কীভাবে থালা রান্না করবেন ” ব্রোকলি, গাজর এবং রিকোটা পনির দিয়ে ওসেটিয়ান পাই»
আমরা একটি টক ময়দা তৈরি করি, একটি লম্বা ময়দা মাখিয়ে ঘরের তাপমাত্রায় 1 ঘন্টা রাখি, এটিকে 2/3 এবং 1/3 অনুপাতে দুটি ভাগে ভাগ করি, নীচের স্তরটি 2/3 রোল আউট করি, ব্রকলি ছড়িয়ে দিন এবং গাজর আগে থেকে, উপরে রিকোটার একটি পাতলা স্তর রাখুন, ময়দার 1/3 অংশ দিয়ে ঢেকে দিন, একটি ফ্ল্যাজেলাম দিয়ে প্রান্তগুলি রোল করুন, লজেঞ্জের আকারে কেটে নিন এবং 15-এর জন্য প্রিহিটেড ওভেনে রাখুন। ২ 20 মিনিট. 180° প্রস্তুত হলে, মাখন দিয়ে উপরে লুব্রিকেট করুন। বোন এপেটিট!
- 45ML দুধ ml
- 1ঘ. চিনি
- 3g. খামির
- 210 গ্রাম ময়দা
- 80 মিলি। কেফির
- 15 গ্রাম sl মাখন
- ব্রোকালি 250 গ্রাম
- গাজর 200 জিআর।
- রিকোটা পনির 60 গ্রাম।
থালাটির পুষ্টির মান "ব্রকলি, গাজর এবং রিকোটা পনিরের সাথে ওসেটিয়ান পাই" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 135.2 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 4.7 জিআর
চর্বি: 3.1 জিআর
শর্করা: 23.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 6রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” ব্রোকলি, গাজর এবং রিকোটা পনির সহ ওসেটিয়ান পাই»
পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
দুধ | 45 মিলি | 45 | 1.44 | 1.62 | 2.16 | 28.8 |
দস্তার চিনি | 1 চা চামচ. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
খামির | 3 আর্ট | 3 | 0.38 | 0.08 | 0 | 2.25 |
আটা | 210 গ্রাম | 210 | 19.32 | 2.52 | 157.29 | 718.2 |
কেফির 2% | 80 মিলি | 80 | 2.72 | 1.6 | 3.76 | 40.8 |
মাখন | 15 আর্ট | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
ব্রোকলি বাঁধাকপি | 250 গ্রাম | 250 | 7.5 | 1 | 13 | 70 |
গাজর | 200 গ্রাম | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
ricotta পনির | 60 গ্রাম | 60 | 6.6 | 7.8 | 1.8 | 104.4 |
মোট | 873 | 40.6 | 27.2 | 201.9 | 1180.5 | |
1 ভজনা | 146 | 6.8 | 4.5 | 33.7 | 196.7 | |
100 গ্রাম | 100 | 4.7 | 3.1 | 23.1 | 135.2 |