উপকরণ গাজর খাঁটি স্যুপ প্রতিটি 1-182
প্রস্তুতি পদ্ধতি
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 39 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2.3% | 5.9% | 4318 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.2 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.6% | 4.1% | 6333 গ্রাম |
| চর্বি | 1.8 গ্রাম | 56 গ্রাম | 3.2% | 8.2% | 3111 গ্রাম |
| শর্করা | 4.5 গ্রাম | 219 গ্রাম | 2.1% | 5.4% | 4867 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.9 গ্রাম | 20 গ্রাম | 4.5% | 11.5% | 2222 গ্রাম |
| পানি | 90.1 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4% | 10.3% | 2523 গ্রাম |
| ছাই | 1.4 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 গ্রাম |
| Retinol | 0.01 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 3.45 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 69% | 176.9% | 145 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 3.3% | 7500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.05 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.8% | 7.2% | 3600 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.5% | 45000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.2 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.3% | 3.3% | 7500 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.5 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.5% | 6.4% | 4000 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.3 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 100 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4% | 10.3% | 2500 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 35 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.5% | 9% | 2857 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 18 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 4.5% | 11.5% | 2222 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 264 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 20.3% | 52.1% | 492 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 86 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 10.8% | 27.7% | 930 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.3 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 4.4% | 6000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 1.4 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 3.1 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| স্টেরলস | |||||
| কলেস্টেরল | 5 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.2 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г |
শক্তির মান 39 কিলোক্যালরি।
গাজরের পুরি স্যুপ প্রতিটি 1-182 ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 65%, বিটা ক্যারোটিন - 69%
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
- বি-ক্যারোটিন প্রোভিটামিন এ এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 6 এমসিজি বিটা ক্যারোটিন 1 এমসি ভিটামিন এ এর সমতুল্য is
ট্যাগ্স: কিভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরি কন্টেন্ট 39 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, কি ভিটামিন, খনিজ, গাজর পিউরি স্যুপ তৈরির পদ্ধতি 1-182, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি