রেসিপি উপাদান “মেক্সিকান মিশ্রণ"
- 177 গ্রাম বাদামী চাল
- 6 গ্রাম সূর্যমুখী তেল
- 250 গ্রাম কাঁচা গাজর
- 56 গ্রাম পেঁয়াজ
- 111 গ্রাম টিনজাত ভুট্টা
- 83 গ্রাম মটর
থালা "মেক্সিকান মিশ্রণ" এর পুষ্টির মান (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 126.9 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 3.3 জিআর
চর্বি: 1.4 জিআর
শর্করা: 25.3 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” মেক্সিকান মিশ্রণ»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| বাদামী ভাত | 177 আর্ট | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| সূর্যমুখীর তেল | 6 আর্ট | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| গাজর | 250 গ্রাম | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| পেঁয়াজ | 56 আর্ট | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| মিষ্টি টিনজাত কর্ন | 111 আর্ট | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| টিনজাত সবুজ মটর | 83 আর্ট | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| মোট | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 ভজনা | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |