পুরাতন ইংরেজি ডায়েট, 5 দিন, -4 কেজি

4 দিনে 5 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে হবে।

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 540 কিলোক্যালরি।

ব্রিটিশরা দীর্ঘদিন ধরে এই ডায়েট ব্যবহার করে আসছে। আপনি সম্ভবত খেয়াল করেছেন যে ফোগি অ্যালবিওনের বাসিন্দাদের মধ্যে খুব কম ওজনের লোক রয়েছে। যদি আপনিও সম্প্রীতি অর্জন করতে চান তবে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি নিজেকে পুরানো ইংরেজি রূপান্তরের পদ্ধতির সাথে পরিচিত করুন, যা 5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং কমপক্ষে 3-4 কেজি ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়।

প্রাচীন ইংরেজী ডায়েটের প্রয়োজনীয়তা

এই খাদ্যের মেনুটি সত্যিকারের ইংরেজি পণ্যগুলি দিয়ে তৈরি যা এই দেশের বাসিন্দাদের বহু প্রজন্মের দ্বারা খাওয়া এবং খাওয়া হয়েছে। যথা: ওটমিল, লেগুম (মটরশুঁটি), পনির, চর্বিহীন মাংস, বিভিন্ন ফল ও সবজি এবং চা। এই পণ্যগুলি একে অপরের সাথে পুরোপুরি মিলিত হয় এবং আমাদের শরীর দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে শোষিত হয়।

লবণ অনুমোদিত, কিন্তু ছোট মাত্রায়। চিনি প্রত্যাখ্যান করা ভাল, তবে এটি এখনও সকালে চায়ে যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয় (সর্বাধিক 1-2 চা চামচ)। অন্যথায়, ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি প্রশ্নবিদ্ধ হতে পারে। চা তৈরিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা পুরোপুরি প্রাণবন্ত করে এবং শক্তি দেয়। এই উচ্চ মানের পানীয়টি নির্বাচন করা এবং এটি সঠিকভাবে তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। টি ব্যাগ আমাদের ক্ষেত্রে উপযুক্ত নয়।

একটি মজার তথ্য হল যে এই কৌশলটি অনেক পুরানো ইংরেজি স্যানিটোরিয়াম এবং বোর্ডিং হাউসের ছাত্রদের দ্বারা শরীরের ওজন কমাতে ব্যবহৃত হয়েছিল। মেয়েরা একটি পাতলা কোমর এবং একটি আকর্ষণীয় ফিগার খুঁজে পেতে আগ্রহী ছিল। যাইহোক, প্রতিষ্ঠানের মালিকরা নিজেরাই এটি সম্পর্কে ভাল অনুভব করেছিলেন। প্রকৃতপক্ষে, নির্মিত মহিলাদের আনন্দের পাশাপাশি, তারা পণ্যগুলিতে ভাল অর্থ সঞ্চয় করতেও সক্ষম হয়েছিল। এমন সময় ছিল যখন ইংল্যান্ডে খাবার খুব দামি ছিল। এই ধরনের কিছু প্রতিষ্ঠানে, পুরানো ইংরেজি ডায়েট নিয়মিতভাবে তাদের ছাত্রদের বছরে 3-4 বার অনুসরণ করতে হয়েছিল। এই ঘটনার কারণ হল যে প্রায়ই ছুটির পরে মেয়েরা বোর্ডিং হাউসে ফিরে আসে, কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করে, যার কারণে অবিলম্বে আঁটসাঁট বোর্ডিং পোশাকে অবিচ্ছিন্ন ভাঁজগুলি উপস্থিত হয়। এবং যেহেতু পাতলা, ফ্যাকাশে মুখের মহিলারা আগে ইংল্যান্ডে প্রশংসিত হয়েছিল, এবং প্রায় কোনও ড্যান্ডি কেবল এই জাতীয় নববধূর স্বপ্ন দেখেছিল, তাই অতিরিক্ত ওজন ব্রিটিশদের পক্ষে একেবারেই অকেজো ছিল এবং একটি সুখী ব্যক্তিগত জীবনের সংগঠনে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

লক্ষ্যগুলি নির্বিশেষে, আপনি সাহায্যের জন্য ইংরেজি ডায়েটেও ফিরে যেতে পারেন এবং দ্রুত আপনার চিত্রকে সংশোধন করতে পারেন।

প্রাচীন ইংরেজী ডায়েট মেনু

প্রাচীন ইংরেজী ডায়েটের বিপরীতে

এই ডায়েট অনুসরণ করার জন্য প্রধান contraindication হয়:

• গুরুতর রোগের উপস্থিতি,
• শরীরের সাধারণ দুর্বলতা,
• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়কাল।

প্রাচীন ইংরেজী ডায়েটের গুণাবলী

1. পুরানো ইংরেজি খাদ্যের সুবিধার বিষয়ে কথা বলা, এর সাথে জড়িত পণ্যগুলির সরলতা এবং সরলতার দিকে মনোযোগ দেওয়া যাক। এই খাবারগুলো মানুষ শত শত বছর ধরে খেয়ে আসছে। নিশ্চয় তারা এখন শরীর দ্বারা ভাল শোষিত হয়. তারা অঙ্গগুলি থেকে বিভিন্ন ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করবে, একই সাথে আমাদের অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে বাঁচাবে।
2. ডায়েটটি বিশেষভাবে ক্ষুধার্ত ওজন কমানোর কৌশল নয়, তাই আপনার ক্ষুধার যন্ত্রণা ভোগ করার সম্ভাবনা নেই। আপনি যদি প্রস্তাবিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে এটিতে না বসেন তবে পুরানো ইংরেজি ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার প্রতিশ্রুতি দেয় না। আর এতে যুক্ত পণ্য শরীরের উপকার করবে। আসুন আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করি প্রধানগুলির দিকে, যেমন ওটমিল এবং কালো চা, যা মূলত এই ডায়েটের কার্যকারিতা এবং উপযোগিতা নির্ধারণ করে।
3. ওটস দরকারী জটিল শর্করা সমৃদ্ধ যা শরীরের জন্য শক্তি এবং শক্তির উত্স of ওটমিল পরিবেশন করা, যা সকালে খাওয়া বিশেষত ভাল, এটি আমাদের কয়েক ঘন্টা ধরে শক্তি জোগায়, ক্ষুধার আকস্মিক আক্রমণে হ'ল কোনও ক্ষতিকারকতা খাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। ওটমিলের মধ্যে স্থিতিযুক্ত ফাইবার এবং প্রোটিনগুলি এটি পেশীর টিস্যু যা গড়ে তুলছে তা অবদান রাখে এবং শরীরের মেদ বাড়ায় না।
4. ওটমিল পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা ভিটামিন বি হজম প্রক্রিয়ায় এটি স্বাভাবিকভাবে উপকারী করে এবং ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, ব্ল্যাকহেডস ইত্যাদি দূর করতে সাহায্য করে তাই, আপনি যদি না করেন তবে অতিরিক্ত ওজন হারাতে হবে, তবে এপিডার্মিস বা হজমে সমস্যা রয়েছে এবং ডায়রিয়া বা ফোলাভাব যদি প্রায়শই নিজেকে অনুভূত করে তোলে তবে ডায়েটে ওটস প্রবর্তনের চেষ্টা করুন। অবশ্যই আনন্দদায়ক পরিবর্তনগুলি আপনাকে আনন্দিত করবে।
5. হার্ট বা রক্তনালীর রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ওটের উপকারিতাও অনেক, কারণ এতে বিভিন্ন খনিজ এবং আয়রন রয়েছে। ওটসে পাওয়া আয়োডিন স্মৃতিশক্তির ঘনত্ব এবং মনোযোগ বৃদ্ধির জন্য খুবই উপকারী এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম পেশীর ক্লান্তি দূর করার জন্য চমৎকার।
6. উচ্চমানের কালো চাও অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য থেকে বঞ্চিত নয়। এটি কিডনি, পাচনতন্ত্র এবং পুরো শরীরের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে। পানীয়টি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটির যথাযথ ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে। ব্ল্যাক টি এক ধরণের ক্যাফিন সমৃদ্ধ যা ট্যানিন নামে পরিচিত। পরিবর্তে, তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে ক্ষতি করতে পারে এমন অনেক নেতিবাচক পরিবেশগত কারণগুলি থেকে সুরক্ষা সরবরাহ করে।
7. কৃষ্ণ চা একটি কারণে দীর্ঘায়ু পানীয় হিসাবে পরিচিত। আসল বিষয়টি হ'ল এটি মস্তিষ্কের রক্ত ​​সঞ্চালনকে সঠিক উপায়ে শক্তিশালী করে, স্ট্রোকের সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হ্রাস করে।
8. ওজন হ্রাস করার প্রাচীন ইংরেজী পদ্ধতিটি বিপাককে তীব্রতর করে। অতএব, আপনি যদি সময়ে সময়ে ডায়েট অনুসরণ করেন এবং ডায়েট থেকে আপনার ফ্রি সময়ে যুক্তিসঙ্গত ডায়েটের সাথে অনুসরণ করেন, তবে সম্ভবত আপনি অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভুলে যেতে পারবেন।

পুরাতন ইংরেজি ডায়েটের অসুবিধা

• এটি মনে রাখতে হবে যে ডায়েটের ক্যালোরি উপাদানগুলি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস পেয়েছে এবং এটি যদি দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির উত্থান ঘটায় তবে তা হতে পারে। সুতরাং রোগের উপস্থিতিতে, আপনাকে বিশেষত সাবধানতার সাথে কৌশলটি ব্যবহার করা উচিত।
• সাধারণভাবে, স্বাস্থ্য যদি যথেষ্ট পর্যাপ্ত না হয় তবে ডায়েটিং করা থেকে বিরত থাকা ভাল।
• এটি একটি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স গ্রহণ করে শরীরকে সাহায্য করার জন্য অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়।

পুরাতন ইংরেজি ডায়েট পুনরায় পরিচালনা করা

পুরানো ইংরেজি ডায়েট শেষ হওয়ার এক মাসেরও বেশি পরে পুনরুক্ত করবেন না।