তরল ছাড়া মাশরুম, টিনজাত, সামগ্রী

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
পরিপোষকসংখ্যানর্মা **100 গ্রামে স্বাভাবিকের%100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের%আদর্শের 100%
উত্তাপের মাপবিশেষ25 Kcal1684 Kcal1.5%6%6736 গ্রাম
প্রোটিন1.87 গ্রাম76 গ্রাম2.5%10%4064 গ্রাম
চর্বি0.29 গ্রাম56 গ্রাম0.5%2%19310 গ্রাম
শর্করা2.69 গ্রাম219 গ্রাম1.2%4.8%8141 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার2.4 গ্রাম20 গ্রাম12%48%833 গ্রাম
পানি91.08 গ্রাম2273 গ্রাম4%16%2496 গ্রাম
ছাই1.67 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.085 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম5.7%22.8%1765
ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন0.021 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.2%4.8%8571 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন20.4 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম4.1%16.4%2451 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.811 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম16.2%64.8%617 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.061 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম3.1%12.4%3279 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেটস12 মেলবোর্ন400 মেলবোর্ন3%12%3333 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.2 μg10 μg2%8%5000 গ্রাম
ভিটামিন ডি 2, এরগোোক্যালসিফেরল0.2 μg~
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.01 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.1%0.4%150000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, না1.593 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম8%32%1255 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে129 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম5.2%20.8%1938
ক্যালসিয়াম, Ca11 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.1%4.4%9091 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি15 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম3.8%15.2%2667 গ্রাম
সোডিয়াম, না425 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম32.7%130.8%306 গ্রাম
সালফার, এস18.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.9%7.6%5348 গ্রাম
ফসফরাস, পি66 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম8.3%33.2%1212 গ্রাম
খনিজ
আয়রন, ফে0.79 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম4.4%17.6%2278 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.086 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4.3%17.2%2326 গ্রাম
কপার, কিউ235 μg1000 মেলবোর্ন23.5%94%426 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে4.1 μg55 মেলবোর্ন7.5%30%1341 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.72 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম6%24%1667 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.34 গ্রামসর্বাধিক 100 গ্রাম
অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.047 গ্রাম~
ভ্যালিন0.14 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.034 গ্রাম~
Isoleucine0.046 গ্রাম~
Leucine0.072 গ্রাম~
লাইসিন0.065 গ্রাম~
methionine0.019 গ্রাম~
Threonine0.065 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.021 গ্রাম~
ঘুমের জন্য প্রয়োজন0.052 গ্রাম~
অ্যামিনো অ্যাসিড
ক্ষারযুক্ত0.12 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.118 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.055 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.207 গ্রাম~
Proline0.046 গ্রাম~
Serine0.057 গ্রাম~
টাইরোসিন0.026 গ্রাম~
Cysteine0.007 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড0.038 গ্রামসর্বাধিক 18.7 গ্রাম
10: 0 মকর0.001 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.003 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.001 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.019 গ্রাম~
18: 0 স্টিয়ারিক0.006 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.005 গ্রামসর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম
18: 1 অলিক (ওমেগা 9)0.005 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.113 গ্রাম11.2-20.6 গ্রাম থেকে1%4%
18: 2 লিনোলিক0.111 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.001 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.001 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত0.1%0.4%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.111 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত2.4%9.6%

শক্তির মান 25 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 156 গ্রাম (39 কিলোক্যালরি)
  • বড় = 16 গ্রাম (4 কিলোক্যালরি)
  • মাঝারি = 12 গ্রাম (3 কিলোক্যালরি)
  • ছোট = 7 গ্রাম (1.8 কিলোক্যালরি)
  • ক্যান = 132 গ্রাম (33 কিলোক্যালরি)
  • 10 স্লাইস = 40 গ্রাম (10 কিলোক্যালরি)
  • 0,5 কাপ টুকরা = 78 গ্রাম (19.5 কিলোক্যালরি)
  • 8 ক্যাপ = 47 গ্রাম (11.8 কিলোক্যালরি)
তরল ছাড়া মাশরুম, টিনজাত, সামগ্রী ভিটামিন B5-16.2%, এবং তামা 23.5% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
  • ভিটামিন B5 প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট বিপাক, কোলেস্টেরল বিপাক, বেশ কয়েকটি হরমোন সংশ্লেষণ, হিমোগ্লোবিন জড়িত এবং অন্ত্রে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং শর্করার শোষণকে উত্সাহ দেয়, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের কার্যকারিতা সমর্থন করে। প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের অভাব ত্বকের ক্ষত এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি হতে পারে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।

আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।

    ট্যাগ্স: ক্যালরির মান 25 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, মাশরুমের উপকারিতা, টিনজাত, তরল সামগ্রী ছাড়াই, ক্যালোরি, পুষ্টি, মাশরুমের উপকারী বৈশিষ্ট্য, টিনজাত, তরল ছাড়া সামগ্রী

    নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন