স্থূলতা রোধ করতে, অনুসরণ করুন বেবি কার্ভ!
স্থূলতা প্রতিরোধের চাবিকাঠি তাড়াতাড়ি কাজ বৃদ্ধির সময়কালে জীবের গতিশীলতা থেকে উপকৃত হতে! আপনার নখদর্পণে, একটি দরকারী সূচক: বিল্ড কার্ভ বা শরীরের ভর সূচক (BMI), আপনার সন্তানের উচ্চতা/ওজন অনুপাতের বিবর্তনের সর্বোত্তম গ্যারান্টি (বক্স দেখুন)! এই বক্ররেখাটি নির্দেশ করে যে আপনার ছোট্টটি "আদর্শ" (15 কেজির জন্য প্রায় এক মিটার থেকে তিন বছর) বা না।
শিশুর ওজন, তার উচ্চতার তুলনায়, গড় 20% ছাড়িয়ে গেলেই স্থূলতা হুমকির সম্মুখীন হয়। উদাহরণস্বরূপ, 16 সেমি পরিমাপের একটি দুই বছরের শিশুর জন্য 90 কেজি খুব বড়! স্থূলতা প্রতিরোধ করার জন্য, বক্ররেখার নিয়মিত পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করা অপরিহার্য (কিন্তু প্রতিদিন নয়, আবেশ থেকে সাবধান!) এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা। তবে, আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই বক্ররেখাটি দুটি কৌশলগত মুহূর্ত হাইলাইট করে যা বিশেষ করে শিশুর জন্য অবশ্যই দেখা উচিত।
প্রথম কোর্স : এটি প্রায় এক বছরের মধ্যে ঘটে … তার প্রথম বছরে, শিশুটি "জ্বালানি" এবং শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে, এবং 25 সেমি যা সে বারো মাসে অর্জন করবে তা অর্জন করতে কিছু লাগে! ফলস্বরূপ, এক বছরের আগে, সে একটু মোটা হয় এবং শরীরের বক্রতা বেড়ে যায়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিখর, প্রায় এক বছর, যেখানে বক্ররেখা "পড়ে". এই মুহূর্ত থেকে, শিশু "অস্থির" হয়ে যায় এবং তার চাহিদা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। তার প্রথম পদক্ষেপের সাথে, তিনি সঞ্চিত শক্তি ব্যয় করতে এবং পরিমার্জিত করতে শুরু করেন। একটু একটু করে, সব বৃত্তাকার, শিশুর সব লম্বা হয়ে যায়... সর্বোপরি, এটি একটি অতিরিক্ত রেশন যোগ করার একটি কারণ নয়!
দ্বিতীয় কেপ : এটা প্রায় 5-6 বছর বয়সী। আপনার সন্তান বড় হচ্ছে এবং শরীরের বক্ররেখা বেড়ে যাচ্ছে। এটা স্বাভাবিক. ভুট্টা সতর্কতা অবলম্বন করুন যদি বক্ররেখার এই দ্বিতীয় "শিখর" প্রথম দিকে ঘটে, অর্থাৎ প্রায় তিন বছর বয়সী। সেখানে, আমরা অবিলম্বে অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে কথা বলি এবং আমাদের অবশ্যই কাজ করতে হবে!
3 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কিত নিবন্ধটি পড়ুন
10 am জলখাবার সম্পর্কে কি?
চলে গেছে, 1954 সাল থেকে সব স্কুলে কিংবদন্তি গ্লাস দুধ সকালে একটি ছোট নাস্তার সাথে পরিবেশন করা হয়েছে? সম্ভাব্য... আফসা (ফরাসি খাদ্য নিরাপত্তা সংস্থা) এর গঠন (পণ্য খুব চর্বিযুক্ত বা খুব মিষ্টি), এর সময়সূচী (লাঞ্চের খুব কাছাকাছি) নিয়ে প্রশ্ন তোলে যখন নিশ্চিত করে যে এটি সমাধানও নয়। প্রাতঃরাশের অনুপস্থিতি এবং যে এটি জলখাবারকে উত্সাহিত করবে... হোটেল-ডিউ (প্যারিস) এর পুষ্টি বিভাগের প্রধানের মতে, একটি গরম পানীয়ের সমন্বয়ে গঠিত একটি কঠিন এবং বৈচিত্র্যময় প্রাতঃরাশের গুরুত্বকে জানানো হবে। ফল এবং স্টার্চি খাবার, এবং এটি সকাল 8 টায় এবং 10 টায় নয় …