কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য পুষ্টি

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

এই রোগের জন্য, ডায়েট নম্বর 3 টি সুপারিশ করা হয়, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলিতে ফোকাস করে এমন খাবারের গোষ্ঠী অন্তর্ভুক্ত যা অন্তর্ভুক্ত করে and এর মধ্যে রয়েছে:

• ফল, সবজি, সামুদ্রিক শাক, বেকড, সেদ্ধ এবং কাঁচা বেরি, মোটা ময়দা দিয়ে তৈরি রুটি, রাই, বারভিখা রুটি, ডাক্তারের রুটি। বকওয়েট, মুক্তা বার্লি এবং অন্যান্য ভাজা শস্য (প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ ফাইবার রয়েছে);
• শিরাযুক্ত মাংস, মাছের ত্বক এবং হাঁস-মুরগি (সংযোগকারী টিস্যু সমৃদ্ধ, প্রচুর পরিমাণে হ্রাসকৃত কণা ছেড়ে দেয় যা যান্ত্রিকভাবে অ্যালিমেন্টারি খালের সক্রিয় আন্দোলনকে উদ্দীপিত করে);
• বিট এবং বেতের চিনি, সিরাপ, মধু, ডেক্সট্রোজ, ম্যানিটল, ফলের রস, জ্যাম (চিনিযুক্ত পদার্থ রয়েছে, অন্ত্রের তরল আকর্ষণ করে, যা মল পাতলা করতে সাহায্য করে, বর্ধিত স্রাব এবং অন্ত্রের গতিশীলতার উদ্দীপনার সাথে অম্লীয় গাঁজনকে উস্কে দেয়);
• কেফির, কউমিস, দই, বাটার মিল্ক, টক লেবু, ক্যাস, হ্যা (জৈব অ্যাসিড রয়েছে, পেরিস্টালিসিস এবং অন্ত্রের নিঃসরণের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে);
• লবণ দিয়ে পানি, কর্নড বিফ, হেরিং, ক্যাভিয়ার (লবণ ধারণ করে, যা মলকে আলগা করে এবং অন্ত্রের পানির প্রবাহ বাড়ায়);
• বিভিন্ন তেল: সূর্যমুখী, জলপাই, মাখন, ভুট্টা। ক্রিম, টক ক্রিম, মেয়োনেজ, মাছের তেল, লার্ড, তেলে সার্ডিন, স্প্রেট, ফ্যাটি গ্রেভি এবং সস (তাদের ব্যবহার মলকে তরল করে, অন্ত্রের মাধ্যমে জনসাধারণের চলাচলের সুবিধার্থ করে, মল আরও পিচ্ছিল হয়);
• ওক্রোশকা, আইসক্রিম, বিটরুট, জল, সমস্ত শীতল। (থার্মোরসেপ্টরের কাজ এবং অ্যালিমেন্টারি খালের ক্রিয়াকলাপকে উস্কে দেয়);
• কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটারে ম্যাগনেসিয়ামের একটি উচ্চ পরিমাণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, "মিরগোরডস্কায়া" (কার্বন ডাই অক্সাইড এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণ করে, রাসায়নিক জ্বালা দ্বারা পেরিটালসিসের সক্রিয় কাজকে উদ্দীপিত করে এবং যান্ত্রিকভাবে কার্বন ডাই অক্সাইডের সাহায্যে অন্ত্রগুলি প্রসারিত করে)।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চিরাচরিত medicineষধ:

নিম্নলিখিত রেখাগুলিতে অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিককরণে সহায়তা করতে অ্যানথ্রাগ্লাইকোসাইড থাকে:

• রাতের জন্য জাস্টারের ফলের অর্ধেক গ্লাস ঝোল;
• রেবারবার রুট এক্সট্রাক্ট, রাতে এক গ্রাম পর্যন্ত;
• দিনে তিনবার 1 চামচ খড়ের পাতার টিঙ্কচার;
• নিম্নলিখিত উদ্ভিদের টিঙ্কচার: মায়ডোওয়েটের ফুল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যামোমাইল ফুল, ক্রাইপিং থাইম, সিনকোফয়েল - এনিমাগুলির জন্য ব্যবহৃত;
• স্টার অ্যানিজ, ইলেকাম্পেন, রেডিওলা, চিকোরি শিকড়, সিলভার সিনকোফয়েল - এর এনহাইমার রাইজোমগুলির একটি কাটা;
• লিন্ডেন ফুল, ক্যালেন্ডুলা, inalষধি ক্যামোমাইল, সাধারণ ইয়ারো, ওরেগানো, পেপারমিন্ট, লেবুর বালাম, হপস, গাজরের শীর্ষ, মৌরি।

কোষ্ঠকাঠিন্য সহ, শারীরিক শিক্ষা, শিথিল অনুশীলন সহ, উষ্ণ medicষধি স্নান, ডায়াডার্মি কার্যকর হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক খাবার

কালো কফি, কোকো, শক্তিশালী চা, চকলেট, লিঙ্গনবেরি, ডালিম, ডগউড, নাশপাতি, ব্লুবেরি, ভাত, সুজি এবং অন্যান্য নষ্ট না হওয়া সিরিয়াল, জেলি, নরম পনির, পাস্তা, সিদ্ধ আলু, গরম খাবার এবং পানীয়, রেড ওয়াইন অন্ত্র, ট্র্যাক্ট বরাবর খাবারের অগ্রগতি বাধা দেয়, খালি করা কঠিন করে তোলে)।

অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টি: