চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ। দশটি নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের ফলাফলের একটি মেটা-বিশ্লেষণ ইঙ্গিত দেয় যে আকুপাংচার উপশম করে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা cou⁸প্লেসবো চিকিৎসার চেয়ে বেশি কার্যকর। আকুপাংচারের উপকারী প্রভাব প্রধানত স্বল্প মেয়াদে লক্ষ্য করা গেছে। অতএব এই প্রভাবগুলি সময়ের সাথে সাথে থাকে কিনা তা জানা যায় না। উপরন্তু, মেটা-বিশ্লেষণের লেখকদের মতে, অধ্যয়নের পদ্ধতিগত মান বরং কম।

 চিরোপ্রাকটর। সার্ভিকাল ম্যানিপুলেশনের প্রভাব নিয়ে অসংখ্য গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। গতিশীলতা (মৃদু আন্দোলন) এবং সার্ভিকাল ম্যানিপুলেশনগুলি ব্যথা এবং কার্যকরী অক্ষমতা হ্রাস করবে⁹। যাইহোক, বৈজ্ঞানিক সাহিত্য পর্যালোচনার লেখকদের মতে, অধ্যয়নের গুণমানের অভাব আমাদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে চিরোপ্র্যাকটিকের কার্যকারিতা নিশ্চিতভাবে শেষ করতে দেয় না ব্যথা গ্রীবাসংবন্ধীয়^10-13 । লক্ষ্য করুন যে চিরোপ্রাকটিক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে এরগনোমিক্স এবং অঙ্গবিন্যাসের পরামর্শ, এবং সমস্যাগুলি প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য নিয়মিত অনুশীলন করা ব্যায়াম।

 osteopathy । কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে অস্টিওপ্যাথি বিভিন্ন উত্সের তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করে^14-21 । উদাহরণস্বরূপ, তিন সপ্তাহেরও কম সময়ের জন্য ঘাড়ের ব্যথার 58 জন রোগীর উপর পরিচালিত একটি এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখায় যে এই পদ্ধতিটি তীব্র মাস্কুলোস্কেলেটাল ব্যথার চিকিৎসার জন্য পরিচিত একটি ব্যথানাশক হিসাবে কার্যকর হতে পারে।²⁰। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্টিওপ্যাথি মাথাব্যথা উপশম করতে পারে²¹, এবং ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা¹⁶। যাইহোক, এই ফলাফলগুলি যাচাই করার জন্য আরও কঠোর এবং বৃহত্তর গবেষণা চালাতে হবে।

 মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা। দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথা উপশমে ম্যাসেজ থেরাপির কার্যকারিতার কোন উপসংহার সমর্থন করে না।^{22, 23}.

 ভেষজবৃক্ষবিশষ (অর্নিকা মন্টানা)। জার্মান কমিশন ই অন্যদের মধ্যে পেশী এবং যৌথ রোগের চিকিৎসায় আর্নিকার বাহ্যিক ব্যবহারের অনুমোদন দিয়েছে। ESCOP এছাড়াও স্বীকার করে যে arnica কার্যকরভাবে একটি মোচ বা বাত দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপশম করে।

ডোজ

আমাদের আর্নিকা ফাইলের সাথে পরামর্শ করুন।

 শয়তান এর নখর (হার্পাগোফিটাম প্রোকুমবেন্স)। জার্মান কমিশন ই লোকোমোটার সিস্টেম (কঙ্কাল, পেশী এবং জয়েন্ট) এর অবক্ষয়জনিত রোগের চিকিৎসায় অভ্যন্তরীণভাবে শয়তানের নখের মূল ব্যবহার অনুমোদন করে। ESCOP এছাড়াও অস্টিওআর্থারাইটিস সহ ব্যথার চিকিৎসায় এর কার্যকারিতা স্বীকার করে। বেশ কয়েকটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল ইঙ্গিত দেয় যে এই উদ্ভিদের নির্যাস অস্টিওআর্থারাইটিস এবং পিঠের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা উপশম করে (ডেভিলস ক্লো ফ্যাক্ট শীট দেখুন)। যাইহোক, ঘাড়ে ব্যথার বিষয়গুলিতে কোন গবেষণা পরিচালিত হয়নি। শয়তানের নখর প্রদাহে জড়িত পদার্থের উত্পাদন হ্রাস করবে বলে বিশ্বাস করা হয়।

ডোজ

প্রতিদিন g গ্রাম থেকে g গ্রাম ডেভিলস ক্লো রুট পাউডার ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল খাবারের সাথে নিন। আমরা একটি প্রমিত নিষ্কাশন হিসাবে শয়তানের নখ ব্যবহার করতে পারি: তারপর খাওয়ার সময় প্রতিদিন 3 মিলিগ্রাম থেকে 6 মিলিগ্রাম নির্যাস নিন।

