আপনি ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে শক্ত করতে চাই, তবে এখনও গুরুতর মহড়ার জন্য প্রস্তুত নন? লেসেলি সানসোন প্রোগ্রাম নিউট্রিসিস্টেম ওম্যানস ওয়াক দিয়ে শুরু করার জন্য এবং আপনি কীভাবে আপনার চিত্র ফিরিয়ে আনতে এবং সহনশীলতা বাড়ানোর লক্ষ করবেন তা লক্ষ্য করবেন।
লেসেলি স্যানসোন সহ প্রোগ্রামটির বিবরণ।
নিউট্রিসিস্টেম ওমেনস ওয়াক এমন একটি প্রোগ্রাম যা আপনার দেহের উন্নতি করতে বায়বীয় এবং ক্রিয়ামূলক লোডকে একত্রিত করে। আপনি লেসলি স্যানসোন থেকে হাঁটা দিয়ে চর্বি পোড়াবেন এবং পুরো শরীরের অনুশীলনের পেশী সেটগুলিতে কাজ করবেন। প্রোগ্রামটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং সমস্ত সমস্যার ক্ষেত্রগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করবে। নিউট্রিসিস্টেম উইমেন ওয়াক-এ দেওয়া লোডটি যখন দেওয়া হয়, একটি খুব মৃদু এবং অ্যাক্সেসযোগ্যএমনকি এটির সাথে এক বিড়ালও দুর্দান্ত।
প্রোগ্রাম দুটি ভিডিওোট্রনিক নিয়ে গঠিত:
1. বায়বীয় অনুশীলন বা লেসলি স্যানসনের সাথে traditionalতিহ্যবাহী হাঁটা। 30 মিনিট, যার মধ্যে একটি অধিবেশন স্থায়ী হয়, আপনি 2 মাইল হাঁটাবেন - সম্পত্তি ওয়ার্কআউট থেকে 3.2 কিলোমিটারের কিছুটা বেশি আপনাকে সাহস এবং সুস্বাস্থ্য দেবে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে। পাঠটি দ্রুত গতিতে ঘটে তবে সমস্ত কিছু চলাচল খুব সহজ: পদক্ষেপ, পায়ের দুল, হাত ও পা উত্তোলন।
2. কার্যকরী অনুশীলন পুরো শরীরের জন্য। সেশনটি 30 মিনিটও স্থায়ী হয় এবং এটি আপনার পেশী শক্তিশালী করার উদ্দেশ্যে। আপনি মাদুরের উপর সাধারণ অনুশীলন করবেন, পেট, পিছনে, পোঁদ এবং নিতম্ব। লেসলি আপনার দেহের সর্বাধিক পেশীগুলির জন্য কেবল গতিশীল নয় স্ট্যাটিক অনুশীলনও ব্যবহার করে।
ক্লাসে আপনার কোনও গালিচা বা মাদুর বাদ দিয়ে কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। প্রোগ্রামটি হ'ল দুর্বল শারীরিক প্রশিক্ষণ সহ প্রাথমিক এবং লোকেদের জন্য উপযুক্ত। আপনি বিকল্প অনুশীলন করতে পারেন: একদিন হাঁটা, এক দিন - পেশীগুলির জটিল। এবং আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে উভয় অনুশীলনের সংমিশ্রণে দিনে এক ঘন্টা প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।
প্রোগ্রামটির পক্ষে মতামত
পেশাদাররা:
1. প্রোগ্রামটি দুটি ওয়ার্কআউট নিয়ে গঠিত: বায়বীয় এবং ক্রিয়ামূলক, যা একে অপরকে পুরোপুরি পরিপূরক করে। তুমি করবে লেসেলি স্যানসোন থেকে হাঁটার সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম সঙ্গে পেশী শক্তিশালী।
২. জটিলটি নবজাতকদের জন্য আদর্শ: কোচ উভয় শ্রেণিতেই বোঝা দেয়।
৩. কার্যকরী প্রশিক্ষণ লেসলি শিথিল গতিশীল এবং স্ট্যাটিক অনুশীলন ব্যবহার করে আপনি পাটি কাটাতে পারছেন। কোনও বায়বীয় নয়, কেবল উচ্চস্বরে ফোকাস এবং ঘনত্ব.
৪) নিউট্রিসিস্টেম উইমেন ওয়াকের ক্লাসগুলি 4 মিনিট স্থায়ী হয়, তাই আপনি তাদের বিকল্পটি তৈরি করতে পারেন তবে আপনি উভয়ই এক দিনে করতে পারেন।
৫. প্রোগ্রামটি আপনাকে ওভারলোড না করে চর্বি পোড়াতে, পেশী শক্তিশালী করতে, শরীরের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করবে।
You. আপনার অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না, কেবল একটি মাদুর।
প্ল্যাটফর্ম বোসু: এটি কী, ভাল এবং বুদ্ধি, বোসুর সাথে সেরা অনুশীলন।
কনস:
1. ফিটনেস কোর্স শুধুমাত্র নতুনদের জন্য উপযুক্ত। বাকিগুলির জন্য, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বোঝা দুর্বল এবং অকার্যকর হবে।
নিউট্রিসিস্টেম উইমেনস ওয়াক আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রার একটি ভাল সূচনা হবে। সমস্যার ক্ষেত্রগুলির জন্য লেসলি স্যানসোন এবং তার অনুশীলনের সাথে হাঁটা আপনাকে সহায়তা করবে আকৃতি সংশোধন এবং সহনশীলতা উন্নত.
আরও দেখুন: লেসেলি স্যানসোন সহ অ্যাবসগুলির জন্য যোগা, পাইলেটস এবং ওয়ার্কআউট। নতুনদের জন্য!