সত্ত্ব: মঙ্গলের চাষ

সাত্ত্বিক হওয়া মানে কি? - এটি বিদ্যমান তিনটি গুণের একটি (গুণ), যা মানব জীবনে ভারসাম্য, প্রশান্তি, বিশুদ্ধতা এবং স্বচ্ছতায় প্রকাশ করা হয়। আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে, যে কোনও রোগ বা এর দিকে একটি বিচ্যুতি, এবং চিকিত্সা শরীরকে সত্ত্ব গুণে নিয়ে আসবে।

রাজসকে আন্দোলন, শক্তি, রূপান্তর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা (যখন প্রচুর পরিমাণে) ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। অন্যদিকে, তমাস, মন্থরতা, ভারীতা এবং অলসতার প্রতিনিধিত্ব করে, যা সাধারণত জড়তায় রূপান্তরিত হয়।

যাদের মধ্যে রাজস গুণাবলী প্রাধান্য পায় তারা অত্যধিক সক্রিয়, উদ্দেশ্যমূলক, উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং নিরন্তর জাতি। কিছুক্ষণ পরে, এই জীবনধারা দীর্ঘস্থায়ী চাপ, মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি এবং রাজস গুণের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অন্যান্য রোগের কারণ হয়। একই সময়ে, তামসিক লোকেরা একটি ধীর এবং অনুৎপাদনশীল জীবনযাপন করে, তারা প্রায়শই অলস এবং হতাশাগ্রস্ত হয়। এই জাতীয় অবস্থার ফলাফল একই - ক্লান্তি।

এই দুটি অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, প্রকৃতির সমস্ত উপাদানে, সত্ত্বের একটি আনন্দময় গুণ রয়েছে, যা আমরা সুস্থ থাকার জন্য আকাঙ্ক্ষা করি। একজন সাত্ত্বিক ব্যক্তির একটি পরিষ্কার মন, চিন্তা, কথা এবং কর্মের বিশুদ্ধতা থাকে। তিনি রাজসের মতো অতিরিক্ত কাজ করেন না এবং তামসের মতো অলস নন। যাইহোক, প্রকৃতির একটি অংশ হওয়ায়, আমরা তিনটি গুণের সমন্বয়ে গঠিত - এটি কেবলমাত্র অনুপাতের বিষয়। একজন বিজ্ঞানী বলেছেন: একইভাবে, আমরা আমাদের চোখ দিয়ে কোনো গুন দেখতে পারি না, তবে আমরা আমাদের জীবনে তাদের প্রকাশ অনুভব করি। সত্ত্ব গুণের প্রকাশ কী? স্বাচ্ছন্দ্য, সুখ, প্রজ্ঞা এবং জ্ঞান।

যেকোন খাবারেও তিনটি গুণ থাকে এবং আমাদের মধ্যে এক বা অন্য গুণের প্রাদুর্ভাব নির্ধারণের প্রধান কারণ। পরিমিত পরিমাণে হালকা, পরিষ্কার, জৈব এবং তাজা খাবার সাত্ত্বিক; উদ্দীপক যেমন মশলাদার খাবার, অ্যালকোহল এবং কফি রাজস বাড়ায়। ভারি ও বাসি খাবারের পাশাপাশি অত্যধিক খাওয়ার ফলে তমসের গুণ হয়।

নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনাকে জীবনের প্রতিটি দিনে সত্ত্বের প্রাধান্য এবং কল্যাণের চাষের দিকে এগিয়ে যেতে অনুমতি দেবে:

1। খাদ্য

আপনি যদি ক্রমাগত স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং জ্বালা অনুভব করেন তবে আপনাকে রাজসিক খাবার এবং পানীয় খাওয়ার পরিমাণে মনোযোগ দিতে হবে। ধীরে ধীরে সাত্ত্বিক খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করুন: তাজা, পছন্দসই স্থানীয়ভাবে উত্পাদিত, সম্পূর্ণ খাদ্য - যা আমাদের সর্বাধিক পুষ্টি দেয়। যে দিন প্রকৃতিতে তমস বিরাজ করে, কিছু রাজসিক খাবার যোগ করা যেতে পারে। কাফা, যা তমসের গুণে বেশি প্রবণ, সকালে কফি থেকে উপকার পেতে পারে, তবে প্রতিদিন নয়। পেঁয়াজ এবং রসুন এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে রাজসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

2. শারীরিক কার্যকলাপ

যোগব্যায়াম হল একটি সাত্ত্বিক অনুশীলন যা আপনাকে সচেতন পদ্ধতির সাথে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়। বিশেষ করে ভাটা এবং পিট্ট সংবিধানের অত্যধিক শারীরিক পরিশ্রম এড়াতে হবে, যা শুধুমাত্র তাদের উদ্দীপিত করতে পারে, ইতিমধ্যে রাজস প্রবণ।

3. কর্মজীবনের ভারসাম্য

আপনি কি সেই ধরণের লোকদের অন্তর্ভূক্ত যারা দিনরাত কাজ করতে প্রস্তুত, দিন ছাড়াই, এবং লক্ষ্যে এগিয়ে যান? রাজসের এই গুণটি পরিবর্তন করা সহজ নাও হতে পারে। প্রকৃতিতে, ধ্যানে সময় কাটানো, নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া স্বার্থপরতা নয় এবং সময়ের অপচয় নয়। একটি মানসম্পন্ন এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য এই ধরনের বিনোদন প্রয়োজন। একটি সাত্ত্বিক জীবনধারা একা কাজ দ্বারা গঠিত হতে পারে না।

4. আধ্যাত্মিক অনুশীলন

আমাদের চেয়ে বড় যা আছে তার সাথে সংযোগ করা আমাদের মধ্যে শান্তি, প্রশান্তি এবং স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করে – সমস্ত সাত্ত্বিক গুণাবলী। এটি এমন একটি অনুশীলন খোঁজার বিষয় যা আপনার আত্মার সাথে অনুরণিত হয় এবং একটি "প্রতিশ্রুতি" হয়ে ওঠে না। এই আইটেমটিতে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন (প্রানায়াম), মন্ত্র পড়া বা প্রার্থনাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

5. বিশ্বদর্শন

সত্ত্ব (খাওয়ার পরে) চাষে যদি একটি একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক থাকে তবে তা হল কৃতজ্ঞতার অনুভূতি। কৃতজ্ঞতা একজন ব্যক্তির মাত্র কয়েক সেকেন্ড লাগে। আপনার এখন যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হতে শিখুন - এটি আপনাকে আরও বেশি কিছু পাওয়ার তামসিক আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পেতে দেয়। আপনি প্রতিদিন যা খান, অনুশীলন করেন, চিন্তা করেন এবং বলুন সে সম্পর্কে সচেতন হয়ে ধীরে ধীরে নিজের মধ্যে আরও বেশি বেশি সাত্ত্বিক মানুষ গড়ে তুলুন।