দুর্ভাগ্যক্রমে, যতক্ষণ না এই দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণগুলি অজানা থাকে, ততক্ষণ এটি প্রতিরোধ করার কোনও উপায় নেই। ক্রনিক ক্লান্তি এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোমের জন্য ফ্রেঞ্চ অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে5, অনেক লোকই জানে না যে তারা ব্যথা করছে এবং তাই নিজেদের নিরাময়ের জন্য কিছুই করে না। তার স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থার প্রতি মনোযোগী থাকার মাধ্যমে, আমরা রোগ নির্ণয়ের গতি বাড়াতে পারি এবং থেরাপিউটিক ব্যবস্থাপনা থেকে আরও দ্রুত উপকৃত হতে পারি।

• একটি ভাল দিনে, অতিরিক্ত কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন, কিন্তু মানসিক চাপও। দ্য অতিরিক্ত কাজ উপসর্গ পুনরায় আবির্ভূত হতে পারে;
• রিজার্ভ সময়কাল দৈনিক শিথিলকরণ (সঙ্গীত শোনা, ধ্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ইত্যাদি) এবং পুনরুদ্ধারের উপর আপনার শক্তি ফোকাস করুন;
• যথেষ্ট ঘুম. নিয়মিত ঘুমের চক্রটি বিশ্রামের বিশ্রামকে উৎসাহিত করে;
• একটি ভিউ সঙ্গে সপ্তাহের জন্য আপনার কার্যক্রম পরিকল্পনাসহনশীলতা. দিনের সবচেয়ে কার্যকরী সময়কাল প্রায়ই সকাল 10 টা থেকে 14 টা;
• অংশগ্রহণ করে বিচ্ছিন্নতা ভাঙ্গুন a সমর্থন গ্রুপ (নীচে সমর্থন গ্রুপ দেখুন);
• ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন, একটি দ্রুত উদ্দীপক যা ঘুম ব্যাহত করে এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে;
• অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যার কারণক্লান্তি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম সহ অনেক লোকের মধ্যে;
• অতিরিক্ত সেবন এড়িয়ে চলুন দ্রুত শর্করা একই সময়ে (কুকিজ, দুধ চকলেট, কেক, ইত্যাদি)। রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া শরীরকে ক্লান্ত করে।