বিষয়বস্তু
সাধারণ বিবরণ
ডিসব্যাক্টেরিওসিস হল একটি অন্ত্রের ব্যাধি যা এর মাইক্রোফ্লোরার গঠন এবং অনুপাতের পরিমাণগত এবং গুণগত পরিবর্তনের ফলে (উপযোগী, শর্তসাপেক্ষে উপকারী এবং প্যাথোজেনিক বা প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া)।
ডিসবায়োসিসের লক্ষণ
ডিসব্যাক্টেরিওসিস বিভিন্ন উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা, বেলচিং, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব, অম্বল, মুখের দুর্গন্ধ বা স্বাদ, সাধারণ খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া।
ডিসবায়োসিসের কারণ:
- লিভার, পেট, অগ্ন্যাশয়ের কাজে ব্যাঘাত;
- চাপ, অস্ত্রোপচার, ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া;
- হেপাটাইটিস, কোলেসিস্টাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস, অন্ত্রের রোগ, পেপটিক আলসার;
- কঠোর ডায়েট, মানুষের খাদ্যে সীমিত পরিমাণে উদ্ভিজ্জ ফাইবার এবং গাঁজানো দুধের পণ্য;
- পরজীবীর উপস্থিতি (কৃমি, সালমোনেলোসিস, আমাশয়, গিয়ার্ডিয়াসিস, ভাইরাল রোগ, হেলমিন্থিয়াসিস);
- বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার।
dysbiosis জন্য দরকারী পণ্য
ডিসবায়োসিসের ডায়েটে অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে সারিবদ্ধ করতে সহায়তা করা উচিত এবং এতে থাকা উচিত: প্রোটিন (প্রতিদিন 149 গ্রাম পর্যন্ত), চর্বি (প্রতিদিন 120 গ্রাম পর্যন্ত) এবং কার্বোহাইড্রেট (প্রতিদিন 400 গ্রাম পর্যন্ত)। উপরন্তু, খাদ্য সম্পূর্ণ এবং সুষম হতে হবে, এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়া ভাল। এছাড়াও, আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে রাতে, দ্রুত খাওয়া, খারাপভাবে চিবানো, অস্বস্তিকর পরিবেশে খাওয়া।
স্বাস্থ্যকর খাবার:
- শাকসবজি এবং ফল (আপেল, বীট, পীচ, কমলা, এপ্রিকট, কুইনস, নাশপাতি, গাজর) থেকে সদ্য চেপে দেওয়া জুস এবং পিউরি - এতে পেকটিন রয়েছে, যার একটি ঘোলাটে বৈশিষ্ট্য রয়েছে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে;
- দুগ্ধজাত এবং গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য (তাজা কেফির, দুধ, ঘোল, দই, কুটির পনির, কুমিস) - উপকারী ব্যাকটেরিয়ার প্রজননে অবদান রাখে;
- পোরিজ (বাকউইট, মুক্তা বার্লি, ওটমিল) - নিবিড় অন্ত্রের কার্যকারিতা প্রচার করে;
- সবুজ চা বা কোকো, টার্ট অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ওয়াইন;
- শুকনো ব্লুবেরি এবং বার্ড চেরি;
- গতকালের রাই বা ব্রান রুটি, শুকনো বিস্কুট;
- কম চর্বিযুক্ত জাতের মাছ এবং মাংস (গরুর মাংস, খরগোশ, বাছুর, মুরগি, ব্রিম, পাইক পার্চ, পার্চ, কড);
- গাজর, আলু, জুচিনি দিয়ে তৈরি ক্যাসারোল;
- জেলি, compotes, মিষ্টি এবং টক বেরি থেকে mousses;
- ক্র্যানবেরি, ব্লুবেরি, ডালিম, রাস্পবেরি জুস, ব্ল্যাককারেন্ট জুস, রোজশিপ এবং স্ট্রবেরি ক্বাথ;
- সবুজ শাক (ডিল, ধনেপাতা এবং পার্সলে);
- সালাদ এবং রোস্ট শালগম, কুমড়া।
ডিসবায়োসিসের জন্য আনুমানিক খাবারের একটি তালিকা:
প্রাতঃরাশ: টকের সাথে পাঁচ চামচ গমের জীবাণুর ফ্লেক্স ঢালুন, একটু জ্যাম বা মধু যোগ করুন।
সালাদ 1: কিশমিশ এবং আখরোট দিয়ে গ্রেট করা তাজা গাজর।
