বিষয়বস্তু
“দারুণ কোয়ারেন্টাইন সময়! আশাবাদীরা কয়েক সপ্তাহ আগে উল্লাস করেছিল। "চীনা শিখুন, ক্লাসিকগুলি পুনরায় পড়ুন, অনলাইন কোর্স করুন, যোগব্যায়াম করা শুরু করুন..." এক মিলিয়ন পরিকল্পনা এবং সমস্ত সংস্থান আমাদের হাতে রয়েছে৷ অথবা না?
কোয়ারেন্টাইনের শুরু থেকে, ইন্টারনেটে প্রচুর পরিমাণে বিনামূল্যে বিশেষজ্ঞ সামগ্রী উপস্থিত হয়েছে। সম্পূর্ণ ভিন্ন উচ্চারণ সহ ফিটনেস প্রশিক্ষণের অনলাইন সম্প্রচার, স্ব-উন্নয়ন কোর্সগুলি খুলুন — রহস্যময় থেকে সর্বাধিক প্রয়োগ পর্যন্ত, কভারের নীচে শুয়ে বলশোই থিয়েটারের সেরা প্রযোজনা দেখার সুযোগ। এমনকি আপনি একটি নতুন পেশা শিখতে পারেন — সাহায্য করার জন্য বিনামূল্যে কপিরাইটিং এবং SMM কোর্স।
কিন্তু এখানে প্যারাডক্স হল: অনলাইন সিনেমায় সাবস্ক্রিপশন সবচেয়ে জনপ্রিয়। আর এর কারণ দুশ্চিন্তা। আপনি যখন ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে থাকেন তখন নিজেকে ফোকাস করতে এবং নতুন জিনিস শেখা শুরু করতে বাধ্য করা অসম্ভব। শরীরের সমস্ত সংস্থান যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিপদে সাড়া দেওয়ার লক্ষ্যে।
শারীরবৃত্তীয় স্তরে, এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে একই হরমোন এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি নতুন তথ্যের আত্তীকরণ এবং একটি জটিল পরিস্থিতিতে "হিট অ্যান্ড রান" কমান্ড কার্যকর করার জন্য দায়ী। এই কারণেই "সফল সাফল্য" এবং কোয়ারেন্টাইন থেকে আবির্ভূত হওয়ার প্রত্যাশার সমস্ত পরিকল্পনা তাসের ঘরের মতো চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে যায়।
এবং লোকেরা "ফ্রেন্ডস" এর 128 তম পর্ব চালু করে — কেবলমাত্র উদ্বেগের অনুভূতি থেকে নিজেদের বিভ্রান্ত করতে
লক্ষ্যযুক্ত বিজ্ঞাপনের সেটিংস আয়ত্ত করার আরেকটি প্রচেষ্টায় প্রচেষ্টার নিরর্থকতা উপলব্ধি করে, অনেকে তাদের নিজস্ব বোকামি এবং অপূর্ণ প্রত্যাশার অনুভূতি উদ্বেগ বাড়িয়ে তোলে। বলাই বাহুল্য, এতে কি নতুন জিনিস শেখার ক্ষেত্রে দক্ষতা ও উদ্দীপনা যোগ হয় না?
এবং তারপরে লোকেরা "ফ্রেন্ডস" বা "দ্য বিগ ব্যাং থিওরি" এর 128 তম পর্ব চালু করে, "কনটেজিয়ন" (রাশিয়ার অনলাইন সিনেমায় ভিউয়ের দিক থেকে দ্বিতীয় স্থান) বা প্রাপ্তবয়স্ক চলচ্চিত্রগুলি দেখে। শুধু দুশ্চিন্তা থেকে আমার মন নিতে.
পদ্ধতিটি খুব কার্যকর নয় - কারণ এটি অস্থায়ী।
কি করো? কীভাবে উদ্বেগ কমানো যায় এবং নিজেকে এমন একটি অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হয় যেখানে আপনি তথ্য উপলব্ধি করতে এবং শিখতে সক্ষম হন?
1. একটি সিস্টেম তৈরি করুন
প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করুন, পড়াশোনা, খাওয়া, কাজ এবং ঘুমের সময়সূচী করুন। যখন দিনটি সংগঠিত হয়, আপনাকে প্রতিদিনের জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না: খেতে ভুলে গেছি, দেরিতে ঘুমাতে গিয়েছি, মুদির অর্ডার দেননি।
2. তথ্য উপলব্ধি করার জন্য সর্বোত্তম বিন্যাস খুঁজুন
আপনি কীভাবে উপাদানটি আরও ভালভাবে শিখবেন — পড়া, শুনে, ভিডিও দেখে? নিজেকে "অতিশক্তিতে" আপনার সংস্থান নষ্ট করবেন না - আপনি যদি আপনার সামনে একজন বক্তাকে দেখে আরও কার্যকরভাবে শিখেন তবে অডিও লেকচারে সময় নষ্ট করবেন না।
3. প্রিয়জনের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন
আপনি একটি দৈনিক পারিবারিক সমাবেশের একটি ঐতিহ্য শুরু করতে পারেন, যেখানে আপনি আজকে কী কী আকর্ষণীয় জিনিস শিখেছেন সে সম্পর্কে কথা বলবেন। এইভাবে, আপনার প্রিয়জনরা কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হবেন এবং জটিলটিকে সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার কাছে বিষয়টির গভীরে অনুসন্ধান করার জন্য একটি উত্সাহ থাকবে।
4. আপনার প্রতিভা সর্বোচ্চ কি চয়ন করুন
আপনি কি সহজাতভাবে প্রতিভাবান তা শিখে আপনি প্রবাহিত অবস্থায় আছেন। ফলাফল অনেক দ্রুত আসে, এবং আপনি প্রক্রিয়া থেকে মহান পরিতোষ পেতে.
আপনি কি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন, একটি বড় শ্রোতার সামনে অভিনয় করতে চান, কিন্তু নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী নন? অনলাইন পাবলিক স্পিকিং কোর্স চেষ্টা করুন. আপনি কি অবিরাম "টেবিলে" লেখেন এবং আপনার চিন্তাগুলি প্রকাশ্যে ভাগ করেন না? রাইটিং এবং কপিরাইটিং কোর্স আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
মনে রাখবেন: কোয়ারেন্টাইন কেটে যাবে, কিন্তু আমরা থাকব। এবং এমনকি যদি আপনি আপনার প্রতিভা বা মাস্টার চাইনিজ আপগ্রেড না করেন তবে গেম অফ থ্রোনসের সমস্ত সিজন দেখুন, আপনি এখনও নতুন এবং আকর্ষণীয় কিছু শিখবেন।