উপকরণ তুষার "তুষার"
সাদা কার্টেন | 250.0 (গ্রাম) |
লাল কারেন্টস | 250.0 (গ্রাম) |
মুরগির প্রোটিন | 3.0 (টুকরা) |
চিনি | 150.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
বেরি প্রস্তুত করুন। সাদাগুলিকে বিট করুন, তারপর ধীরে ধীরে তাদের মধ্যে গুঁড়ো চিনি যোগ করুন, এবং শেষে বেরি যোগ করুন। ফলস্বরূপ ক্রিমটি ফুলদানিতে andেলে ঠান্ডায় রাখুন (30-40 মিনিট)।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 111.5 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 6.6% | 5.9% | 1510 গ্রাম |
প্রোটিন | 1.3 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.7% | 1.5% | 5846 গ্রাম |
চর্বি | 0.1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.2% | 0.2% | 56000 গ্রাম |
শর্করা | 28.1 গ্রাম | 219 গ্রাম | 12.8% | 11.5% | 779 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 1.6 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 12% | 10.8% | 833 গ্রাম |
পানি | 65 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.9% | 2.6% | 3497 গ্রাম |
ছাই | 0.5 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 8% | 1125 গ্রাম |
Retinol | 0.08 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.007 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.4% | 21429 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.07 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3.9% | 3.5% | 2571 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 3 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.5% | 16667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.2 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4% | 3.6% | 2500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.08 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4% | 3.6% | 2500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 2.9 μg | 400 μg | 0.7% | 0.6% | 13793 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.006 μg | 3 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 22.6 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 25.1% | 22.5% | 398 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.1 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.7% | 0.6% | 15000 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 2.5% | 3571 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.4158 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.1% | 1.9% | 4810 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 202 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.1% | 7.3% | 1238 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 26.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.6% | 2.3% | 3802 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 9.7 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.4% | 2.2% | 4124 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 23 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.8% | 1.6% | 5652 গ্রাম |
সালফার, এস | 14.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.3% | 6849 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 21.6 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.4% | 3704 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 13.5 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.5% | 17037 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.6 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 3.3% | 3% | 3000 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.08 μg | 10 μg | 0.8% | 0.7% | 12500 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0005 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 400000 গ্রাম | ||
কপার, কিউ | 4.1 μg | 1000 μg | 0.4% | 0.4% | 24390 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 0.4% | 23333 গ্রাম |
ক্রোম, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.0181 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.2% | 66298 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 5.5 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 111,5 কিলোক্যালরি।
তুষার "তুষার" ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 25,1%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রসিপ সংখ্যার রাসায়নিক উপাদান মিশ্রণ "তুষার" পিয়ার 100 গ্রাম
- 42 কেসিএল
- 43 কেসিএল
- 48 কেসিএল
- 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 111,5 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি কারেন্ট "তুষার", রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টিকর