গর্ভাবস্থা: কেন এবং কীভাবে নিজেকে অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারী থেকে রক্ষা করবেন?

গর্ভবতী, অন্তঃস্রাবী বিঘ্নকারী থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

Bisphenol A, phthalates, কীটনাশক… এই রাসায়নিক অণুগুলো কয়েক দশক ধরে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আক্রমণ করেছে। আমরা এখন জানি যে স্তন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, অকাল বয়ঃসন্ধির মতো কিছু ব্যাধি এবং প্যাথলজির বৃদ্ধিতে তাদের একটি দায়িত্ব রয়েছে। এই অদৃশ্য দূষণকারীরা কোথায় লুকিয়ে আছে?

কিছু এন্ডোক্রাইন ডিসরাপ্টর (EDs) প্রাকৃতিক উৎসের, যেমন সয়াবিনে পাওয়া ফাইটোস্ট্রোজেন। কিন্তু আমাদের পরিবেশে পাওয়া বেশিরভাগই যেমন রাসায়নিক শিল্প থেকে আসে কীটনাশক, শিখা প্রতিরোধক, প্যারাবেনস. এই অন্তঃস্রাবী বিঘ্নকারীরা বিভিন্ন উপায়ে আমাদের অন্তঃস্রাবী সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ করে। তারা হরমোন রিসেপ্টর সংযুক্ত করে এবং অসঙ্গত হরমোন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে. উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি হরমোনের রিসেপ্টরকে ট্রিগার করে তার ক্রিয়াকে অনুকরণ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ইস্ট্রোজেন যা স্তন্যপায়ী গ্রন্থির জোর সক্রিয় করে। কিন্তু তারা প্রাকৃতিক হরমোনের ক্রিয়াকেও ব্লক করতে পারে।

ভ্রূণ বিশেষ করে অন্তঃস্রাবী বিঘ্নকারীর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ

জীবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে হরমোন ব্যবস্থা খুবই নাজুক থাকে: গর্ভধারণের সময়, ভ্রূণের অন্তঃসত্ত্বা জীবনকালে এবং বয়ঃসন্ধির সময়। এই অতি সংবেদনশীল পর্যায়গুলির সময় যখন ব্যাঘাত ঘটে, তখন প্রভাবগুলি অপরিবর্তনীয় হতে পারে। এর বিকাশের কৌশলগত সময়ে, যদি ভ্রূণ কিছু নির্দিষ্ট অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারীর সম্মুখীন হয়, তবে এটি প্যাথলজি তৈরি করতে পারে যা জন্মের সময় বা পরে প্রদর্শিত হবে। এটা অগত্যা ডোজ যে বিষ তৈরি করবে কিন্তু এক্সপোজার সময়কাল নির্ণায়ক.

গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে সবকিছু শেষ হয়ে যায়। দূষণ আমাদের মাধ্যমে ঘটে যখন আমরা এই ব্যাঘাতকগুলিকে (বাতাস, জল বা খাবারের মাধ্যমে) শোষণ করি। এই পদার্থগুলি বিকাশমান শিশুকে খাওয়ানোর আগে অন্যান্য পুষ্টির মতো একই পথ গ্রহণ করে যা প্লাসেন্টা, তারপর নাভির কর্ড অতিক্রম করে। গবেষণায় গর্ভবতী মহিলাদের মাতৃমূত্রে প্যারাবেনস, ট্রাইকোলসানের উপস্থিতি দেখানো হয়েছে। এবং আশ্চর্যজনকভাবে, এই উপাদানগুলি মেকোনিয়ামে পাওয়া গেছে, শিশুর প্রথম মল।

অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারী ঝুঁকি

এন্ডোক্রাইন বিঘ্নকারীরা ভ্রূণের বিভিন্ন রোগবিদ্যাকে প্ররোচিত করতে পারে: কম জন্ম ওজন, এর যৌনাঙ্গের বিকৃতি ছোট ছেলের মধ্যে

সময়ের সাথে সাথে এর প্রভাবও হতে পারে। PE এবং স্থূলতা, ডায়াবেটিস, বন্ধ্যাত্বের মতো বিপাকীয় ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি সম্পর্ক অনেক বিজ্ঞানী দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। গর্ভপাতের ঝুঁকি সীমিত করার জন্য 70 এর দশকের শেষের দিকে ব্যবহৃত ডিস্টিলবেনের মর্মান্তিক উদাহরণের সাথে আমরা এই ট্রান্সজেনারেশনাল প্রভাবগুলিও দেখেছি। দ্য distilbene মেয়েরা, কিন্তু নাতনিরাও, প্রজনন ব্যবস্থার বিকৃতিতে ভুগছেন এবং আরও স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছেন।

