনের যেকোনো সময় হতে পারে, অথবা শিশুর ব্লুজ থেকে, যা প্রসবের কয়েক দিন পরে কমে যায়।

অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির মতো, কোনও আদর্শ প্রোফাইল নেই। মা একা বা দম্পতি হিসাবে, ছোট বা চার সন্তানের জন্য, কাজ করছেন বা না করছেন, তরুণ বা বৃদ্ধ: সব মহিলাই উদ্বিগ্ন হতে পারেন। উপরন্তু, প্রসূতির ক্লান্তি যে কোন সময়, জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে বা দশ বছর পর দেখা দিতে পারে। তা সত্ত্বেও, কিছু ভঙ্গুর প্রসঙ্গ মাতৃদগ্ধের চেহারাকে সমর্থন করতে পারে, যেমন ঘনিষ্ঠ জন্ম বা যমজ সন্তানের জন্ম, অনিশ্চিত পরিস্থিতি এবং মহান বিচ্ছিন্নতা, উদাহরণস্বরূপ। যে মহিলারা তাদের পারিবারিক জীবনের সাথে একটি দাবী এবং চাহিদাযুক্ত চাকরির সংমিশ্রণ করতে পারে তারা যদি তাদের কাছের লোকদের দ্বারা পর্যাপ্তভাবে সহায়তা না করে তবে তারা জ্বলতে পারে।

বিষণ্নতার মতোই, মাতৃদগ্ধতা ছদ্মবেশী। প্রথম লক্ষণগুলি পুরোপুরি নিরীহ: চাপ, ক্লান্তি, বিরক্তি, অভিভূত হওয়া এবং স্নায়বিক আচরণ। যাইহোক, এগুলি উপেক্ষা করার মতো লক্ষণ নয়। সপ্তাহ বা মাস ধরে, অভিভূত হওয়ার এই অনুভূতি বৃদ্ধি পায়, যতক্ষণ না এটি শূন্যতার অনুভূতি হিসাবে প্রকাশ পায়। আবেগগত বিচ্ছিন্নতা ঘটে - মা তার সন্তানের প্রতি কম কোমলতা অনুভব করেন - এবং বিরক্তির বিকাশ ঘটে। মা, অভিভূত, শেষ পর্যন্ত কখনোই তা অনুভব করেন না। তখনই নেতিবাচক এবং লজ্জাজনক চিন্তা তাকে তার সন্তান বা সন্তানদের নিয়ে আক্রমণ করে। মাতৃদগ্ধ হওয়া ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে: সন্তানের প্রতি আক্রমণাত্মক অঙ্গভঙ্গি, তার কষ্টের প্রতি উদাসীনতা, ইত্যাদি অন্যান্য ব্যাধি প্রায়ই সমান্তরালভাবে দেখা দেয়, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া বা এমনকি অনিদ্রা।

মাতৃত্বের ক্লান্তির প্রত্যাশার একটি প্রধান কারণ হল স্বীকার করা যে আপনি একজন নিখুঁত বাবা -মা নন। আপনার অধিকার আছে, সময়ে সময়ে, রাগ, রাগ, অধৈর্য বা ভুল করার। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি দুর্বল হয়ে পড়ছেন, আপনার কাছের অন্য মায়ের সাথে একটি সংলাপ খুলুন: আপনি দেখতে পাবেন যে এই অনুভূতিগুলি সাধারণ এবং মানবিক। মাতৃত্বকালীন জ্বালাপোড়া রোধ বা নিরাময় করার জন্য, যতটা সম্ভব ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন: আপনার সঙ্গী, বন্ধু, আপনার মা বা একটি বেবিসিটারের সাথে নির্দিষ্ট কিছু কাজ অর্পণ করুন। এবং নিজেকে কিছুটা অবকাশ দিন, যেখানে আপনি নিজের যত্ন নিবেন: ম্যাসেজ, খেলাধুলা, ঘোরাঘুরি, পড়া ইত্যাদি, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সাধারণ ক্লান্তির অবস্থা সম্পর্কে কথা বলার জন্য পরামর্শ করতে পারেন, পরেরটি আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের দিকে নির্দেশ করতে পারে যিনি আপনাকে এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মায়েরা তাদের ক্লান্তি সম্পর্কে কথা বলতে মুক্ত। আমাদের সমাজে, পবিত্র মাতৃত্বকে নারীদের চূড়ান্ত পরিপূর্ণতা হিসাবে উপস্থাপন করা হয়, কেবল গিগল এবং আলিঙ্গন দ্বারা বিরাম দেওয়া হয়। তাই তাদের মধ্যে অনেকেই মাতৃত্ব নিয়ে আসা মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং আত্মত্যাগের পূর্বাভাস দেয়নি। বাচ্চা হওয়া একটি দুর্দান্ত তবে কঠিন যাত্রা এবং প্রায়শই অকৃতজ্ঞতায় ভরে যায়। প্রকৃতপক্ষে, একজন মায়ের চেয়ে বেশি স্বাভাবিক আর কি হতে পারে যে তার সন্তানের দেখাশোনা করে? কে তাকে অভিনন্দন জানাবে? আজ নারীদের প্রতি সমাজের প্রত্যাশা অনেক বেশি। তাদের পুরুষ সহকর্মীদের মতো একই দায়িত্ব বা একই বেতন না পেয়ে তাদের অবশ্যই পেশাগতভাবে সম্পন্ন করতে হবে। তাদের সম্পর্ক এবং তাদের যৌনতায় উন্নতি করতে হবে, একজন মহিলা থাকাকালীন মা হতে হবে এবং হাসি দিয়ে সমস্ত ফ্রন্ট পরিচালনা করতে হবে। তাদের অবশ্যই একটি সমৃদ্ধ এবং আকর্ষণীয় সামাজিক ও সাংস্কৃতিক জীবন বজায় রাখতে হবে। চাপ শক্তিশালী, এবং বাধ্যবাধকতা অসংখ্য। এটা যৌক্তিক যে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ গোলায় কিছু ফাটল: এটি মাতৃদগ্ধ।

মাতৃদগ্ধতা নিখুঁত মায়ের একটি আদর্শ ধারণার ফল: এখন স্বীকার করুন যে তার অস্তিত্ব নেই! আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ডুবে যাচ্ছেন, নিজেকে আলাদা করবেন না, বিপরীতে: বন্ধুদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতার কথা বলুন যারা মাও, এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন।