মাংস (ভেড়ার বাচ্চা) - ক্যালোরি সামগ্রী এবং রাসায়নিক গঠন

ভূমিকা

একটি দোকানে খাদ্য পণ্য নির্বাচন করার সময়, পণ্যের চেহারা ছাড়াও, প্রস্তুতকারকের সম্পর্কে তথ্য, পণ্যের গঠন, পুষ্টির মান এবং প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত অন্যান্য ডেটার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, যা গুরুত্বপূর্ণ ভোক্তার জন্য।

প্যাকেজিংয়ে পণ্যটির সংকলন পড়ে আপনি কী খাবেন সে সম্পর্কে আপনি অনেক কিছু জানতে পারবেন।

যথাযথ পুষ্টি নিজের উপর অবিচ্ছিন্ন কাজ। আপনি যদি সত্যিই কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান তবে এটি কেবল ইচ্ছাশক্তি নয় জ্ঞানও নেবে - খুব কমপক্ষে, আপনার কীভাবে লেবেলগুলি পড়তে হবে এবং এর অর্থগুলি বোঝা উচিত।

রচনা এবং ক্যালোরি সামগ্রী

পুষ্টির মানসামগ্রী (প্রতি 100 গ্রাম)
উত্তাপের মাপবিশেষ209 Kcal
প্রোটিন15.6 গ্রাম
চর্বি16.3 গ্রাম
শর্করা0 গ্রাম
পানি67.3 গ্রাম
তন্তু0 গ্রাম
কলেস্টেরল70 মিলিগ্রাম

ভিটামিন:

ভিটামিনরাসায়নিক নাম100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
ভিটামিন 'এ'Retinol সমতুল্য0 মেলবোর্ন0%
ভিটামিন B1থায়ামাইন0.08 মিলিগ্রাম5%
ভিটামিন B2রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব0.14 মিলিগ্রাম8%
ভিটামিন সিঅ্যাসকরবিক অ্যাসিড0 মিলিগ্রাম0%
ভিটামিন ইtocopherol0.6 মিলিগ্রাম6%
ভিটামিন বি 3 (পিপি)নিয়াসিন7.1 মিলিগ্রাম36%
ভিটামিন B4choline90 মিলিগ্রাম18%
ভিটামিন B5Pantothenic অ্যাসিড0.55 মিলিগ্রাম11%
ভিটামিন B6পাইরিডক্সিন0.3 মিলিগ্রাম15%
ভিটামিন B9ফোলিক অ্যাসিড5.1 μg1%

খনিজ সামগ্রী:

খনিজ100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
পটাসিয়াম270 মিলিগ্রাম11%
ক্যালসিয়াম9 মিলিগ্রাম1%
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্20 মিলিগ্রাম5%
ভোরের তারা168 মিলিগ্রাম17%
সোডিয়াম80 মিলিগ্রাম6%
আইরন2 মিলিগ্রাম14%
আইত্তডীন3 মিলিগ্রাম2%
দস্তা2.82 মিলিগ্রাম24%
তামা238 μg24%
গন্ধক165 মিলিগ্রাম17%
ফ্লোরাইড120 মেলবোর্ন3%
ক্রৌমিয়াম8.7 μg17%
ম্যাঙ্গানীজ্0.035 মিলিগ্রাম2%

অ্যামিনো অ্যাসিডের সামগ্রী:

অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড100gr এ বিষয়বস্তুদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
ট্রিপটোফেন200 মিলিগ্রাম80%
Isoleucine750 মিলিগ্রাম38%
ভ্যালিন820 মিলিগ্রাম23%
Leucine1120 মিলিগ্রাম22%
Threonine690 মিলিগ্রাম123%
লাইসিনএর 1240 মিলিগ্রাম78%
methionine360 মিলিগ্রাম28%
ঘুমের জন্য প্রয়োজন610 মিলিগ্রাম31%
Arginine990 মিলিগ্রাম20%
Histidine480 মিলিগ্রাম32%

সমস্ত পণ্যের তালিকায় ফিরে যান - >>>

উপসংহার

সুতরাং, কোনও পণ্যের উপযোগিতা তার শ্রেণিবিন্যাস এবং অতিরিক্ত উপাদান এবং উপাদানগুলির জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে। লেবেলিংয়ের সীমাহীন বিশ্বে হারিয়ে যাওয়ার জন্য, ভুলে যাবেন না যে আমাদের ডায়েটগুলি শাকসব্জী, ফলমূল, গুল্ম, বেরি, সিরিয়াল, লেগামের মতো তাজা এবং অপ্রচলিত খাবারের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা উচিত, যার সংশ্লেষের দরকার নেই শিখেছি। সুতরাং আপনার ডায়েটে আরও নতুন টাটকা খাবার যুক্ত করুন।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন