রেসিপি উপাদান “ব্রোকলির সাথে অমলেট"
- 5 ইয়াইটস
- দুধ 129 গ্রাম
- 295 গ্রাম ব্রকলি এবং ফুলকপি
- পনির 30 গ্রাম
থালাটির পুষ্টির মান "ব্রকলির সাথে অমলেট" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 85.5 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 6.3 জিআর
চর্বি: 6 জিআর
শর্করা: 1.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” ব্রকলি সহ অমলেট»
পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
মুরগীর ডিম | 5 পিসি | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
দুধ | 129 আর্ট | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
ব্রকলি এবং ফুলকপি | 295 আর্ট | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
রাশিয়ান পনির | 30 গ্রাম | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
মোট | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
1 ভজনা | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
100 গ্রাম | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |