রেসিপি কারেন্ট "তুষার"। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ তুষার "তুষার"

সাদা কার্টেন 250.0 (গ্রাম)
লাল কারেন্টস 250.0 (গ্রাম)
মুরগির প্রোটিন 3.0 (টুকরা)
চিনি 150.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

বেরি প্রস্তুত করুন। সাদাগুলিকে বিট করুন, তারপর ধীরে ধীরে তাদের মধ্যে গুঁড়ো চিনি যোগ করুন, এবং শেষে বেরি যোগ করুন। ফলস্বরূপ ক্রিমটি ফুলদানিতে andেলে ঠান্ডায় রাখুন (30-40 মিনিট)।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান111.5 কেসিএল1684 কেসিএল6.6%5.9%1510 গ্রাম
প্রোটিন1.3 গ্রাম76 গ্রাম1.7%1.5%5846 গ্রাম
চর্বি0.1 গ্রাম56 গ্রাম0.2%0.2%56000 গ্রাম
শর্করা28.1 গ্রাম219 গ্রাম12.8%11.5%779 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড1.6 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার2.4 গ্রাম20 গ্রাম12%10.8%833 গ্রাম
পানি65 গ্রাম2273 গ্রাম2.9%2.6%3497 গ্রাম
ছাই0.5 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই80 μg900 μg8.9%8%1125 গ্রাম
Retinol0.08 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.007 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.5%0.4%21429 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.07 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম3.9%3.5%2571 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন3 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম0.6%0.5%16667 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.2 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম4%3.6%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.08 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4%3.6%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট2.9 μg400 μg0.7%0.6%13793 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.006 μg3 μg0.2%0.2%50000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক22.6 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম25.1%22.5%398 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.1 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.7%0.6%15000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন1.4 μg50 μg2.8%2.5%3571 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.4158 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম2.1%1.9%4810 গ্রাম
নিয়াসিন0.2 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে202 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম8.1%7.3%1238 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca26.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2.6%2.3%3802 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি9.7 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.4%2.2%4124 গ্রাম
সোডিয়াম, না23 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম1.8%1.6%5652 গ্রাম
সালফার, এস14.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.5%1.3%6849 গ্রাম
ফসফরাস, পি21.6 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.7%2.4%3704 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি13.5 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.6%0.5%17037 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.6 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম3.3%3%3000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি0.5 μg150 μg0.3%0.3%30000 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.08 μg10 μg0.8%0.7%12500 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0005 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম400000 গ্রাম
কপার, কিউ4.1 μg1000 μg0.4%0.4%24390 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।0.3 μg70 μg0.4%0.4%23333 গ্রাম
ক্রোম, Cr0.2 μg50 μg0.4%0.4%25000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0181 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.2%0.2%66298 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)5.5 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 111,5 কিলোক্যালরি।

তুষার "তুষার" ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 25,1%
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
 
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রসিপ সংখ্যার রাসায়নিক উপাদান মিশ্রণ "তুষার" পিয়ার 100 গ্রাম
  • 42 কেসিএল
  • 43 কেসিএল
  • 48 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 111,5 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি কারেন্ট "তুষার", রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টিকর

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন