ট্রেডমিলের উপর দিয়ে হাঁটছি

একটি ট্রেডমিলে হাঁটা - ব্যায়ামের একটি কৌশল:

1. একটি ট্রেডমিলে উঠুন এবং পছন্দসই প্রশিক্ষণ নির্বাচন করুন। বিকল্প এই সিমুলেটর অধিকাংশ ম্যানুয়ালি কনফিগার করা যেতে পারে. সাধারণত, ওয়ার্কআউটের সময় হারানো ক্যালোরি অনুমান করতে আপনার বয়স এবং ওজন লিখতে হবে। ট্রেডমিলের ঝোঁকের স্তরটি যে কোনও সময় ম্যানুয়ালি পরিবর্তন করা যেতে পারে।

একটি ট্রেডমিলে হাঁটা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। 70 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি, এই সিমুলেটরটিতে আধা ঘন্টার প্রশিক্ষণ প্রায় 250 ক্যালোরি হারাবে।