বিষয়বস্তু
আসল ছেলেরা: ভাল্যা মাজুনিনা ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে
টিএনটি-তে "রিয়েল বয়েজ" সিরিজের অভিনেত্রী গ্রীষ্মের মধ্যে আকারে পরিণত হন।
সবচেয়ে খেলাধুলাপ্রিয় মানুষ
"সম্প্রতি পর্যন্ত, আমার জীবনে নাচের পাঠ ছিল, কিন্তু এখন আমার একটি ভিন্ন শখ আছে," ভ্যালেন্টিনা মাজুনিনা নারী দিবসকে বলেছেন৷ - আমি টিভি চ্যানেল "শুক্রবার!" এর "স্ট্রয়ন্যাশকি" প্রকল্পে অংশগ্রহণ করি। এবং আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আমি গুরুতরভাবে একজন কোচের সাথে জড়িত! অফার করা হলে, আমি ভেবেছিলাম: "কেন নয়, যদি এটি আকর্ষণীয় হয় এবং বিশেষজ্ঞরা আপনার সাথে জড়িত থাকে?" এবং আমি আমার মন তৈরি! আমি ট্রেনিং থেকে এসেছি।
প্রজেক্টে আমার একটি সুস্থ আগ্রহ আছে (এলিনা লেটুচায়া রেভিজোরো ছেড়ে যাওয়ার পর এর নেতা হয়েছিলেন – সম্পাদকের নোট)। আমি বলব না যে আমি কিছু অবিশ্বাস্য আকারে ওজন কমানোর জন্য নিযুক্ত আছি। আমার দরকার নেই। আমি সবকিছু মহান এবং ঝরঝরে হতে চাই. আমি পছন্দ করি যে আমি একটি বান, কিন্তু সবকিছু পরিমিত হওয়া উচিত।
খেলাধুলা শুরু করা খুব কঠিন! আমি বিশ্বের সবচেয়ে অস্পোর্টসম্যান-লাইক মানুষ। হ্যাঁ, আমি নাচতে, প্রসারিত করতে, পুলে সাঁতার কাটতে পছন্দ করি ... অবশ্যই, এটিও একটি খেলা, তবে এটি শরীরের গঠন করে না। আমি যেমন প্রথম সপ্তাহে হল ত্যাগ করেছি! এটা খুবই ভয়ানক ছিল. এবং কিভাবে আমি জেগে উঠলাম … প্রশিক্ষণের পর প্রথম সকালে আমি একটি পেটানো পেঙ্গুইনের মতো অনুভব করলাম। নড়তে পারলাম না। কিন্তু তিন সপ্তাহ কেটে গেছে, এবং এখন আমি ইতিমধ্যে নিজেকে উপভোগ করতে শুরু করছি। প্রশিক্ষণের সময় নয় (এটি এখনও অনেক দূরে), তবে পরে: যখন আপনি জিম ছেড়ে যান, আপনি কিছুটা ক্লান্ত বোধ করেন এবং বুঝতে পারেন: “আমি কী দুর্দান্ত সহকর্মী! আমি এটা নিয়েছি এবং নিজেকে কাটিয়ে উঠলাম। এবং তিনি তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন। "সাধারণভাবে, আমি এটা পছন্দ করি! আমি একজন শিক্ষানবিস, আমি নিজেকে ওভারলোড না করার চেষ্টা করি, আমি সপ্তাহে 3-4 বার করি, প্রায়ই নয়। নিজেকে এমন অবস্থায় না আনার জন্য যেখানে আপনি সবকিছুতে থুথু দিতে চান এবং বলতে চান: "হ্যাঁ, আপনি আপনার প্রশিক্ষণ নিয়ে বনের মধ্য দিয়ে যান!" আর শরীর শক্ত হবে।
Lena Letuchaya প্রকল্পের অংশগ্রহণকারীদের বলবেন কিভাবে চিত্রটি নিখুঁত করা যায়
- ক্লাস শুরুর আগে, আমরা একজন প্রশিক্ষকের সাথে একজন পুষ্টিবিদের কাছে গিয়েছিলাম। আমি বিহিত হিসাবে খেয়েছি, সততা পড়াতে গিয়েছিলাম। কিন্তু তিনি দাঁড়িপাল্লা পেয়েছিলেন এবং ভয়ঙ্করভাবে বিরক্ত হয়েছিলেন। প্লাস 200 গ্রাম! - অভিনেত্রী তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। - আমি হিস্টেরিক্যাল শুরু করেছি - আমি অনেক চেষ্টা করেছি! কিন্তু পুষ্টিবিদ এবং প্রশিক্ষক আশ্বস্ত করেছেন: তারা ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি সম্ভবত পেশী ভর ছিল। এবং যেহেতু পেশীগুলি ভারী, তাই ওজন যোগ করা যেতে পারে। কিন্তু একই সময়ে, শরীরের ভাস্কর্য আরও ভাল জন্য পরিবর্তন হবে। ডায়েটিশিয়ানদের বিশেষ স্কেল রয়েছে যা দেখায় যে কত চর্বি হারিয়েছে, কত পেশী ভর পেয়েছে। তিনি আমাকে এই স্কেলে ওজন করলেন এবং বললেন যে আমার পেশীর ভর ঠিক আছে। আমি ভাবলাম, "ঠিক আছে!" এবং এখন, তিন সপ্তাহ পরে, আমি নিজেকে আয়নায় দেখি: সর্বোপরি, ভলিউমগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে। কিন্তু তিনি সাধারণ দাঁড়িপাল্লায় দাঁড়ানোর শপথ করেছিলেন। কেন প্রতি পাঁচ মিনিটে তাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং আতঙ্কিত হবেন যখন অপেক্ষা করা ভাল এবং তারপরে ডাক্তারের কাছে নিজেকে ওজন করা ভাল?
প্রধান জিনিস যে সূর্য shines!
- আমি গ্রীষ্মের জন্য অপেক্ষা করতে পারি না, কারণ আমার মেজাজ আবহাওয়ার উপর খুব নির্ভরশীল, - ভাল্যা স্বীকার করেছেন। - যখন সূর্য উঁকি দেয়, মেজাজ অবিলম্বে উঠতে শুরু করে। বৃষ্টি এবং দুঃখ? না. আমার জন্য প্রধান জিনিস হল যে সূর্য জ্বলে!
গ্রীষ্মের জন্য অনেক পরিকল্পনা আছে। আমি অবশ্যই দুই সপ্তাহের জন্য আমার বাবা-মায়ের সাথে দেখা করব। এবং আমার বোন এবং ভাগ্নের সাথে সমুদ্রে। সমুদ্রের পছন্দ আমার বোনের উপর নির্ভর করে, কারণ এই বিষয়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিটি তার পাঁচ বছর বয়সী ভাগ্নে সাশা। আমরা দেখব কিভাবে এটা তার জন্য আরো সুবিধাজনক। এবং আমি মানিয়ে নেব।
আমি গত বছর নিজেকে একটি সাইকেল কিনেছিলাম। হ্যাঁ, কখনও কখনও আমি এটি দ্বারা আক্রান্ত হই: "আমাদের অবশ্যই খেলাধুলায় যেতে হবে!" সাইকেল চালানো মস্কোকে জানার একটি দুর্দান্ত উপায়। দু-তিন বছর ধরে আমি এখনও এটিতে ভালভাবে চলাচল শুরু করিনি। আমি কেন্দ্র থেকে খুব বেশি দূরে থাকি না, রেড স্কোয়ারে যেতে আমার প্রায় বিশ মিনিট সময় লাগে। কিন্তু মহান জিনিসের সাথে কিছু অসুবিধা আছে: আমি রোল করব, রোল করব, এবং বাড়ি ফিরলে আমাকে একটু উড্ডয়ন করবে। যখন তিনি "শুক্রবার" চ্যানেলে কাজ করেছিলেন! নেতৃস্থানীয়, এমনকি কাজ করার জন্য একটি বাইক চালানোর কথাও ভেবেছিলেন। কিন্তু আমি ভয় পেয়েছিলাম যে আমাকে ফ্রেমে ক্লান্ত দেখাবে। কেন? অতএব, আমার একটি সাইকেল আছে শুধুমাত্র বিনোদন এবং বিনোদনের জন্য।