আমরা কি ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রতিরোধ করতে পারি?

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ আনুষ্ঠানিকভাবে চিহ্নিত করা হয়নি, এটি প্রতিরোধ করার কোন উপায় স্বীকৃত নয়.

আসুন শুধুমাত্র উল্লেখ করা যাক যে এটি অতিরিক্ত ওজন না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি জয়েন্ট এবং পেশীতে ব্যথা বাড়িয়ে তোলে।². আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এবং আপনার কোমররেখা গণনা করুন।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিৎসা কি কি?

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য বর্তমানে কোন আনুষ্ঠানিকভাবে প্রমাণিত কার্যকর চিকিত্সা নেই। ওষুধ শুধুমাত্র ব্যথা ভালোভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও ফাইব্রোমায়ালজিয়া নিরাময়ের জন্য কোনও পরিচিত চিকিত্সা নেই, তবে সমর্থন রয়েছে।

প্রস্তাবিত ওষুধ

কারণ আমরা এখনও জড়িত প্রক্রিয়া সম্পর্কে খুব কমই জানি fibromyalgia, দ্য চিকিৎসা চিকিত্সা রোগীদের অফার করা হয় ব্যথা এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে জড়িত প্রক্রিয়াগুলিকে ব্লক করার উপর ভিত্তি করে। 

ব্যথা কমাতে, ট্রামাডল দিয়ে সবচেয়ে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। দ্য বেদনানাশক বা শক্তিশালী ব্যথানাশক, যেমন মরফিন, ব্যথা কমায়, কিন্তু স্পষ্টতই দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যাবে না। ট্রামাডল (Ralivia®, Zytram®), অপিয়েট (মরফিনের মতো) পরিবার থেকে, তবে ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগীদের উপর করা বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক পরীক্ষায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সার জন্য অনেক বিশেষজ্ঞ দ্বারা সুপারিশ করা হয়, একা বা অ্যাসিটামিনোফেনের সাথে একত্রে। যাইহোক, এই ওষুধটি শুধুমাত্র শেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত, যখন অন্যান্য চিকিত্সাগুলি অকার্যকর দেখানো হয়েছে। নির্ভরতার ঝুঁকির কারণে এটির ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের নিবিড় তত্ত্বাবধানে করা উচিত।

সার্জারির  ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), উদাহরণস্বরূপ ibuprofen (যেমন Advil® বা Motrin®), naproxen এবং acetaminophen (Tylenol®) কখনও কখনও পেশী ব্যথা এবং কঠোরতা কমাতে সাহায্য করে। তাদের কার্যকারিতা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। এগুলি বিশেষত কার্যকর যখন ফাইব্রোমায়ালজিয়া কোনও প্রদাহজনক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে দেখা দেয়, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস। "সহজ" ফাইব্রোমায়ালজিয়াতে, এগুলি খুব কমই সুপারিশ করা হয়।

সতর্কতা। দীর্ঘমেয়াদে, NSAIDs-এর মতো ওষুধের ব্যবহার গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে: পেটে ব্যথা এবং রক্তপাত, পেটের আলসার, কিডনির ক্ষতি এবং উচ্চ রক্তচাপ।

পুনঃস্থাপন a পুনরুদ্ধারকারী ঘুম, যদি ঘুমের ব্যাধিগুলি অগ্রভাগে থাকে এবং উদ্বেগ-বিষণ্ণতামূলক ব্যাকগ্রাউন্ডের ক্ষেত্রেও, আমরা কিছু আইআরএস অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যবহার করতে পারি ডিপ্রেসিভ সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে অর্ধেক শক্তিশালী ডোজ।

এই সব কিছু অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন কম ডোজ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরগুলি হল ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সা। তারা ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার উপর প্রভাব ফেলে এবং তাই প্রায়শই বিষণ্নতার অনুপস্থিতিতেও ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও, তারা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের পরিমাণ বাড়ায়। যাইহোক, সেরোটোনিনের নিম্ন স্তর শুধুমাত্র বিষণ্নতার সাথেই নয়, মাইগ্রেন, হজমজনিত অসুস্থতা এবং উদ্বেগের সাথেও যুক্ত, যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে।

অ্যামিট্রিপটিলাইন (Élavil®) ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা উপশমকারী হিসাবে এবং ঘুমের ব্যাধি এবং ক্লান্তির উপর এর প্রভাবের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি প্রায়শই ব্যবহৃত চিকিত্সা, প্রথম হস্তক্ষেপে 68 ডুলোক্সেটিন (Cymbalta®) এছাড়াও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন fluoxetine (Prozac®) বা moclobemide, যা প্রায়ই অতিরিক্ত চিকিত্সা হিসাবে যোগ করা হবে। অবশেষে, আরেকটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট, মিলনাসিপ্রান, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল দেখিয়েছে এবং কানাডায় মূল্যায়ন করা হচ্ছে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পেশী ব্যথার জন্য কম-ডোজ এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি সর্বোত্তম দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা বলে মনে হয়। যাইহোক, সবাই এতে স্বস্তি খুঁজে পায় না।

সার্জারির  অ্যান্টিকনভালসেন্টস বা অ্যান্টি-এপিলেপ্টিকস - প্রথমে মৃগীরোগের চিকিত্সার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্যও কার্যকর। এর মধ্যে রয়েছে গ্যাবাপেন্টিন (নিউরোন্টিন), প্রিগাবালিন (লিরিকা®) এবং টপিরামেট (টোপাম্যাক্স®)। এর মধ্যে কিছু অ্যান্টিকনভালসেন্ট ঘুমের গুণমান উন্নত করে (বিশেষ করে গ্যাবাপেন্টিন এবং কিছুটা প্রেগাবালিন)। Lyrica® এমনকি 2009 সালে কানাডায় পাওয়া গেছে, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথার চিকিৎসার জন্য একটি ইঙ্গিত।

সিডেটিভস্ কখনও কখনও ঘুমের সুবিধার জন্য নির্ধারিত হয়, তবে তাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাধারণত ডাক্তাররা সুপারিশ করেন না (উদাহরণস্বরূপ, Imovane®)। তদতিরিক্ত, উপরে তালিকাভুক্ত বেশিরভাগ ওষুধেরও একটি উপশমকারী প্রভাব রয়েছে।

পেশী শিথিল এছাড়াও ব্যথা উপশম সাহায্য করতে পারেন. ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য একমাত্র কার্যকর পেশী শিথিলকারী হল ফ্লেক্সেরিল®, যার ক্রিয়া অ্যামিট্রিপটাইলাইনের (ল্যারোক্সিল®) অনুরূপ।

নোট করতে. কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি (প্রেডনিসোনের মতো) ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সায় কার্যকর বলে দেখানো হয়নি।

অ-মাদক ব্যবস্থাপনা

শুধুমাত্র ওষুধই ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে না। ব্যবস্থাপনা তাই হতে হবে মাল্টিডিসিপ্লিনারি.  পরিপূরক পন্থা, বিশেষ করে অনুমতি দেয় শিথিল করা এবং শিখতে আপনার ব্যথা পরিচালনা করুন, সম্ভবত আজ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে ভালভাবে বেঁচে থাকার জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি। গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, দ গরম জলের স্নানপেশী ব্যায়াম সহ বা ছাড়া, দ্রুত ত্রাণ প্রদান করতে পারে58.

বলিওথেরাপি

গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, দ গরম জলের স্নান, পেশী ব্যায়াম সহ বা ছাড়া 58, দ্রুত ত্রাণ প্রদান করতে পারে। ব্যালনিওথেরাপি সহ পুনর্বাসন কেন্দ্রে যত্ন, গরম জলের সুইমিং পুল সহ একটি স্পা সেন্টারে কিছু কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে।

অ্যারোবিক ব্যায়াম

দ্যশরীর চর্চা মৌলিক চিকিৎসার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি শরীরকে এন্ডোরফিন, হরমোন তৈরি করে যা সুস্থতা এবং শান্ত ব্যথা প্রদান করে। বেশ কিছু অধ্যয়নের সারাংশ6, 7,552008 সালে প্রকাশিত একটি সহ64, উপসংহারে পৌঁছেছে যে তত্ত্বাবধানে বায়বীয় ব্যায়াম ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং ঘুম এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে। স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়ামও কিছু উপসর্গের উন্নতি করে বলে মনে করা হয়, তবে এর জন্য কম প্রমাণ রয়েছে।

ব্যায়াম করে তার অসুস্থতা আরও খারাপ হওয়ার ভয় পাওয়া উচিত নয়, যেহেতু fibromyalgia পেশী উত্স একটি সমস্যা নয়1. অধিকন্তু, এটি জানা যায় যে দুর্বল শারীরিক অবস্থা ক্লান্তি এবং উদ্বেগ সৃষ্টিতে অবদান রাখে। যাইহোক, ধীরে ধীরে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ, ক দিয়ে অভিযোজিত প্রোগ্রাম তার শারীরিক অবস্থার কাছে।

সার্জারির  বায়বীয় অনুশীলন একটি সুইমিং পুলে অনুশীলন করা, বিশেষত গরম জলে, কর্মে ফিরে আসার জন্য একটি ভাল শুরু হতে পারে। 2 সালে প্রকাশিত 2006 ক্লিনিকাল ট্রায়াল অনুযায়ী, এর ব্যায়ামজলজ (উদাহরণস্বরূপ, পানিতে হাঁটা বা দৌড়ানো) ফাইব্রোমায়ালজিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে এবং সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে কার্যকর8,9. তাদের অবশ্যই প্রভাবিত ব্যক্তির ক্ষমতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে এবং তাদের তীব্রতা ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে।

ছেড়ে দেওয়ার পদ্ধতি এবং স্ট্রেস এবং ব্যথা পরিচালনা করার পদ্ধতি, যেমন শিথিলকরণ, এরিকসনিয়ান হিপনোসিস, বা মিউজিক থেরাপি এই রোগে কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে। তারা আপনাকে ব্যথা এবং ক্লান্তির সাথে আরও ভালভাবে বাঁচতে দেয়।

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা থাকতে পারে। দ্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (টিসিসি) বিশেষভাবে কার্যকর। পরিপূরক পদ্ধতির বিভাগটি দেখুন।