এন্ডোক্রাইন বিঘ্নকারীরাও ভ্রূণকে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার জন্য প্রকাশ করে। এইভাবে, 2014 সালের শেষের দিকে প্লস ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের phthalates-এর সংস্পর্শে আসা তাদের সন্তানের IQ-এর উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল। অন্যান্য কাজ কীটনাশক এবং অটিজমের মধ্যে যোগসূত্র দেখিয়েছে। অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারী এবং অনাগত শিশুর বা একবার প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক দেখানোর কোনো বৈজ্ঞানিক গবেষণা আর নেই।

অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারীর বিরুদ্ধে আপনার শিশুকে রক্ষা করার জন্য ভাল প্রতিচ্ছবি

• আমরা স্বাস্থ্যবিধি পণ্য মনোযোগ দিতে

এখনও অনেক সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ধারণ করে এক বা একাধিক অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারী, এই কারণেই অনেকগুলি স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে উপাদানগুলির তালিকা স্ক্যান করে নেভিগেট করার অনুমতি দেয়। সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত পণ্য ছিল নখ পালিশ, এর পরে ফাউন্ডেশন, চোখের মেকআপ, মেকআপ রিমুভার, লিপস্টিক।

এর এক্সপোজার সীমিত করতে, আমরা তাই চেষ্টা করিযতটা সম্ভব কম পণ্য প্রয়োগ করুন, এবং প্যারাবেনস, সিলিকন, phthalates, phenoxyethanol, triclosan, alkyhenols, resorcinol, রাসায়নিক UV ফিল্টার, lilial. কিন্তু কিছু উপাদান সবসময় লেবেলে প্রদর্শিত হয় না। তাই, আরও সতর্কতা অবলম্বনের জন্য, আমরা কাঁচা সম্ভাব্য পণ্যগুলি বেছে নিই৷ আর কোন নারকেলের সুগন্ধি ঝরনা জেল এবং অন্যান্য কন্ডিশনার উপাদানের একটি দীর্ঘ তালিকা! 

• আমরা জৈব খাবারের পক্ষে

কীটনাশক এড়ানোর জন্য, কোন অলৌকিক রেসিপি নেই: যতদূর সম্ভব জৈব চাষ থেকে পণ্য গ্রহণ করুন। দ্রষ্টব্য: তৈলাক্ত মাছ সপ্তাহে একবারের বেশি খাওয়া উচিত নয়। সালমন, উদাহরণস্বরূপ, পারদ, পিসিবি, কীটনাশক এবং ডাইঅক্সিনের মতো কিছু দূষককে ঘনীভূত করে।

• আমরা খাদ্য পাত্রে নজরদারি করি

অনেক অন্তঃস্রাবী ব্যাঘাতক খাদ্য পাত্রে উপস্থিত থাকে। আমরা প্লাস্টিকের পাত্রে সীমাবদ্ধ, এবং সর্বোপরি, আমরা তাদের গরম করি না! মাইক্রোওয়েভে রাখার আগে এর প্লাস্টিকের পাত্রের বিষয়বস্তু একটি প্লেটে স্থানান্তর করা ভাল। প্লেট এবং খাবারের জন্য, আমরা সিরামিক বা কাচ পছন্দ করি। আমরা নন-স্টিক ফ্রাইং প্যানগুলিকে স্টেইনলেস স্টিলের সাথে প্রতিস্থাপন করি, এবং আমরা নিশ্চিতভাবে ধাতব ক্যানগুলিকে নিষিদ্ধ করি যেগুলিতে, কিছুর জন্য এখনও বিসফেনল A, বা এর ঘনিষ্ঠ কাজিন, বিসফেনল এস রয়েছে।

• আমরা আমাদের বাড়িতে বায়ুচলাচল

আমরা যতটা সম্ভব সমস্ত কক্ষ বায়ুচলাচল করি এবং আমরা ভেড়া শিকার করি যেখানে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। আমরা অভ্যন্তরীণ সুগন্ধি সীমাবদ্ধ করি (দেখুন আমরা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করি)।

• আমরা আমাদের পরিষ্কার পণ্য পরিদর্শন

এগুলি বাড়ির অভ্যন্তরকে দূষিত করে এবং এতে অনেক অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারী থাকে। আমরা প্রাকৃতিক পণ্য যেমন সাদা ভিনেগার, কালো সাবান এবং বেকিং সোডা বেছে নিই। তারা নিখুঁতভাবে এবং সস্তাভাবে পরিষ্কার করে।

অবশেষে, শেষ করার জন্য, আমরা গর্ভাবস্থায় DIY কাজ এড়াই, এবং বিশেষ করে পেইন্টিং!