সাইকেল চালাচ্ছি

স্টেশনার সাইক্লিং অনুশীলনের কৌশল:

1. বাইকে বসুন এবং তাদের বৃদ্ধি অনুযায়ী সিটের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন।
2. পছন্দসই প্রোগ্রামটি নির্বাচন করুন। বাইকে রুটিন হিসাবে প্রশিক্ষণ শুরু করা প্যাডেলগুলি ঘোরানো শুরু করার পক্ষে যথেষ্ট। আপনি ম্যানুয়াল কনফিগারেশন বিকল্পগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। সাধারণত, ওয়ার্কআউট চলাকালীন হারিয়ে যাওয়া ক্যালোরিগুলি অনুমান করার জন্য আপনার বয়স এবং ওজন প্রবেশ করা উচিত। সমস্যার স্তরটি যে কোনও সময় ম্যানুয়ালি পরিবর্তিত হতে পারে। হ্যান্ডলগুলি ধরুন যাতে আপনি মনিটরে হৃদস্পন্দন দেখতে পারেন এবং উপযুক্ত অনুশীলনের তীব্রতা চয়ন করতে পারেন।

স্থির বাইক চালানো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে helps Sim০ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি, এই সিমুলেটারটিতে আধ ঘন্টা গাড়ি চালিয়ে 70 ক্যালোরি হারাবে।