মন্তব্য

-শয়তানের নখ বেশিরভাগ রুট পাউডার ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে পাওয়া যায়, সাধারণত 3% গ্লুকো-আইরিডয়েড, বা 1,2% থেকে 2% হারপাগোসাইডের মানক।

- এর প্রভাবের পূর্ণ সুবিধা গ্রহণের জন্য কমপক্ষে দুই বা তিন মাসের জন্য এই চিকিত্সাটি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

 গোলমরিচ প্রয়োজনীয় তেল (মেন্থা x পাইপারিতা)। কমিশন E, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং ESCOP স্বীকার করে যে পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের বেশ কিছু থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। বাহ্যিকভাবে নেওয়া, এটি পেশী ব্যথা, নিউরালজিয়া (একটি স্নায়ু বরাবর অবস্থিত) বা বাত উপশম করতে সাহায্য করে।

ডোজ

নিম্নলিখিত প্রস্তুতির মধ্যে একটি দিয়ে আক্রান্ত অংশটি ঘষুন:

- অপরিহার্য তেলের 2 বা 3 ড্রপ, উদ্ভিজ্জ তেলে বিশুদ্ধ বা পাতলা;

- 5% থেকে 20% অপরিহার্য তেল ধারণকারী ক্রিম, তেল বা মলম;

- 5% থেকে 10% অপরিহার্য তেল ধারণকারী টিংচার।

প্রয়োজন অনুসারে পুনরাবৃত্তি করুন।

 সেন্ট জন'স ওয়ার্ট অয়েল (হাইপারিকাম পারফোর্যাটাম)। কমিশন ই সেন্ট জনস ওয়ার্ট তেলের কার্যকারিতা স্বীকৃতি দেয়, যখন বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা হয়, পেশী ব্যথার চিকিৎসায়। এই traditionalতিহ্যগত ব্যবহারের উপকারিতা অবশ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা নিশ্চিত করা হয়নি।

ডোজ

স্টোর-কেনা সেন্ট জনস ওয়ার্ট তেল ব্যবহার করুন বা উদ্ভিজ্জ তেলে সেন্ট জন ওয়ার্ট ফুল ব্যবহার করুন (মেডিসিনাল হার্বেরিয়াম বিভাগে আমাদের সেন্ট জন ওয়ার্ট শীট দেখুন)।

 সাদা উইলো (সালিক্স আলবা)। সাদা উইলোর ছালটিতে স্যালিসিন থাকে, অ্যাসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন) এর উত্সের অণু। এটিতে ব্যথানাশক (যা ব্যথা কমায় বা দূর করে) এবং প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কমিশন E এবং ESCOP এর অভ্যন্তরীণ স্বস্তিতে উইলো ছালের কার্যকারিতা স্বীকার করে ঘাড় ব্যথা অস্টিওআর্থারাইটিস বা বাতজনিত রোগের কারণে।

ডোজ

আমাদের হোয়াইট উইলো ফাইলের সাথে পরামর্শ করুন।

 সোম্যাটিক শিক্ষা। সোমাটিক শিক্ষা শরীরের অধিক সচেতনতা এবং চলাফেরার সহজতরতা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে বিভিন্ন পন্থা একত্রিত করে। কিছু সমিতি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশমের জন্য এটি সুপারিশ করে: প্রকৃতপক্ষে, অনুশীলনে, এই পদ্ধতির শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা রয়েছে।²⁵। সোম্যাটিক শিক্ষাও প্রতিরোধমূলকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি বিশেষ করে একটি ভাল ভঙ্গি করতে সাহায্য করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সুবিধা দেয়। ডি এর হলিস্টিক জিমন্যাস্টিকস^re এহরেনফ্রিড, আলেকজান্ডার টেকনিক এবং ফেল্ডেনক্রেইস হল সোম্যাটিক শিক্ষার কিছু পন্থা। আরো জানতে, আমাদের সোম্যাটিক শিক্ষা পত্রক দেখুন।

 বিশ্রাম এবং শিথিলতা। গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস বা প্রগতিশীল শিথিলতা পেশীর টান মুক্ত করতে অনেক দূর এগিয়ে যায়²⁴। আমাদের রিলাক্সেশন রেসপন্স শীট দেখুন।

এছাড়াও আমাদের অস্টিওআর্থারাইটিস ফাইল এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে আমাদের ফাইলের সাথে পরামর্শ করুন: যখন আমাদের সব সময় ব্যথা থাকে…