কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন "দ্রুত ওটমিল"
1 মুরগির ডিম
30 মিলি দুধ 2.5%
3 চামচ ওট ফ্লেক্স
একটি মিক্সার দিয়ে উপাদানগুলিকে বিট করুন এবং উভয় দিকে তেল ছাড়াই ভাজুন
রেসিপি উপাদান “ওটমিল দ্রুত"
- 30 মিলি দুধ 2.5%
- 1 মুরগির ডিম
- 3 টেবিল চামচ ওটমিল
থালাটির পুষ্টির মান "ফাস্ট ওটমিল" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 193.1 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 10 জিআর
চর্বি: 7.7 জিআর
শর্করা: 22.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” ওটমিল দ্রুত»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| দুধ 2.5% | 30 মিলি | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| জইচূর্ণ | 3 চামচ। | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| মোট | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 ভজনা | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |