সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে যদি শরীরে ফোলাভাব দেখা যায়, তবে আপনার মনে রাখা উচিত যে আগের সন্ধ্যায় কী খাওয়া হয়েছিল। প্রায়শই, উস্কানিকারী পণ্যগুলি মুখের ফোলাভাব এবং অঙ্গগুলির ফোলাভাব দেয়। এমনকি আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক খাবারগুলি শরীরে জল ধরে রাখতে এবং শোথের চেহারাকে উস্কে দিতে সক্ষম।
ফাস্ট ফুড
সন্ধ্যায় ফাস্ট ফুড খাওয়া আপনার চোখের নিচে ফোলাভাব এবং ব্যাগ নিয়ে ঘুম থেকে উঠার একটি নিশ্চিত উপায়। হ্যামবার্গার বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ে লবণ বেশি থাকে, যা শরীরে পানি ধরে রাখে।
আধা সমাপ্ত পণ্য
সসেজ, সসেজ এবং অন্যান্য সুবিধাজনক খাবারগুলিতে রেকর্ড পরিমাণ লবণের পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য সংযোজন রয়েছে যা পেট এবং অন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। সেদ্ধ চর্বিহীন মাংস বা চুলায় বেক করা সাদা মাছকে আধা-সমাপ্ত পণ্যের চেয়ে পছন্দ করা ভাল।
সংরক্ষণ
সমস্ত টিনজাত লবণযুক্ত এবং আচারযুক্ত খাবার উচ্চ পরিমাণে লবণ বা চিনির উত্স। তাদের ব্যবহারের পরে, শরীর কিডনি বা অগ্ন্যাশয়ের উপর একটি বর্ধিত লোড পায়। এর ফলে মুখের ফোলাভাব, ফোলাভাব, ভাস্কুলার নেটওয়ার্কের প্রসারণ, ত্বকের ডিহাইড্রেশন এবং এর স্বর নষ্ট হয়ে যায়।
গ্যাস গঠনের পণ্য
গ্যাস গঠন শোথের আরেকটি কারণ। এবং এগুলি কেবল কার্বনেটেড পানীয় নয়, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ভুট্টা, বাঁধাকপি, বেগুন, রসুন, পেঁয়াজ, মূলার মতো সবজিও। এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি সকালে খাওয়া ভাল।
মিষ্টান্ন
সুস্বাদু মিষ্টি এবং কেক সহ সন্ধ্যার চা শুধুমাত্র আপনার স্লিম ফিগারের জন্য হুমকি নয়। তারা শোথের প্ররোচনাকারীও। চর্বি এবং চিনির সংমিশ্রণ শরীরে তরল জমা করতে উৎসাহিত করে, কারণ চর্বিকে চিনি প্রক্রিয়া করার জন্য জলের প্রয়োজন হয়।
এলকোহল
অ্যালকোহল শরীরে তরলের একটি ভুল পুনঃবন্টন ঘটায়: রক্ত প্রবাহ থেকে অ্যালকোহল অণুগুলি কোষের ঝিল্লিতে নরম টিস্যুতে প্রবেশ করে, যখন প্রতিটি অ্যালকোহল অণু এটির সাথে বেশ কয়েকটি জলের অণু টেনে নেয়। এইভাবে, টিস্যুতে জল জমে।