রেসিপি মাউন্টেন অ্যাশ চা। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ পর্বত ছাই চা

চকোবেরি 300.0 (গ্রাম)
রাস্পবেরি 50.0 (গ্রাম)
কালো currant 25.0 (গ্রাম)
পানি 1000.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

শুকনো রোয়ান বেরি, রাস্পবেরি এবং শুকনো কিসমিস পাতা মিশ্রিত করুন এবং চা পান করার জন্য ব্যবহার করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান9.2 কেসিএল1684 কেসিএল0.5%5.4%18304 গ্রাম
প্রোটিন0.3 গ্রাম76 গ্রাম0.4%4.3%25333 গ্রাম
চর্বি0.05 গ্রাম56 গ্রাম0.1%1.1%112000 গ্রাম
শর্করা2 গ্রাম219 গ্রাম0.9%9.8%10950 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.3 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.9 গ্রাম20 গ্রাম4.5%48.9%2222 গ্রাম
পানি96 গ্রাম2273 গ্রাম4.2%45.7%2368 গ্রাম
ছাই0.3 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই200 μg900 μg22.2%241.3%450 গ্রাম
Retinol0.2 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.002 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.1%1.1%75000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.005 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.3%3.3%36000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.01 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.2%2.2%50000 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.01 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.5%5.4%20000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট0.5 μg400 μg0.1%1.1%80000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক2.5 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2.8%30.4%3600 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.2 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম1.3%14.1%7500 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.08 μg50 μg0.2%2.2%62500 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.1098 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.5%5.4%18215 গ্রাম
নিয়াসিন0.06 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে11.3 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম0.5%5.4%22124 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca1.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.2%2.2%62500 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি1 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.3%3.3%40000 গ্রাম
সোডিয়াম, না0.8 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.1%1.1%162500 গ্রাম
সালফার, এস0.5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.1%1.1%200000 গ্রাম
ফসফরাস, পি1.4 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.2%2.2%57143 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি0.8 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম287500 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
বোহর, বি।6.1 μg~
আয়রন, ফে0.05 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.3%3.3%36000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি53.2 μg150 μg35.5%385.9%282 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.1 μg10 μg1%10.9%10000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0082 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.4%4.3%24390 গ্রাম
কপার, কিউ6.4 μg1000 μg0.6%6.5%15625 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।0.8 μg70 μg1.1%12%8750 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ0.3 μg4000 μg1333333 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0072 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.1%1.1%166667 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.02 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 9,2 কিলোক্যালরি।

রোয়ান চা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 22,2%, আয়োডিন - 35,5%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • আইত্তডীন থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যক্রমে অংশ নেয়, হরমোন গঠনের সরবরাহ করে (থাইরোক্সিন এবং ট্রায়োডোথোথেরিন)। এটি মানব দেহের সমস্ত টিস্যুর কোষগুলির বিকাশ এবং পার্থক্যের জন্য, মাইটোকন্ড্রিয়াল শ্বসন, ট্রান্সমেম্ব্রেন সোডিয়াম এবং হরমোন পরিবহনের নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত গ্রহণের ফলে হাইপোথাইরয়েডিজম সহ স্থানীয় রোগগুলি হয় এবং বিপাক, ধমনী হাইপোটেনশন, বৃদ্ধি মন্দা এবং শিশুদের মধ্যে মানসিক বিকাশ একটি ধীরগতির হয়।
 
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি উপাদানের রাসায়নিক সংমিশ্রণ মাউন্টেন অ্যাশ চা প্রতি 100 গ্রাম
  • 55 কেসিএল
  • 46 কেসিএল
  • 44 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালরির পরিমাণ 9,2 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতির পদ্ধতি মাউন্টেন অ্যাশ চা, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন