নিম্নলিখিত টিপস তীব্র ব্রঙ্কাইটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি এর পুনরাবৃত্তি বা দীর্ঘস্থায়ীতা।

জীবন অভ্যাস

ধূমপান করবেন না বা নিজেকে সেকেন্ড হ্যান্ড ধূমপানের সংস্পর্শে আনবেন না। ধূমপান ব্রঙ্কিতে প্রদাহ বৃদ্ধি করে এবং কাশি ফিট করে। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল: ধোঁয়া নি secreসরণকে ঘন করে এবং নিtionsসরণ বের করার জন্য দায়ী ব্রঙ্কিয়াল সিলিয়াকে পঙ্গু করে দেয়। ধূমপান ত্যাগ করা ব্রঙ্কাইটিস প্রতিরোধে সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব বলে মনে হয়².

আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করুন। বিশ্রাম, শারীরিক ব্যায়াম পরিমিতভাবে, কিন্তু নিয়মিতভাবে অনুশীলন করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য (আপনার প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করার পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ, চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ইত্যাদির অপব্যবহার এড়ানো ইত্যাদি) ভাল অনাক্রম্যতার ভিত্তি। এই ব্যবস্থাগুলি সমস্ত ধরণের সংক্রমণ এবং তাদের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সহায়তা করে। এই সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ইমিট সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য আমাদের শীটটি দেখুন।

ঠান্ডা এবং ফ্লু প্রতিরোধ

সর্দি এবং ফ্লুর মতো সাধারণ সংক্রমণ থেকে রক্ষা করা স্পষ্টতই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তারা প্রায়শই ব্রঙ্কাইটিসের আগে থাকে। কয়েকটি খুব সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা ঝুঁকি হ্রাস করে:

- ধোয়া ঘন ঘন হাত;

- যতটা সম্ভব আপনার মুখে আপনার হাত আনুন;

- সংক্রমিত মানুষের উপস্থিতিতে সীমিত স্থান এড়িয়ে চলুন।

ভঙ্গুর স্বাস্থ্যের মানুষের জন্য, টিকা ফ্লু এবং নিউমোনিয়া ব্রঙ্কাইটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। এটি তার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

আরও তথ্যের জন্য, আমাদের ঠান্ডা এবং ফ্লু শীটের প্রতিরোধ বিভাগ দেখুন।

বায়ু মানের দিকে মনোযোগ দিন

যতদূর সম্ভব, এর মধ্যে রয়েছে বায়ুবাহিত জ্বালা দূর করা বা এড়ানো যা শ্বাসকষ্টজনিত রোগকে বাড়িয়ে তোলে বা ট্রিগার করে: বিষাক্ত গ্যাস, কর্মক্ষেত্রে ধূলিকণা ইত্যাদি দহন যন্ত্রপাতি এবং তাদের বায়ুচলাচল ব্যবস্থা (চিমনি বা নিষ্কাশন নালী) প্রয়োজনে বজায় রাখুন। আপনি যদি ঝুঁকিতে থাকেন, বায়ু দূষণ বেশি হলে বাইরের কার্যক্রম এড়িয়ে চলা ভালো।