উচ্চ রক্তচাপের জন্য পুষ্টি

উচ্চ রক্তচাপের জন্য দরকারী খাবার

সঠিক পুষ্টি উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। হাইড্রোস্ট্যাটিক চাপকে স্বাভাবিক করতে আপনাকে অবশ্যই একটি বিশেষ ডায়েট এবং ডায়েট মেনে চলতে হবে।

উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কাজগুলির মধ্যে একটি হ'ল এর স্বাভাবিককরণ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ (যদি আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে তবে এগুলি উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ)।

এছাড়াও, আপনার আপনার লবণের পরিমাণ কমাতে হবে। এটি সোডিয়ামযুক্ত যা এই কারণে থাকে যা দেহে জল ধরে রাখে। এই কারণে রক্ত ​​সঞ্চালিত রক্তের পরিমাণে বৃদ্ধি ঘটে যা প্রাকৃতিকভাবে চাপ বাড়ায়। অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে লবণের স্বাভাবিক হার (প্রতিদিন 10-15 গ্রাম) কমিয়ে 3-4 গ্রাম করা যায়। এটি প্রচলিত খাবার থেকে প্রাপ্ত পরিমাণ মতো লবণের পরিমাণ। অতএব, খাবারে লবণ যুক্ত করার দরকার নেই।

ভগ্নাংশের অংশগুলিতে খাদ্যে রূপান্তর করা জরুরি। এটি করার জন্য, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটটি ভাগ করতে হবে যাতে এটি দিনে প্রায় 5-6 বার পরিমাণে সমানভাবে খাবার গ্রহণ করে। শোবার আগে কয়েক ঘন্টা আগে, এটি একটি ছোট ফল (আপনার পছন্দ মতো) খাওয়ার বা এক গ্লাস কম ফ্যাটযুক্ত কেফির খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মাংসের জন্য, শুধুমাত্র চর্বিযুক্ত মাংস বেছে নেওয়া প্রয়োজন। তেল ছাড়া রান্না করা ভিল, টার্কি, খরগোশ বা মুরগির খাবার নিখুঁত।

ভেজিটেবল ফ্যাটগুলি মোটের কমপক্ষে ⅓ হওয়া উচিত। পশুর চর্বি যুক্ত না করে থালা বাসনগুলি ভাজা করা প্রয়োজন, এবং বাসনগুলি স্টিও করার সময়, অলিভ বা সূর্যমুখী তেল একটি সামান্য পরিমাণে যোগ করুন।

আপনি যদি খাদ্যতালিকাগত মাংস পছন্দ না করেন তবে আপনি লেবুর রস, ডিল, পার্সলে, তুলসী, আদা এবং অন্যান্য ভেষজ এবং মশলা ব্যবহার করে এর স্বাদে সুগন্ধ এবং রস যোগ করতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীর ডায়েটে ফাইবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। তিনিই রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে এবং এর শোষণ রোধ করতে সহায়তা করেন। অতএব, এটি আরও ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার মূল্য।

এছাড়াও, এটি হৃদয়ের যত্ন নেওয়া মূল্যবান। আপনার ডায়েটে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যোগ করতে হবে। তারা হৃৎপিণ্ডের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং এর সহনশীলতা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। এই দরকারী উপাদানগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে, বীট, শুকনো এপ্রিকট, গাজর, বাঁধাকপি, সিরিয়াল, সামুদ্রিক খাবার খাওয়া প্রয়োজন। উপরন্তু, এই পণ্য অতিরিক্ত পাউন্ড চেহারা অবদান না।

মিষ্টান্ন ফল, শুকনো ফল এবং মধু দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা উচিত। পুরো শস্যের ময়দা থেকে রুটি এবং আটার পণ্য বেছে নেওয়া ভাল।

গুরুত্বপূর্ণ!

এটি লক্ষণীয় যে আপনার হাইড্রোস্ট্যাটিক চাপের বৃদ্ধি কী ঘটেছে তার উপর নির্ভর করে আপনার ডায়েটটি ইতিমধ্যে সামঞ্জস্য করা উচিত।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিরাচরিত medicineষধ

প্রচলিত medicineষধ পদ্ধতির সাহায্যে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা বেশিরভাগ চিকিত্সকরা তার ফলস্বরূপ অকার্যকর এবং স্বল্পকালীন বলে মনে করেন। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কঠোর তদারকিতে সমস্ত ধরণের হাইপারটেনশনের চিকিত্সা করা উচিত। সর্বোপরি, অবহেলিতদের চেয়ে প্রাথমিক পর্যায়ে রোগের চিকিত্সা করা ভাল।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, কম হারে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে এবং সঠিক পুষ্টির সাথে মেনে চলার অনুমতি দেওয়া হয়।

পালমোনারি হাইপারটেনশনের চিকিত্সা বজায় রাখতে এবং উন্নত করার জন্য, রোয়ান ফলের ডিকোশন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় (এক টেবিল চামচ বেরি এক গ্লাস গরম পানিতে ,েলে দিতে হবে, 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, আধা কাপ দিনে 2 বার নিন)। এছাড়াও, আপনাকে প্রতিদিন 125 গ্রাম তাজা চিপানো কুমড়ার রস পান করতে হবে।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক খাবার

• চর্বিযুক্ত মাছ এবং মাংস, দোকানে তৈরি সসেজ, টিনজাত খাবার, ধূমপান করা মাংস, বেকন, পনির;
• মার্জারিন, পেস্ট্রি ক্রিম, অতিরিক্ত মাখন (মাখন একটি পাতলা, আলোকিত স্তর দিয়ে রুটিতে ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে);
• মিষ্টি (কেক, কুকিজ, মিষ্টি, চিনি, পেস্ট্রি);
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, শক্তিশালী চা (এটি সবুজ এবং কালো চা উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য), কফি;
• খুব নোনতা, মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার;
• স্টোর-কিনে নেওয়া মায়োনিজ, সস এবং মেরিনেডস;
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া আছে যা খাবার।

আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে আপনার জরুরীভাবে এই আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজন।

রোজা, উপবাস এবং কঠোর ডায়েটগুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। খাদ্যে একটি তীব্র বিধিনিষেধ তত্ক্ষণাত রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলবে।

অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টি: