শিশুর পরে কাজে ফিরে আসা: সংগঠিত হওয়ার 9 টি কী

কাজ শুরু করতে আর মাত্র কয়েকদিন বাকি, আর মনে হাজারো প্রশ্ন! শিশুর সাথে বিচ্ছেদ কিভাবে হবে? অসুস্থ হলে তাকে কে রাখবে? বাড়ির কাজ সম্পর্কে কি? আপনি শুরু করার আগে ডান পায়ে শুরু করার এবং বাষ্প ফুরিয়ে না যাওয়ার কীগুলি এখানে রয়েছে!

1. শিশুর পরে কাজে ফিরে আসা: আমরা নিজেদের সম্পর্কে চিন্তা করি

একজন নারী, একজন স্ত্রী, একজন মা এবং একজন কর্মজীবী ​​মেয়ের জীবনকে সামঞ্জস্য করা মানে ভালো শারীরিক ও মানসিক অবস্থায় থাকা। তবে এত ব্যস্ততার মধ্যে সময় কাটানো সহজ নয়. "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার মূল্য সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া। আপনার শক্তি পরিচালনা করতে শেখা আপনাকে ক্লান্তি সীমিত করতে দেয় এবং এইভাবে আপনার প্রিয়জনদের প্রতি আরও ধৈর্যশীল এবং মনোযোগী হতে দেয়, ”সময় ব্যবস্থাপনা এবং জীবন ভারসাম্যের প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক ডায়ান ব্যালোনাড রোল্যান্ড * ব্যাখ্যা করেন। তিনি পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানকে ছাড়া, শুধুমাত্র নিজের জন্য একটি দিন RTT নিতে। মাসে একবার, আপনি একা একটি চায়ের ঘরে পান করতেও যেতে পারেন। আমরা এই সুযোগটি গত মাসের এবং আগামী মাসের স্টক নেওয়ার জন্য নিই। এবং আমরা কিভাবে অনুভব করি তা আমরা দেখি। "আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে চেতনা ফিরিয়ে আনুন এবং আপনার ইচ্ছার সাথে সংযুক্ত থাকুন", ডায়ান ব্যালোনাড রোল্যান্ড যুক্তি দেন।

2. আমরা মানসিক ভারকে দুই দ্বারা ভাগ করি

যদিও বাবারা এটি আরও বেশি করে করছেন এবং তাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের মায়ের মতো উদ্বিগ্ন তাদের কিছুই করার নেই, প্রায়শই তাদের কাঁধে (এবং তাদের মাথার পিছনে) যা পরিচালনা করতে হবে সবকিছু বহন করে: ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে মায়ের কাছে -শ্বশুরের জন্মদিন, ক্রেচে রেজিস্ট্রেশন সহ… কাজ আবার শুরু হলে মানসিক চাপ বাড়বে। সুতরাং, এর ব্যবস্থা নেওয়া যাক! সবকিছু কাঁধে নিয়ে যাওয়ার প্রশ্নই আসে না! “সপ্তাহে একবার, উদাহরণস্বরূপ, রবিবার সন্ধ্যায়, আমরা সপ্তাহের সময়সূচীতে আমাদের স্ত্রীর সাথে একটি বিন্দু তৈরি করি। এই বোঝা কমানোর জন্য আমরা তথ্য শেয়ার করি। কে কী পরিচালনা করে দেখুন, ”ডিয়েন ব্যালোনাড রোল্যান্ডের পরামর্শ দেন। আপনি উভয় সংযুক্ত? Google ক্যালেন্ডার বা টিপস্টাফের মতো অ্যাপ্লিকেশন বেছে নিন যা পরিবার সংগঠনকে সহজ করে, তালিকা তৈরি করা সম্ভব করে তোলে …

3. আমরা একটি অসুস্থ শিশুর সাথে সংস্থার প্রত্যাশা করি

বাস্তবে, এগারোটি প্যাথলজি সম্প্রদায় থেকে বর্জনের দিকে পরিচালিত করে : স্ট্রেপ থ্রোট, হেপাটাইটিস এ, স্কারলেট ফিভার, যক্ষ্মা … যাইহোক, অন্যান্য রোগের তীব্র পর্যায়ে উপস্থিতি নিরুৎসাহিত করা যেতে পারে। যদি আপনার শিশু অসুস্থ হয় এবং নার্সারি বা নার্সারি সহকারী এটিকে মিটমাট করতে না পারে, আইনটি বেসরকারী খাতে কর্মীদের মঞ্জুরি দেয় অসুস্থ শিশুর তিন দিনের ছুটি (এবং 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য পাঁচ দিন) একটি মেডিকেল সার্টিফিকেট উপস্থাপনের পরে। তাই আমরা খুঁজে বের করি, আমাদের যৌথ চুক্তিও আমাদের আরও কিছু দিতে পারে। এবং এটি বাবা এবং মা উভয়ের জন্যই কাজ করে! তবে এই ছুটি পরিশোধ করা হয় না, Alsace-Moselle ব্যতীত, অথবা যদি আপনার চুক্তি এটি প্রদান করে। আত্মীয়রা ব্যতিক্রমীভাবে বেবিসিট করতে পারে কিনা তা দেখেও আমরা আশা করি।

4. শিশুর পরে কাজে ফিরে যান: বাবাকে জড়িত হতে দিন

বাবা কি ব্যাকগ্রাউন্ডে? আমরা কি ঘর এবং আমাদের ছোট একটি আরো পরিচালনা করতে ঝোঁক? কাজে ফিরে আসার সাথে সাথে, জিনিসগুলি ঠিক করার সময় এসেছে। "সে দুজনের সন্তান!" বাবাকে অবশ্যই মায়ের মতোই জড়িত থাকতে হবে, ”মাতৃত্বের প্রশিক্ষক এবং ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট অ্যাম্ব্র পেলেটিয়ার বলেছেন। তাকে তার নিজের হাতে আরও বিষয়গুলি নেওয়ার জন্য, আমরা তাকে আমাদের অভ্যাস দেখাই শিশুর পরিবর্তন করতে, তাকে খাওয়ানোর জন্য... আমরা অন্য কিছু করার সময় তাকে গোসল দিতে বলি। আমরা যদি তাকে জায়গা দেই, তাহলে সে খুঁজে বের করতে শিখবে!

5. আমরা ছেড়ে দিই... এবং আমরা বাবার পরে সবকিছু পরীক্ষা করা বন্ধ করি

আমরা পছন্দ করি যে ডায়াপার এভাবে পরানো হয়, অমুক সময়ে খাবার নেওয়া হয় ইত্যাদি। কিন্তু আমাদের স্ত্রী, তিনি তার নিজের মতো করে এগিয়ে যান। অ্যাম্বার পেলেটিয়ার বাবার পিছনে ফিরে আসার তাগিদ বিরুদ্ধে সতর্ক করে। “বিচার এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। এটি আঘাত এবং মন খারাপ করার সেরা উপায়। যদি বাবা এমন কিছু করে যা সে অভ্যস্ত নয়, তার আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য তার স্বীকৃতির প্রয়োজন হবে। তার সমালোচনা করে, তিনি কেবল হাল ছেড়ে দেওয়ার এবং কম অংশগ্রহণ করার ঝুঁকি নেন। তোমাকে ছেড়ে দিতে হবে! », মনোবিজ্ঞানীকে সতর্ক করে।

6. শিশুর পরে কাজে ফিরে যান: পিতামাতার মধ্যে, আমরা কাজগুলি ভাগ করি

ডায়ান ব্যালোনাড রোল্যান্ড পরামর্শ দেন আমাদের স্ত্রীর সাথে "কে কি করে" টেবিল আঁকুন। “বিভিন্ন গৃহস্থালি এবং পারিবারিক কাজগুলি দেখুন, তারপর কে সেগুলি করে তা নোট করুন৷ এইভাবে প্রত্যেকে সচেতন হয় যে অন্যটি কী পরিচালনা করছে। তারপরে তাদের আরও সমানভাবে বিতরণ করুন। "আমরা কর্মক্ষেত্রে এগিয়ে যাই: একজন জুলসকে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাবে, অন্যজন নার্সারি ছেড়ে যাওয়ার যত্ন নেবে ..." প্রত্যেকে তার পছন্দের কাজগুলি নির্দেশ করে৷ সবচেয়ে অকৃতজ্ঞ বাবা-মায়ের মধ্যে প্রতি সপ্তাহে বিতরণ করা হবে, ”আম্ব্রে পেলেটিয়ার পরামর্শ দেন।

