উপকরণ পর্বত ছাই চা
চকোবেরি | 300.0 (গ্রাম) |
রাস্পবেরি | 50.0 (গ্রাম) |
কালো currant | 25.0 (গ্রাম) |
পানি | 1000.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
শুকনো রোয়ান বেরি, রাস্পবেরি এবং শুকনো কিসমিস পাতা মিশ্রিত করুন এবং চা পান করার জন্য ব্যবহার করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 9.2 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 0.5% | 5.4% | 18304 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.3 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 4.3% | 25333 গ্রাম |
চর্বি | 0.05 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 1.1% | 112000 গ্রাম |
শর্করা | 2 গ্রাম | 219 গ্রাম | 0.9% | 9.8% | 10950 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.9 গ্রাম | 20 গ্রাম | 4.5% | 48.9% | 2222 গ্রাম |
পানি | 96 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.2% | 45.7% | 2368 গ্রাম |
ছাই | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 গ্রাম |
Retinol | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.002 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.1% | 1.1% | 75000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.005 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.3% | 3.3% | 36000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.01 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.2% | 2.2% | 50000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.5% | 5.4% | 20000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.8% | 30.4% | 3600 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.2 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.3% | 14.1% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.1098 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.5% | 5.4% | 18215 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.06 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 11.3 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 0.5% | 5.4% | 22124 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 1.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.2% | 2.2% | 62500 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 1 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.3% | 3.3% | 40000 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 0.8 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 1.1% | 162500 গ্রাম |
সালফার, এস | 0.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.1% | 1.1% | 200000 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 1.4 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.2% | 2.2% | 57143 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 0.8 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 287500 গ্রাম | ||
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
বোহর, বি। | 6.1 μg | ~ | |||
আয়রন, ফে | 0.05 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.3% | 3.3% | 36000 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0082 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.4% | 4.3% | 24390 গ্রাম |
কপার, কিউ | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 গ্রাম |
মলিবডেনাম, মো। | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 গ্রাম |
ফ্লুরিন, এফ | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 গ্রাম | ||
জিঙ্ক, জেডএন | 0.0072 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.1% | 1.1% | 166667 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 9,2 কিলোক্যালরি।
রোয়ান চা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 22,2%, আয়োডিন - 35,5%
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
- আইত্তডীন থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যক্রমে অংশ নেয়, হরমোন গঠনের সরবরাহ করে (থাইরোক্সিন এবং ট্রায়োডোথোথেরিন)। এটি মানব দেহের সমস্ত টিস্যুর কোষগুলির বিকাশ এবং পার্থক্যের জন্য, মাইটোকন্ড্রিয়াল শ্বসন, ট্রান্সমেম্ব্রেন সোডিয়াম এবং হরমোন পরিবহনের নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত গ্রহণের ফলে হাইপোথাইরয়েডিজম সহ স্থানীয় রোগগুলি হয় এবং বিপাক, ধমনী হাইপোটেনশন, বৃদ্ধি মন্দা এবং শিশুদের মধ্যে মানসিক বিকাশ একটি ধীরগতির হয়।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি উপাদানের রাসায়নিক সংমিশ্রণ মাউন্টেন অ্যাশ চা প্রতি 100 গ্রাম
- 55 কেসিএল
- 46 কেসিএল
- 44 কেসিএল
- 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালরির পরিমাণ 9,2 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতির পদ্ধতি মাউন্টেন অ্যাশ চা, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি