বিষয়বস্তু
আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব স্বতন্ত্র শারীরিক ভঙ্গি রয়েছে। তার দ্বারাই আপনি দূর থেকে একজন ব্যক্তিকে চিনতে পারবেন। এটি থেকে আপনি জীবনে আমরা যা অভিজ্ঞতা করেছি সে সম্পর্কে অনেক কিছু পড়তে পারেন। কিন্তু একটা সময় আসে যখন আমরা সোজা হতে চাই, এগিয়ে যেতে চাই। এবং তারপরে আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের শরীরের সম্ভাবনা সীমাহীন এবং এটি সক্ষম, পরিবর্তিত হয়ে, আমাদের কাছে নিজেদের হারিয়ে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়া অংশগুলিকে প্রকাশ করতে।
আমাদের ব্যক্তিত্ব আমাদের শরীরে খুব নিখুঁতভাবে প্রতিফলিত হয়, এর অঙ্গবিন্যাস, এটি যেভাবে চলে, কীভাবে এটি নিজেকে প্রকাশ করে তা নির্ধারণ করে। ভঙ্গিটি বর্মের মতো হয়ে যায় যা দৈনন্দিন জীবনে রক্ষা করে।
শরীরের ভঙ্গি ভুল হতে পারে না, এমনকি যদি শরীরটি আঁকাবাঁকা, কুঁজো বা অদ্ভুত দেখায়। এটি সর্বদা পরিস্থিতির প্রতি সৃজনশীল প্রতিক্রিয়ার ফলাফল, প্রায়শই প্রতিকূল, যে আমাদের জীবনে মুখোমুখি হতে হয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, অতীতে আমি প্রেমে ব্যর্থ হয়েছি এবং সেইজন্য আমি নিশ্চিত যে আমি যদি আবার আমার হৃদয় খুলি তবে এটি নতুন হতাশা এবং ব্যথা নিয়ে আসবে। অতএব, এটা স্বাভাবিক এবং যৌক্তিক যে আমি বন্ধ হয়ে যাব, আমার বুক ডুবে যাবে, সৌর প্লেক্সাস অবরুদ্ধ হয়ে যাবে এবং আমার পা অনমনীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠবে। আমার অতীতের সেই মুহুর্তে, জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ ছিল।
একটি খোলা এবং বিশ্বস্ত ভঙ্গিতে, আমি প্রত্যাখ্যান করার সময় আমি যে ব্যথা অনুভব করেছি তা আমি সহ্য করতে পারিনি।
যদিও ইন্দ্রিয়ের অ্যাট্রোফি একটি ভাল গুণ নয়, সঠিক সময়ে এটি নিজেকে রক্ষা করতে এবং যত্ন নিতে সহায়তা করে। তবেই আমার প্রকাশের পূর্ণতায় এটি আর "আমি" নেই। সাইকোসোমেটিক্স কীভাবে আমাদের সাহায্য করতে পারে?
যখন শরীর আর রক্ষা করে না
শরীর প্রকাশ করে যে আমরা এই মুহূর্তে কী আছি, আমাদের আকাঙ্খা, অতীত, আমরা নিজেদের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে কী ভাবি। অতএব, ভাগ্যের যে কোনও পরিবর্তন এবং অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার কোনও পরিবর্তন শরীরের পরিবর্তনের সাথে থাকবে। প্রায়ই পরিবর্তন, এমনকি গভীর বেশী, প্রথম নজরে লক্ষণীয় নয়।
আমার জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে, আমি হঠাৎ বুঝতে পারি যে আমার ভঙ্গি আর আমার চাহিদা পূরণ করে না, জীবন পরিবর্তিত হয়েছে এবং আরও বেশি পরিবর্তিত হতে পারে এবং আরও ভাল হতে পারে।
আমি হঠাৎ দেখতে পাব যে আমি আমার যৌন জীবনে সুখী হতে পারব, বরং এই জীবনকে যৌন নির্যাতন বা পুরুষত্বহীনতা ভেবে আঁকড়ে থাকব। অথবা হয়তো আমি প্রেমের জন্য পুরোপুরি খুলতে চাই।
এর মানে হল যে মুহূর্তটি পুরানো ব্লকগুলি মুছে ফেলার, একটি যন্ত্রের মতো শরীরকে সুর করার জন্য এসেছে: একটি স্ট্রিংকে শক্ত করুন, আরেকটি আলগা করুন। আমি পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত, শুধু কল্পনা করবেন না যে আমি পরিবর্তন করছি, বা খারাপ, ভাবুন যে আমি ইতিমধ্যেই বদলে গেছি। আন্দোলনের মাধ্যমে শরীরের সাথে কাজ করার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল পরিবর্তন করা।
নিজেকে 30% বেঁচে থাকার অনুমতি দেওয়া
জীবনের প্রতি অসন্তোষের পরিমাণ ঠিক অব্যবহৃত সম্ভাবনার আকারের সমান—অর্থাৎ, যে শক্তি নিয়ে আমরা বাঁচি না, যে প্রেম আমরা প্রকাশ করি না, যে বুদ্ধিমত্তা দেখাই না।
কিন্তু কেন নড়াচড়া করা এত কঠিন, কেন আমরা পরিবর্তনের স্বতঃস্ফূর্ত স্বাচ্ছন্দ্য হারিয়ে ফেলেছি? কেন আমরা আমাদের আচরণ এবং আমাদের অভ্যাস ঠিক করতে চাই?
মনে হচ্ছে শরীরের একটি অংশ এগিয়ে যাচ্ছে, আক্রমণ করছে, অন্যটি পিছু হটছে, জীবন থেকে লুকিয়ে আছে।
পরিকল্পিতভাবে, এটিকে নিম্নরূপ চিত্রিত করা যেতে পারে: যদি আমি প্রেমকে ভয় পাই, তবে দেহে কেবলমাত্র 30% নড়াচড়া থাকবে যা প্রেমের জন্য প্রস্তুতি এবং জীবনের আনন্দ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। আমার 70% অভাব, এবং এটি গতির পরিসরকে প্রভাবিত করে।
শরীর পেক্টোরাল পেশীগুলিকে সংক্ষিপ্ত করে মানসিক বিচ্ছিন্নতা প্রকাশ করে, যা বুককে সংকুচিত করে এবং হৃদয়ের অঞ্চলকে রক্ষা করতে চায়। বুক, ক্ষতিপূরণের জন্য, পেটের গহ্বরে "পড়ে" এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে চেপে ধরে, এবং এটি একজন ব্যক্তিকে জীবন থেকে ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করে এবং তার অভিব্যক্তি ক্লান্ত বা ভীতিকর হয়ে ওঠে।
এর মানে হল যে শরীরের নড়াচড়া যা এই 30% অতিক্রম করে মানসিক স্তরে সংশ্লিষ্ট পরিবর্তন ঘটাবে।
এগুলি বুকের আঁচল দূর করতে, হাতের অঙ্গভঙ্গিগুলিকে মসৃণ করতে, শ্রোণীর চারপাশের পেশীগুলিতে অদৃশ্য, তবে ভালভাবে পড়া টান থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
আমাদের শরীরে কি পড়া যায়?
আমরা হয়তো সন্দেহ করেছি, বা কখনও কখনও শুনেছি বা পড়েছি যে, শরীর এমন একটি জায়গা যেখানে প্রতিটি আবেগ, প্রতিটি চিন্তা, সমস্ত অতীত অভিজ্ঞতা, বা বরং, সমস্ত জীবন, অঙ্কিত থাকে। এই সময়, ট্রেস পিছনে রেখে, উপাদান হয়ে ওঠে.
শরীর — তার নত পিঠ, ডুবে যাওয়া বুক, পা ভিতরের দিকে বাঁকানো, বা প্রসারিত বুক এবং বিদ্বেষপূর্ণ দৃষ্টি — নিজের সম্পর্কে কিছু বলে — কে এতে বাস করে সে সম্পর্কে। এটি হতাশা, হতাশা বা এই সত্য সম্পর্কে কথা বলে যে আপনাকে শক্তিশালী হতে হবে এবং দেখাতে হবে যে আপনি যে কোনও কিছু করতে পারেন।
শরীর আত্মা সম্পর্কে, সারাংশ সম্পর্কে বলে। শরীরের এই দৃশ্যকে আমরা বলি বডি রিডিং।
- পা একজন ব্যক্তি কীভাবে মাটিতে ঝুঁকেছেন এবং তিনি এর সংস্পর্শে আছেন কিনা তা দেখান: সম্ভবত তিনি ভয়, আত্মবিশ্বাস বা বিরক্তির সাথে এটি করেন। আমি যদি আমার পায়ে, আমার পায়ে পুরোপুরি হেলান না করি, তবে আমি কীসের উপর হেলান দেব? হয়তো বন্ধু, চাকরি, অর্থের জন্য?
- শ্বাস বাইরের বিশ্বের সাথে সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলবে, এবং এমনকি অভ্যন্তরীণ বিশ্বের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে আরও বেশি কথা বলবে।
অভ্যন্তরীণ হাঁটু, নিতম্বের বিপরীতমুখীতা, উত্থিত ভ্রু সবই সংকেত, আত্মজীবনীমূলক নোট যা আমাদের বৈশিষ্ট্য এবং আমাদের গল্প বলে।
আমার চল্লিশের এক মহিলার কথা মনে পড়ে। তার দৃষ্টি এবং তার হাতের অঙ্গভঙ্গি অনুনয় করছিল, এবং একই সাথে সে তার উপরের ঠোঁটটি অবমাননাকর কন্ঠে তুলে তার বুকে শক্ত করে নিল। দুটি শারীরিক সংকেত - "দেখুন আমার তোমাকে কতটা প্রয়োজন" এবং "আমি তোমাকে ঘৃণা করি, আমার কাছে এসো না" - একে অপরের সাথে সম্পূর্ণ দ্বন্দ্বে ছিল এবং ফলস্বরূপ, তার সম্পর্ক একই ছিল।
পরিবর্তন অলক্ষ্যে আসবে
শরীরে ব্যক্তিত্বের দ্বন্দ্ব দেখা যায়। মনে হচ্ছে শরীরের একটি অংশ এগিয়ে যাচ্ছে, আক্রমণ করছে, অন্যটি পিছু হটছে, লুকিয়ে আছে, জীবনের ভয়ে। অথবা একটি অংশ উপরের দিকে ঝুঁকে থাকে, অন্যটি নিচে চাপা থাকে।
একটি উত্তেজিত চেহারা এবং একটি অলস শরীর, অথবা একটি বিষণ্ণ মুখ এবং একটি খুব প্রাণবন্ত শরীর। এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে, শুধুমাত্র প্রতিক্রিয়াশীল শক্তি উপস্থিত হয়: "আমি তাদের সবাইকে দেখাব যে আমি কে!"
এটা প্রায়ই বলা হয় যে মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনগুলি শারীরিক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু আরো প্রায়ই বিপরীত ঘটবে। যখন আমরা কোন বিশেষ প্রত্যাশা ছাড়াই শরীরের সাথে কাজ করি, কিন্তু কেবলমাত্র শারীরিক ব্লক, উত্তেজনা এবং নমনীয়তা অর্জন উপভোগ করি, তখন আমরা হঠাৎ নতুন অভ্যন্তরীণ অঞ্চলগুলি আবিষ্কার করি।
আপনি যদি শ্রোণী অঞ্চলে উত্তেজনা উপশম করেন এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করেন তবে নতুন শারীরিক সংবেদন দেখা দেবে যা মানসিক স্তরে আত্মবিশ্বাস, জীবন উপভোগ করার আকাঙ্ক্ষা, আরও মুক্ত হওয়ার জন্য উপলব্ধি করা হবে। আমরা যখন বুক সোজা করি তখন একই জিনিস ঘটে।
নিজেকে সময় দিতে হবে
শরীরের সম্ভাবনা অন্তহীন, এটি থেকে বের করা সম্ভব, যেমন একটি কনজুরারের টুপি থেকে, নিজেদের হারিয়ে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়া অংশগুলি।
শরীরের তার সীমাবদ্ধতা আছে, এবং সেইজন্য পেশীগুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক করতে, বৃহত্তর পেশীর স্বর অর্জন করতে, কখনও কখনও প্রতিদিন অনেক কাজ করতে হয়। আপনাকে নিজেকে সময় দিতে হবে, ধৈর্য ধরে পুনরাবৃত্তি করতে হবে, বারবার চেষ্টা করতে হবে, আশ্চর্যজনক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে হবে, কখনও কখনও অপ্রত্যাশিত।
প্রতিটি ব্লক অপসারণের ফলে প্রচুর পরিমাণে শক্তি নির্গত হয় যা আগে দীর্ঘস্থায়ী ছিল। এবং সবকিছু সহজ হতে শুরু করে।