প্রসবোত্তর: পেশাদার যারা আমাদের সাহায্য করতে পারেন

আমার মেজাজ ইয়ো ইয়ো বাজছে

কেন? শিশুর জন্মের পরের মাসে, হরমোন এখনও পুরোদমে চলছে। এবং সময়ের মধ্যে সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, এটি আমাদের মনোবলকে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা খিটখিটে, সংবেদনশীল... হঠাৎ, আমরা হাসলাম, হঠাৎ, আমরা কাঁদি... এটি বিখ্যাত বেবি ব্লুজ। এই অবস্থা অস্থায়ী, একবার হরমোন স্থিতিশীল হয়ে গেলে, সবকিছু ক্রমানুসারে ফিরে আসবে।

কি সমাধান?

আমরা আমাদের স্ত্রী, আমাদের বন্ধুদের, আমাদের ডাক্তারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলি... সংক্ষেপে, আমাদের উদ্বেগ, আমাদের চাপ ইত্যাদির মুখে আমরা একা নই। এবং উপরন্তু, আপনি আলতো করে আপনার মেজাজ ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্যারামেডিক্যাল সমাধান খুঁজে পেতে পারেন। "উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রাকৃতিক চিকিত্সক আমাদেরকে প্রয়োজনীয় তেল বা অ্যারোমাথেরাপির প্রতি পরামর্শ দিতে পারেন যা মা স্তন্যপান করাচ্ছেন কিনা তার উপর নির্ভর করে", অড্রে এনডজাভে উল্লেখ করেছেন।

আমি প্রচুর ক্লান্ত

কেন? জন্ম দেওয়ার জন্য ম্যারাথন দৌড়ের মতো শক্তি প্রয়োজন! যদিও আমরা অন্যভাবে ব্যথা অনুভব করি, এটি একটি অতি শারীরিক অগ্নিপরীক্ষা যা শরীরের জন্য আঘাতমূলক। আরও বেশি করে, যদি ডেলিভারি কঠিন হয়, যদি জরায়ুর প্রসারণ বা শিশুর বংশবৃদ্ধি দীর্ঘ হয়, যে ধাক্কা দেওয়ার মুহূর্তটি চেষ্টা করছিল ... এর অর্থ হল আমরা পুনরুদ্ধার করতে আরও সময় নিতে পারি।

কি সমাধান?

সন্তান প্রসবের পরের মাসে, আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং শক্তি ফিরে পেতে একজন অস্টিওপ্যাথের সাথে পরামর্শ করা উপকারী হতে পারে। এই পরামর্শটি গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের সময় দুর্বল ভঙ্গি (স্থানচ্যুত পেলভিস, ইত্যাদি) এবং যা ব্যথা এবং ক্লান্তির কারণ হতে পারে তার সাথে যুক্ত বাধাগুলি সনাক্ত করা এবং অপসারণ করাও সম্ভব করে তোলে।

আমি বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে লড়াই করি

কেন? এমনকি যদি আমরা খুব অনুপ্রাণিত হই এবং বুকের দুধ খাওয়ানো শারীরবৃত্তীয় হয়, তবে এটি অগত্যা সহজ নয়। বিশেষ করে যখন আমাদের প্রথম সন্তানের কথা আসে। এমন কিছু জিনিস আছে যা আমাদেরকে আশ্বস্ত করতে সাহায্য করবে যে পরিস্থিতি স্বাভাবিক বা না। উদাহরণস্বরূপ, একটি নবজাতক শিশু প্রথম দিকে খুব প্রায়ই চুষবে, কখনও কখনও এমনকি প্রতি ঘন্টা! কিন্তু যদি আপনি না জানেন, তাহলে আপনি যথেষ্ট দুধ পাচ্ছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করা এবং আশ্চর্য হওয়া স্বাভাবিক।

কি সমাধান?

"এই শুরুর পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য, আপনার ধাত্রী, একজন নার্সারি নার্স বা স্তন্যদানের পরামর্শদাতার সাথে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করা বেশ সম্ভব," অড্রে এনডজাভে উল্লেখ করেছেন, যিনি তার শিশুকে কীভাবে স্তনে অবস্থান করবেন এবং প্রচুর তথ্য দেবেন তা দেখাবেন। স্তন্যপান করানোর প্রতিষ্ঠার প্রচার করতে। »এবং যখন সময় আসে, আমাদের উদ্বেগ থাকে, যদি আমরা ব্যথা অনুভব করি (স্তন্যপান করানো উচিত নয়), যদি আমরা দেখি যে আমাদের শিশু যখন বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অস্বস্তিকর হয়, ইত্যাদি, তাহলে একজন প্রশিক্ষিতের সাথে পরামর্শ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পেশাদার আমাদের সাথে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য। কারণ সমাধান বিদ্যমান।

আমার আর লিবিডো নেই

কেন? সম্ভবত ইতিমধ্যে গর্ভাবস্থায় লিবিডো সর্বনিম্ন ছিল। এটা চলতে পারে বা প্রসবের পরেও ঘটতে পারে। “এর অনেক কারণ রয়েছে: মা তার শিশুর প্রতি মনোযোগী, তার শরীর পরিবর্তিত হয়েছে এবং তিনি কম আকাঙ্খিত বোধ করতে পারেন, তিনি এই মুহূর্তের জন্য কোন ইচ্ছা অনুভব করেন না… এবং তারপরে, এপিসিওটমি বা সিজারিয়ান সেকশনের ব্যথা। 'জিনিস ঠিক করবেন না,' অড্রে এনডজাভে ব্যাখ্যা করেন।

কি সমাধান?

সাধারণভাবে, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি প্রসবের 6 থেকে 7 সপ্তাহ পরে যৌনতা পুনরায় শুরু করার জন্য অপেক্ষা করুন, যতক্ষণ না অঙ্গগুলি ফিরে আসে এবং মহিলা তার মাথায় প্রস্তুত বোধ করেন। কিন্তু প্রতিটি দম্পতির একটি ভিন্ন গতি আছে এবং সঙ্গম পুনরায় শুরু না হলে চিন্তার কিছু নেই এই সময়সীমার মধ্যে। যাই হোক না কেন, আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা এবং বন্ধন বজায় রাখার জন্য একা সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এবং আমরা ফিজিওথেরাপিস্ট বা মিডওয়াইফের সাথে পেরিনিয়ামের পুনর্বাসন এড়িয়ে যাই না। অড্রে এনডজাভে যোগ করেন, "একটি আঘাতমূলক প্রসবও কামশক্তিকে ভেঙে দিতে পারে।" এই ক্ষেত্রে, পেরিনেটাল কেয়ারে বিশেষজ্ঞ একজন সেক্স থেরাপিস্ট সমস্যার কথা বলতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার শরীরে আস্থা ফিরে পেতে এবং আপনার লিবিডোকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য দম্পতি হিসাবে অনুশীলন করার পরামর্শ দিতে পারেন। "

আমি জ্বলে পুড়ে অনুভব করি

কেন? যখন আমরা একটি শিশুর প্রত্যাশা করি, তখন আমরা জন্মের পরের বিষয়ে নিজেদেরকে প্রজেক্ট করি এবং কখনও কখনও, আমরা যা কল্পনা করেছিলাম তা অগত্যা বাস্তবে আটকে থাকে না। মা হিসাবে এই নতুন জীবনে আপনি অভিভূত বা ভাল না বোধ করতে পারেন। এবং সঙ্গত কারণে, "মাতৃত্ব হল একজন মহিলার রূপান্তর যিনি মা হন। এটি একটি মানসিক পরিবর্তন এবং একটি সম্পূর্ণ হরমোন প্রক্রিয়া শুরু হয়। সমস্ত মহিলা এই উত্থানকে জানেন, তবে প্রত্যেকে এটি আলাদাভাবে অনুভব করে। এর ইতিহাসের উপর নির্ভর করে, ”অড্রে এনডজাভে ব্যাখ্যা করেন।

কি সমাধান?

“এই প্রসবোত্তর তরঙ্গকে কাটিয়ে উঠতে, মায়েদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি প্রসবকালীন যত্নে বিশেষ সঙ্কুচিত হয়ে এটি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবেন যারা তাকে মাতৃত্বের দ্বারা উত্থাপিত সমস্যাগুলি বুঝতে সাহায্য করবে৷ এবং তাকে সমর্থন করুন যাতে তিনি এই প্রক্রিয়াটিকে স্বাভাবিক করার মাধ্যমে যা করছেন তাতে তিনি শান্ত হন, ”তিনি পরামর্শ দেন।

আমি আর শরীর সহ্য করতে পারছি না

কেন? প্রসবের পর শরীরে পরিবর্তন আসে। এমনকি যদি আমরা গর্ভাবস্থায় অনেক পাউন্ড লাভ না করি, তার পরেও কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে বক্ররেখা অব্যাহত থাকে। এটা প্রায়ই বলা হয় যে শরীরের 9 মাস লাগে, একটি গর্ভাবস্থার সময়, আগে তার আকৃতি ফিরে পেতে। কখনও কখনও, আপনাকেও এই সত্যের সাথে মানিয়ে নিতে হবে যে আপনার শরীরটি পুরোপুরি এক হবে না। কিন্তু যখন আমরা আয়নায় যে ছবিটি দেখি তা পছন্দ করি না, তখন তা সহ্য করা কঠিন হতে পারে।

কি সমাধান?

আপনার নতুন শরীরের সাথে পুনঃসংযোগ করতে, আপনি (পুনরায়) খেলাধুলা শুরু করতে পারেন, একবার আপনি আপনার পেরিনিয়ামকে পুনরায় শিক্ষিত করেছেন। কিন্তু মাতৃত্ব থেকে, ধাত্রী অঙ্গের আরোহণকে সহজতর করার জন্য এবং পেরিনিয়ামকে শক্তিশালী করার জন্য ছোট ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারে, যেমন মিথ্যা বুকের অনুপ্রেরণা। একজন পুষ্টিবিদ আমাদের খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ওজন বৃদ্ধি এড়াতে সাহায্য করতে পারেন। ডায়েট না করে, বিশেষ করে যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান, কারণ আপনার ভাল শারীরিক এবং মানসিক আকারে থাকতে সুষম খাবার প্রয়োজন।