উদ্বেগজনিত ব্যাধি বিভিন্ন সতর্ক সংকেত সহ উপস্থিত। যে ব্যক্তির সাথে দেখা হবে সে ইতিহাস, লক্ষণ শুরুর তারিখ, তাদের তীব্রতা, তাদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং বিদ্যমান যুক্ত ব্যাধি যেমন মাথাব্যথা, নিউরোভেগেটিভ লক্ষণ, হতাশাজনক অবস্থার উপস্থিতি ইত্যাদি বিবেচনা করবে। তাদের পারিবারিক, সামাজিক এবং পেশাগত জীবনে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির প্রভাব ব্যাখ্যা করুন।

আপনি যদি উদ্বেগজনিত রোগে ভোগেন এবং উপসর্গগুলি আপনার জীবনে খুব বেশি জায়গা নেয়, আমি আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক যত্নের জন্য পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি, এটি আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার মানসিক এবং সামাজিক কার্যকারিতা উন্নত করতে দেবে। মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আরও শান্তিপূর্ণ জীবন খুঁজে পেতে সহায়তা করবেন।

চিহ্নিত লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, তিনি আপনার রোগের সাথে মানিয়ে নেওয়া সাইকোথেরাপি স্থাপন করবেন। বিভিন্ন ধরণের থেরাপি রয়েছে:

• আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপি (CBT) : আবেগ এবং বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সমস্যাগুলির ব্যবস্থাপনার দিকে মনোনিবেশ করা, এই ধরণের থেরাপি ব্যক্তিকে তার মানসিকতা, তার আবেগ এবং তার অর্থ বোঝার লক্ষ্যে সাইকোমেট্রিক পরিমাপের স্কেল, কার্ড এবং ব্যায়ামের সাহায্যে নিজের উদ্বেগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে। চিন্তা সিবিটি বাস্তব জীবনের আচরণ এবং চিন্তাধারার সাথে নেতিবাচক এবং অপ্রীতিকর ধারণাকে প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে। লক্ষণগুলি অক্ষম করা (আচার, চেক, পরিহার, চাপ, আক্রমণাত্মকতা) কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবে।
• বিশ্লেষণাত্মক সাইকোথেরাপি : ব্যক্তি এবং তার মানসিক দ্বন্দ্বকে কেন্দ্র করে, তারা খুব উদ্বিগ্ন মানুষের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় যারা তাদের উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং তাদের আচরণের মূল কারণ জানতে চায়।
• গ্রুপ থেরাপি: তারা তাদের আবেগ এবং অনুভূতি সম্পর্কিত মানুষের মধ্যে বিনিময় প্রচারের লক্ষ্য রাখে। অধিবেশন চলাকালীন, অংশগ্রহণকারীরা কীভাবে অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করে, তাদের আত্মবিশ্বাস, তাদের দৃert়তা উন্নত করে এবং একটি গোষ্ঠীতে সংহত হতে শিখতে পারে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা লাভ করে। বিভিন্ন পদ্ধতি আছে (সাইকোড্রামা, টক গ্রুপ…)। 

দায়িত্ব নেওয়ার যে পদ্ধতিই বেছে নেওয়া হোক না কেন, থেরাপিস্ট পদ্ধতিগতভাবে একটি সহায়ক ভূমিকা পালন করবেন, তিনি মনোযোগ সহকারে শ্রবণ করবেন এবং স্বল্প ও মধ্যমেয়াদে আপনাকে পরামর্শ দেবেন।

লর ডিফল্যান্ড্রে, মনোবিজ্ঞানী