এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য পুষ্টি

এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য কোনও ডায়েট মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যার ডায়েটটি আপনার ডায়েটিশিয়ানদের সাথে সবচেয়ে ভাল সমন্বয়যুক্ত যারা আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করবে account যুক্তিযুক্ত এবং সঠিক পুষ্টি প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। দিনে কমপক্ষে পাঁচবার খাবার গ্রহণ করা উচিত, ছোট অংশগুলিতে তরল - প্রতিদিন কমপক্ষে দেড় লিটার।

দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলি উল্লেখ করা হয়েছে:

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পণ্য (তাজা ফল, সবজি), বিশেষ করে যৌনাঙ্গ এবং এক্সট্রাজেনিটাল এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য সুপারিশ করা হয়;
• অসম্পৃক্ত অ্যাসিড (ওমেগা-3) (সার্ডিন, স্যামন, ম্যাকেরেল, ফ্লেক্সসিড অয়েল, বাদাম) সহ উচ্চমাত্রার প্রাকৃতিক চর্বিগুলি মাসিকের রক্তপাতের জন্য বিশেষভাবে দরকারী কারণ তারা জরায়ুর "রূপান্তর" রোধ করে;
• সেলুলোজ সমৃদ্ধ খাবার, যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে (বাদামী চাল, গাজর, বিট, করগেট, আপেল);
• উদ্ভিদের স্টেরলযুক্ত খাবার যা অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন বিকাশ রোধ করে (সেলারি, রসুন, কুমড়া এবং সূর্যমুখী বীজ, সবুজ মটর);
• ব্রকলি এবং ফুলকপি, যা লিভারের এনজাইম সক্রিয় করার উপাদান ধারণ করে এবং কার্যকরভাবে শরীর থেকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন অপসারণ করে;
• হাঁস-মুরগীর কম ফ্যাট জাতীয়;
• চূর্ণবিহীন সিরিয়াল (ওট, বেকউইট, চাল, মুক্তা বার্লি), মোটা রুটি;
• কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য (বিশেষত কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির);
• ভিটামিন সি যুক্ত খাবার (লেবু, কমলা, রোজশিপ ডিকোশন, স্ট্রবেরি, পেপারিকা)।

এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য লোক প্রতিকার

• ভেষজ ডিকোশন: সর্পেনটাইনের মূলের এক অংশ, রাখালের পার্স এবং পেন্টিল্লার দুটি অংশ, ক্যালামাস রুট, নেটলেট পাতাগুলি, গিঁটযুক্ত herষধি (মিশ্রণের দুটি টেবিল চামচ ফুটন্ত পানির গ্লাসে, পাঁচ মিনিট সিদ্ধ করে, এক ঘন্টা থার্মোসে ভিজিয়ে রাখুন) অর্ধেক), খাবারের 30 মিনিট আগে আধা গ্লাস দিনে তিনবার নিন, এক মাসের জন্য ঝোল নিন, দশ দিনের জন্য বিরতি দিন, অন্য এক মাসের খাওয়ার পুনরাবৃত্তি করুন;
• উঁচু জরায়ু গাছের কাঁচের কাটা (আধা লিটার জল দিয়ে এক চামচ.চামচ pourালুন, একটি পানিতে স্নানের জন্য 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন) এবং পৃথকভাবে সাবারের গুল্মের একটি ডিকোশন (আধা লিটার পানির সাথে এক চা চামচ spালা, 15 মিনিটের জন্য একটি জল স্নানে ভিজিয়ে রাখুন), প্রতিটি ধরণের ঝোলকে তিন ভাগে বিভক্ত করুন, খাওয়ার এক ঘন্টা পূর্বে উচু জরায়ুগুলির একটি ocষধি এবং একটি খাওয়ার 20 মিনিটের পরে সিনকোফিলের herষধিটির একটি কাটা নিন;
• ভাইবার্নাম ছালের একটি ডিকোশন (প্রতি দুইশ মিলি পানিতে এক টেবিল চামচ), দিনে তিনবার দুই টেবিল চামচ ব্যবহার করুন।

এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক খাবার

লাল মাংস (যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উৎপাদনকে উৎসাহিত করে), ভাজা এবং মশলাদার খাবার, চর্বিযুক্ত পনির, মাখন, কফি, মেয়োনিজ, শক্তিশালী চা, শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে এমন খাবার (উদাহরণস্বরূপ, চিনিযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়), পশু প্রোটিন ( দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম এবং মাছ)।

অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টি: