যদি ঘাড় ব্যথা কিছু দিনের জন্য নীচে প্রস্তাবিত চিকিত্সা দেওয়ার পরেও হ্রাস পায় না, একজন ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তীব্র পর্যায়ে

বিশ্রাম। কয়েক দিনের জন্য, বড় প্রশস্ততা ঘাড় নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন। সব একই করুন হালকা প্রসারিত, বেদনাদায়ক দিকগুলিতে (বাম দিকে তাকানোর জন্য ঘাড় ঘুরান, তারপর ডান দিকে; ঘাড়কে সামনের দিকে ফ্লেক্স করুন, কেন্দ্রে ফিরিয়ে আনুন, তারপর বাম কাঁধে এবং ডানদিকে ফ্লেক্স করুন; মাথার ঘূর্ণন এড়িয়ে চলুন)। দ্য কোলিয়ার সার্ভিকাল এড়ানো উচিত, কারণ এটি পেশীতে দুর্বলতা সৃষ্টি করে এবং নিরাময়ের সময়কে দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে। দীর্ঘায়িত বিশ্রাম আরও জয়েন্টকে শক্ত করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিকাশে অবদান রাখে।

বরফ। বেদনাদায়ক স্থানে বরফ প্রয়োগ করে দিনে তিন বা চারবার, 10 থেকে 12 মিনিটের জন্য, প্রদাহ প্রতিক্রিয়া সহজ করে। যতক্ষণ না তীব্র লক্ষণগুলি বজায় থাকে ততক্ষণ এটি করা ভাল। কোল্ড কম্প্রেস বা "ম্যাজিক ব্যাগ" ব্যবহার করার দরকার নেই: এগুলি যথেষ্ট ঠান্ডা নয় এবং তারা কয়েক মিনিটের মধ্যে গরম হয়ে যায়।

ব্যথা উপশমের ওষুধ (ব্যথা উপশমকারী)। অ্যাসিটামিনোফেন (Tylenol®, Atasol®) প্রায়ই হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা উপশমের জন্য যথেষ্ট। প্রদাহবিরোধী ওষুধ, যেমন আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিলি, মট্রিনো, ইত্যাদি), অ্যাসিটাইলস্যালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন®), নেপ্রোক্সেন (অ্যানাপ্রক্স®, নেপ্রোসিন®) এবং ডাইক্লোফেনাক (ভোল্টেরেন®) এরও একটি ব্যথানাশক প্রভাব রয়েছে। যাইহোক, তারা আরো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং তাই সংযম ব্যবহার করা উচিত। আঘাতের পরে প্রদাহ নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অংশ (উদাহরণস্বরূপ, বাতের প্রদাহ থেকে আলাদা) এবং এটিকে সমাধান করার প্রয়োজন হয় না। আপনি ডিক্লোফেনাক (Voltaren emulgel®) এর মতো প্রদাহ বিরোধী ওষুধের উপর ভিত্তি করে একটি ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন, যা পদ্ধতিগত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।

সার্জারির পেশী relaxants এছাড়াও সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তারা আপনাকে ঘুমন্ত করে তোলে (উদাহরণস্বরূপ, Robaxacet® এবং Robaxisal®)। এই প্রভাবটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, দিনের বেলা বা কম ডোজে এগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি কয়েক দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। এই ওষুধগুলিতে একটি ব্যথানাশক (রোবক্সাসেটির জন্য অ্যাসিটামিনোফেন এবং রোবক্সিসাল® এর জন্য আইবুপ্রোফেন) রয়েছে। অতএব এগুলি একই সময়ে অন্য ব্যথা উপশমকারী হিসাবে এড়ানো উচিত।

একজন ডাক্তার প্রয়োজনে ব্যথার ওষুধের সবচেয়ে উপযুক্ত শ্রেণীর পরামর্শ দিতে পারেন। শক্তিশালী ব্যথার ক্ষেত্রে, তিনি নির্দেশ দিতে পারেন ওপিওড ব্যথা উপশমকারী (মরফিন ডেরিভেটিভস)। যখন স্নায়বিক ব্যথা হয়, অ্যান্টিকনভালসেন্ট ওষুধ বা নিউরোট্রান্সমিটারে কাজ করে এমন অন্যান্য ওষুধ নির্ধারিত হতে পারে।

তীব্র পর্যায়ে, মৃদু ম্যাসেজ সাময়িকভাবে উত্তেজনা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

পুনর্বিন্যাস

যখন ঘাড় ব্যথা হ্রাস পায় (24 থেকে 48 ঘন্টা পরে), অনুশীলন করা ভাল প্রসারিত অনুশীলন সতর্ক এবং প্রগতিশীল, দিনে কয়েকবার।

আবেদন করা সহায়ক হতে পারে তাপ স্ট্রেচিং ব্যায়াম শুরু করার ঠিক আগে পেশীতে তাপ পেশী শিথিল করে। অনুশীলন শেষ করার পরে, আপনি আবেদন করতে পারেন বরফ.

প্রয়োজনে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। মনে হচ্ছে যে Marche ঘরের ব্যথার উপশমে ঘরোয়া শারীরিক থেরাপি এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম বেশি কার্যকর।

কর্টিকোস্টেরয়েড এবং ইনজেকশন

কিছু ক্ষেত্রে, পূর্ববর্তী চিকিত্সাগুলি অকার্যকর প্রমাণিত হলে এই বিকল্পটি বিবেচনা করা যেতে পারে। দ্য corticosteroids প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়া আছে।

বেদনাদায়ক এলাকায় (ট্রিগার এলাকা) স্থানীয় অ্যানেশথেটিক, লিডোকেনের একটি ইনজেকশন কিছু কার্যকারিতা দেখিয়েছে। ডাক্তাররা প্রায়শই লিডোকেনকে কর্টিকোস্টেরয়েডের সাথে একত্রিত করে²⁷.

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে

লক্ষণ লগ। যেসব অবস্থার কারণে যন্ত্রণার জন্ম হয় সেগুলো সম্পর্কে সচেতন হওয়া, সেগুলো লিখে রাখা এবং আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করা ভাল। তারা কি সকালে বা দিনের শেষে খারাপ হয়ে যায়? ওয়ার্কস্টেশনের লেআউট কি একজন এর্গোনোমিস্ট দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত? স্থায়ী চাপের অবস্থা কি ট্র্যাপিজিয়াস এবং ঘাড়ে উত্তেজনা সৃষ্টি করবে?

সার্জারি। যদি ঘাড়ের এলাকায় স্নায়ুর মূলের সংকোচন হয় যা অস্ত্রের অসাড়তা বা দুর্বলতার কারণ হয়, অস্ত্রোপচারের নির্দেশ দেওয়া যেতে পারে। একটি ক্ষতিগ্রস্ত ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কও অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা যেতে পারে। কশেরুকাগুলো একসঙ্গে মিলিত হয়।