7. আমরা আমাদের অগ্রাধিকারের ক্রম পর্যালোচনা করি

কাজে ফেরার সাথে সাথে, আমরা যখন বাড়িতে ছিলাম তখন অনেক কিছুই করা অসম্ভব। স্বাভাবিক ! আমাদের অগ্রাধিকারগুলি পর্যালোচনা করতে হবে এবং সঠিক প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে হবে: “আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ? অপরিহার্য কোথায়? কেনাকাটা বা গৃহস্থালির পরে মানসিক চাহিদাগুলিকে পাস করবেন না। ঘর নিখুঁত না হলে এটা কোন ব্যাপার না. আমরা যা করতে পারি তা করি এবং এটি ইতিমধ্যেই খারাপ নয়! », ডায়ান ব্যালোনাড রোল্যান্ড ঘোষণা করেন।

আমরা বেছে নিই একটি নমনীয় সংস্থা, যা আমাদের জীবনযাত্রার সাথে খাপ খায়। "এটি একটি সীমাবদ্ধতা হতে হবে না, কিন্তু আপনাকে ভাল বোধ করার একটি উপায়. আপনাকে চাপ ছাড়াই আপনার সঙ্গীর সাথে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হবে, ”সে যোগ করে।

8. শিশুর পরে কাজে ফিরে যান: বিচ্ছেদের জন্য প্রস্তুতি

এখন বেশ কয়েক মাস ধরে আমাদের দৈনন্দিন জীবন আমাদের শিশুর চারপাশে ঘোরে. কিন্তু কাজে ফেরার সঙ্গে সঙ্গে বিচ্ছেদ অনিবার্য। এটি যত বেশি প্রস্তুত করা হবে, শিশু এবং আমাদের দ্বারা এটি আরও মৃদুভাবে অনুভব করা হবে। এটি একটি নার্সারি সহকারীর দ্বারা দেখাশোনা করা হোক না কেন বা একটি নার্সারিতে, একটি অভিযোজন সময়কাল (সত্যিই প্রয়োজনীয়) পরিবর্তনের সুবিধার্থে আমাদের কাছে অফার করা হবে। এছাড়াও এটি সময়ে সময়ে, যদি সম্ভব হয়, দাদা-দাদির কাছে ছেড়ে দিন, আপনার বোন বা আপনি যাকে বিশ্বাস করেন। এইভাবে, আমরা ক্রমাগত একসাথে না থাকতে অভ্যস্ত হয়ে যাব এবং আমরা এটিকে পুরো দিনের জন্য ছেড়ে যেতে কম ভয় পাব।

9. আমরা যৌথভাবে যুক্তি

আমরা কাজ ফিরে অনুমান একা নই. আমাদের জীবনসঙ্গী ছাড়াও, আমরা আমাদের প্রিয়জনকে দেখতে দ্বিধা করি না যদি তারা নির্দিষ্ট পয়েন্টে আমাদের সমর্থন করতে পারে. নার্সারিতে কিছু সন্ধ্যায় দাদা-দাদিরা আমাদের ছোট্টটিকে নিতে পাওয়া যেতে পারে। আমাদের সেরা বন্ধু কি বেবিসিট করতে পারে যাতে আমরা একটি রোমান্টিক সন্ধ্যা কাটাতে পারি? আমরা একটি জরুরী গার্ড মোড চিন্তা করছি. এটি আমাদের আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্যে কাজে ফিরে যেতে দেবে। আমরাও ভাবি ইন্টারনেটে পিতামাতার মধ্যে নেটওয়ার্ক ভাগ করা, মামআরাউন্ডের মতো, "মা, বাবা এবং আমি মা করছি"

* "ম্যাজিকাল টাইমিং, নিজের জন্য সময় খোঁজার শিল্প", রাস্টিকা সংস্করণ এবং "জেন এবং সংগঠিত হওয়ার ইচ্ছা" এর লেখক। পৃষ্ঠা উল্টাও". তার ব্লগ www.zen-et-organisee.com

লেখক: ডরোথি ব্লাঞ্চেটন