আমার প্রজন্মের অনেক পুরুষের মতো আমিও ধূমপায়ী। আমি বেশ কয়েক বছর ছিলাম। কয়েক বা কম সফল প্রচেষ্টার পরে, আমি 13 বছর আগে ধূমপান সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিয়েছিলাম। আমি স্পষ্টভাবে খুব ভাল করছি!

আমি এখানে যে মতামত প্রকাশ করছি তা খুবই ব্যক্তিগত। প্রথমত, আমি মনে করি আমাদের ধূমপান ত্যাগের সাথে জড়িত অসুবিধা এবং যন্ত্রণার কথা বলা দরকার। সবাই জানে এটা সহজ নয়। কিন্তু এটা সম্ভব! তদুপরি, অনেক ধূমপায়ীদের জন্য, যে প্রচেষ্টাটি সত্যিই সফল হয় তা প্রায়শই সবচেয়ে সহজ বা কম বেদনাদায়ক হয়।

সর্বোপরি, আপনাকে অনুপ্রাণিত হতে হবে, এটি নিজের জন্য করুন এবং অন্যের জন্য নয় এবং সর্বোপরি আপনি কেন ধূমপান করেন তা বোঝার জন্য। ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি শারীরবৃত্তীয় আসক্তির চেয়ে বেশি না হলেও গুরুত্বপূর্ণ। একটি সম্পর্কিত নোটে, আমি মনে করি নিকোটিন প্যাচ ব্যবহার একটি দ্বি-ধারী তলোয়ার হতে পারে। এই পণ্যগুলি অনুপ্রেরণা প্রতিস্থাপন করে না এবং আমি অনেক ধূমপায়ীকে চিনি যারা প্যাচগুলি ব্যবহার করা বন্ধ করার পরেই পুনরায় ফিরে এসেছে, কারণ তারা তাদের খুব বেশি বিশ্বাস করেছিল।

অবশেষে, যদি রিলেপস হয়, খুব বেশি চিন্তা করবেন না। পুনরুদ্ধারের একটি উপায় আছে এবং আপনি কীভাবে তা জানতে পারবেন।

সৌভাগ্য কামনা করছি!

D^r জ্যাক অ্যালার্ড, এমডি, এফসিএমএফসি