ডেজার্ট: দই এবং মধু দিয়ে ব্লেন্ডার দিয়ে কুটির পনির বিট করুন, আগে ভেজানো কিশমিশ এবং শুকনো এপ্রিকট যোগ করুন, বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন, তাজা ফলের টুকরো (কমলা, ট্যানজারিন, কলা, এপ্রিকট) যোগ করুন।
ককটেল: কলা এবং স্ট্রবেরি দিয়ে একটি ব্লেন্ডার দিয়ে খামির বীট করুন, মধু যোগ করুন।
সালাদ 2: বেকড বিট এবং আলু, স্টিউ করা গাজর কেটে নিন, একটি সবুজ আপেল গ্রেট করুন, মশলাদার ভেষজ যোগ করুন না। টক ক্রিম বা টক দই দিয়ে মিশ্রণটি ঢেলে দিন।
ডিসবায়োসিসের জন্য লোক প্রতিকার
সঙ্গে লোক প্রতিকার antimicrobial প্রভাব:
– কোল্টসফুটের পাতা, ঋষি, মৌরি, বার্নেট রুট, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যালামাস রুট, ইউক্যালিপটাস, ক্যামোমাইল;
- ক্র্যানবেরি, রোজ হিপস, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি থেকে ফল পানীয়।
সঙ্গে লোক প্রতিকার বিরোধী প্রদাহজনক কর্ম:
- সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যালেন্ডুলা, ইয়ারো।
সঙ্গে লোক প্রতিকার এনভেলপিং কর্ম:
- শণের বীজ, ইলেক্যাম্পেন, মার্শম্যালো, অ্যাঞ্জেলিকা (আধানটি উষ্ণ বা ঠান্ডা জলের ভিত্তিতে প্রস্তুত করা হয়)।
লোক প্রতিকার সংহত ক্রিয়া:
- ওক ছাল, ডালিমের খোসা, বার্নেট রুট, চেরি ফল।
সঙ্গে লোক প্রতিকার বলক্ষয়কর প্রভাব:
- মৌরি ফল, ডিল বীজ, পুদিনা পাতা, মৌরি।
লোক প্রতিকার উষ্ণবীর্য অন্ত্রের পেরিস্টালসিস:
– সেন্না ভেষজ, ঘৃতকুমারী, বাকথর্ন রুট (6 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য এবং যারা রক্তক্ষরণ হেমোরয়েডসে ভুগছেন তাদের জন্য ব্যবহার করা হয় না)।
dysbiosis জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক পণ্য
আপনার খাবারের ব্যবহার সীমিত করা উচিত যেমন: সাদা সিরিয়াল, জেলি, ম্যাশড আলু, শুকনো ফল, সাদা রুটি, কলা, লেবু, আঙ্গুর, শসা এবং চিনিযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়।
এছাড়াও, আপনার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত:
- যে খাবারগুলি অন্ত্রের শ্লেষ্মাকে জ্বালাতন করে (ধূমপান করা মশলাদার এবং অ্যাসিডিক খাবার, চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার, রসুন, পেঁয়াজ এবং মূলা);
- মিষ্টি (কেক, পেস্ট্রি, মিষ্টি, পেস্ট্রি);
- চিনি এবং সুইটনার (বেতের চিনি, গুড়, ম্যাপেল সিরাপ, কর্ন সিরাপ, ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ, মাল্টোজ, সুক্রোজ এবং সরবিটল);
- খামির এবং খামিরযুক্ত পদার্থ, ছত্রাক রয়েছে এমন খাবার;
- ভিনেগার, মশলা এবং marinades;
- গাঁজনযুক্ত খাবার (বিয়ার, সিডার এবং আদা আল)
- গরম মশলা এবং সিজনিং;
- মাশরুম;
- সেলুলোজ খাবার (পালংশাক, কেল, লেটুস, বীট এবং সোরেল)
- কাঁচা সবজি;
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (ভদকা, হুইস্কি, শ্যাম্পেন);
- বাড়িতে আচার, sauerkraut.
মনোযোগ!
প্রদত্ত তথ্যগুলি ব্যবহারের যে কোনও প্রয়াসের জন্য প্রশাসন দায়বদ্ধ নয়, এবং এটি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে ক্ষতি না করার গ্যারান্টি দেয় না। উপকরণগুলি চিকিত্সা নির্ধারণ এবং নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা যায় না। সর্বদা আপনার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন!