লিঙ্গনবেরি এবং অ্যাপল জামের রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ লিঙ্গনবেরি এবং আপেল জাম

লিঙ্গনবেরি 500.0 (গ্রাম)
আপেল 500.0 (গ্রাম)
চিনি 1500.0 (গ্রাম)
পানি 1.0 (শস্য কাচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

লিঙ্গনবেরি, খোসা এবং কোর আপেলগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং টুকরো কেটে বেরি দিয়ে গরম সিরাপে রাখুন। স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে রান্না করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান247.1 কেসিএল1684 কেসিএল14.7%5.9%682 গ্রাম
প্রোটিন0.2 গ্রাম76 গ্রাম0.3%0.1%38000 গ্রাম
চর্বি0.1 গ্রাম56 গ্রাম0.2%0.1%56000 গ্রাম
শর্করা65.4 গ্রাম219 গ্রাম29.9%12.1%335 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.4 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.6 গ্রাম20 গ্রাম3%1.2%3333 গ্রাম
পানি33 গ্রাম2273 গ্রাম1.5%0.6%6888 গ্রাম
ছাই0.1 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই20 μg900 μg2.2%0.9%4500 গ্রাম
Retinol0.02 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.005 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.3%0.1%30000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.005 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.3%0.1%36000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.008 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.2%0.1%62500 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.01 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.5%0.2%20000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট0.2 μg400 μg0.1%200000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1.5 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম1.7%0.7%6000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.2 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম1.3%0.5%7500 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.04 μg50 μg0.1%125000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.0932 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.5%0.2%21459 গ্রাম
নিয়াসিন0.06 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে50.9 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম2%0.8%4912 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca9.2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.9%0.4%10870 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি2.2 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.6%0.2%18182 গ্রাম
সোডিয়াম, না5.2 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.4%0.2%25000 গ্রাম
সালফার, এস0.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.1%142857 গ্রাম
ফসফরাস, পি3.7 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.5%0.2%21622 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি0.3 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম766667 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
অ্যালুমিনিয়াম, আল14.8 μg~
বোহর, বি।33 μg~
ভেনিয়াম, ভি0.5 μg~
আয়রন, ফে0.5 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.8%1.1%3600 গ্রাম
আয়োডিন, আমি0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.1 μg10 μg1%0.4%10000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.1009 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5%2%1982 গ্রাম
কপার, কিউ14.8 μg1000 μg1.5%0.6%6757 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।0.8 μg70 μg1.1%0.4%8750 গ্রাম
নিকেল, নি2.3 μg~
রুবিডিয়াম, আরবি8.5 μg~
ফ্লুরিন, এফ1.1 μg4000 μg363636 গ্রাম
ক্রোম, Cr0.5 μg50 μg1%0.4%10000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0202 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.2%0.1%59406 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.1 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.3 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 247,1 কিলোক্যালরি।

রেসিপি উপাদানের ক্যালোরিয়াম এবং রাসায়নিক রচনা লিঙ্গনবেরি এবং আপেল জ্যাম প্রতি 100 গ্রাম
  • 46 কেসিএল
  • 47 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 247,1 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি লিঙ্গনবেরি এবং আপেল জাম, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন