স্কলায়োসিস

স্কোলিওসিসের জন্য দরকারী খাবার

স্কোলিওসিসটি সনাক্ত করা গেলে, রোগীরা পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে ম্যানুয়াল থেরাপি, ম্যাসাজ, ফিজিওথেরাপি এবং শারীরিক থেরাপি সহ পুরো পদ্ধতি ব্যবহার করেন। আরও কার্যকর চিকিত্সার জন্য তারা তার ডায়েট পরিবর্তনের দিকেও বিশেষ মনোযোগ দেয়।

• পর্যাপ্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি স্কুলছাত্রী স্কোলিওসিসে আক্রান্ত হয়। এটি এই পদার্থগুলি, শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডে পচে যায়, এর বিকাশ এবং বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এবং এটি শক্তির সাথে সমৃদ্ধ করে। প্রোটিনের উৎস হল চিনাবাদাম, মটরশুটি, মটরশুটি, স্টার্জন ক্যাভিয়ার, কুটির পনির, টুনা, গোলাপী সালমন, হালিবুট, পাশাপাশি মুরগি, খরগোশ, গরুর মাংস, টার্কি এবং চর্বিহীন মেষশাবক।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, কারণ এতে সর্বাধিক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।
• এটি খাদ্যশস্য (ভাত, বাকুইহিট, ওটমিল, বার্লি, সুজি, বাজির) পাশাপাশি পাস্তা দিয়ে বৈচিত্র্যপূর্ণ, কারণ এগুলি কেবল শর্করা নয় এবং শরীরকে শক্তির সাথে পরিপূর্ণ করে না, তবে ত্বকের মতো দরকারী পদার্থও রয়েছে ( পাস্তায়), বোরন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি (সিরিয়ালে)
• চিকিত্সকরা এই সময়ের মধ্যে ভিটামিন ই যুক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেন, কারণ এটি কেবল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নয়, হাড়ের টিস্যু গঠনেও অংশ নেয়। এটি মাছ, বাদাম, শুকনো ফল (শুকনো এপ্রিকট এবং প্রুন), পালং শাক, সামুদ্রিক বাকথর্ন, সোরেল, ওটমিল এবং বার্লিতে পাওয়া যায়। তবে সম্প্রতি, বিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে কথা বলতে শুরু করেছেন যে শরীরে এই ভিটামিনের অত্যধিক গ্রহণ হাড়ের টিস্যুকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তথ্যটি বেশ পরস্পরবিরোধী এবং এই মুহুর্তে এটি সাবধানে অধ্যয়ন করা হচ্ছে, পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হচ্ছে, তবে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করা বা না ব্যবহার করা আপনার উপর নির্ভর করে।
• স্কোলিওসিসের সাথে, আপনার খাদ্যে ভিটামিন সি যুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেমন কালো currants, গোলাপ পোঁদ, বেল মরিচ, সাইট্রাস ফল, কিউই, সি বাকথর্ন, হানিসাকল, বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি এবং স্ট্রবেরি। এই ভিটামিনের উপকারিতা হাড়ের টিস্যু গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• স্কোলিওসিসের চিকিৎসায় ভিটামিন ডি ব্যবহার করাও প্রয়োজনীয়, কারণ এটি শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী এবং হাড়ের টিস্যুর বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি কিছু ধরণের মাছ (ম্যাকেরেল, স্যামন), মুরগির ডিম, টক ক্রিম এবং মাখন পাওয়া যায়।
• আপনার ডায়েটে সামুদ্রিক খাবার এবং সামুদ্রিক যোগ করা দরকারী, কারণ এতে ফসফরাস এবং পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা মেরুদন্ডকে শক্তিশালী করে এবং ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।
• যতটা সম্ভব দুগ্ধজাত পণ্য, কটেজ পনির, পনির, বিভিন্ন ধরনের বাদাম, লেগুম, ওটমিল এবং বার্লি খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলো শরীরকে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ করে, যা হাড় গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খাওয়া শরীরকে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে, যা হাড় গঠন ও মজবুত করার জন্য প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিনের উৎস হল গাজর, তরমুজ, সমুদ্রের বাকথর্ন, এপ্রিকট, হলুদ কুমড়া, ডিম, মাছ এবং প্রাণীর লিভার।
• এছাড়াও, এই সময়কালে, শরীরে বি গ্রুপের ভিটামিন প্রয়োজন, যখন ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6 এবং বি 12 বিশেষ করে দরকারী, যা কেবল দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে না, হাড়ের কোলাজেন কঙ্কালকেও শক্তিশালী করে। তাদের উত্স হল শাক, পালং শাক, গমের রুটি, বেকউইট, পশুর কলিজা, গরুর মাংস, চর্বিহীন শুয়োরের মাংস, আখরোট, আলু, উদ্ভিজ্জ তেল।

স্কোলিওসিসের চিকিত্সার জন্য লোক প্রতিকার

স্কোলিওসিসের চিকিত্সা করার সময়, traditionalতিহ্যবাহী medicineষধটি শক্ত বিছানায় ঘুমানোর পরামর্শ দেয়, কর্মক্ষেত্রকে বৃদ্ধি, সাঁতার কাটা, ঠান্ডা জলের সাথে ঘরের জন্য উপযুক্ত আসবাব দিয়ে সজ্জিত করে এবং পিছনের পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্যে সাধারণ ব্যায়ামগুলির একটি সেটও সম্পাদন করে।

1. 1 আপনার হাততালি দেওয়ার সময় আপনাকে একটি জিমন্যাস্টিক স্টিক নিতে হবে এবং এটি আপনার কাঁধে আপনার মাথার পিছনে রাখা উচিত। এই অবস্থানটিতে কিছুক্ষণ বসে থাকা প্রয়োজন necessary এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে পিছনে এবং ঘাড় সর্বদা সোজা থাকে। এই অনুশীলনটি 15 মিনিটের জন্য দিনে দুবার সুপারিশ করা হয়।
2. 2 আপনার প্রাচীরের বিরুদ্ধে সোজা হয়ে দাঁড়ানো উচিত, এর বিরুদ্ধে ঝুঁকবেন না। তবে হিল, পিঠ এবং মাথা অবশ্যই প্রাচীরের সংস্পর্শে থাকতে হবে। এই অবস্থানে, আপনাকে 1-10 মিনিটের জন্য দিনে 15 বার দাঁড়াতে হবে।
3. 3 পিছনের নীচে মেরুদণ্ডের সমান্তরালভাবে 2 × 100 সেমি শীটের একটি বেলন স্থাপন করে এটি 4-ঘুমন্ত, সমতল বিছানায় শুয়ে থাকা প্রয়োজন (এটি যথেষ্ট শক্ত হলে এটি আরও ভাল) position এই অবস্থানে, যতটা শিথিল সম্ভব, আপনার 10 মিনিটের জন্য দিনে দু'বার মিথ্যা কথা বলা উচিত।
4. 4 পরবর্তী অনুশীলনটি সম্পাদন করতে আপনার একটি সাধারণ অনুভূমিক বার প্রয়োজন হবে। এটি আপনার প্রসারিত বাহুতে ঝুলানো প্রয়োজন, আপনার পিছন শিথিল করুন এবং ছন্দবদ্ধভাবে শরীরকে ডানদিকে এবং তারপরে 60 ডিগ্রি বাম দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনি যতক্ষণ এই অনুশীলনটি করতে পারবেন তত ভাল।

   পিছনে ব্যথা না হওয়ার জন্য আপনি অনুভূমিক বারটি থেকে লাফিয়ে উঠতে পারবেন না। প্রথমত, আপনাকে আপনার পিছনে টানতে হবে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঝুলতে হবে jump

   এই ব্যায়ামগুলি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে ভাল কাজ করে। অন্যান্য জটিলতা রয়েছে, তবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে, কোনটি আপনাকে সহায়তা করবে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল!

   যদি স্কোলিওসিসটি পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করে তবে এটি কমপ্রেস বা ভেষজ স্নান দিয়ে মুক্তি পেতে পারে।

5. 5 ঘূর্ণিত রাইয়ের ময়দার ময়দা, টারপেনটিনের সাথে প্রাক মিশ্রিতটি ঘা হওয়া জায়গায় প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
6. 6 আপনি কাঁচা আলু এবং হর্সারডিশ শিকড়কে কিমা করতে পারেন, সেগুলি মিশিয়ে নিন এবং ব্যান্ডেজ দিয়ে ক্ষত স্থানটি coveringেকে রাখুন, ফলে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। উপরে একটি গরম স্কার্ফ বা ডাউনি শাল বেঁধে দিন। যখন ত্বক শক্তভাবে জ্বলতে শুরু করে তখন সরান।
7. 7 আপনি চূর্ণ অ্যালো পাতাগুলি, 100 গ্রাম মধু এবং 0.5 টেবিল চামচ মিশ্রণও তৈরি করতে পারেন। ভদকা সুতি কাপড় এটি দিয়ে গর্ত করা হয়, যা পরে একটি ঘা জায়গায় একটি সংকোচন আকারে প্রয়োগ করা হয়।
8. 8 এছাড়াও, পাইন স্নানগুলি ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটি করার জন্য, কাটা শঙ্কুযুক্ত শাখাগুলি 10 লিটারের পাত্রে পানির সাথে স্থাপন করা হয় এবং এটি আগুনে রেখে 10 মিনিটের জন্য সেদ্ধ করে। ফলস্বরূপ ব্রোথ 4 ঘন্টা জন্য দ্রবীভূত করা হয় এবং ফিল্টার করা হয়, এবং তারপরে একটি স্নানের pouredেলে দেওয়া হয়। 30 মিনিটের বেশি এই ধরণের স্নানের উপর বসে থাকা প্রয়োজন।

স্কোলিওসিসের জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক খাবার

• আপনি প্রচুর চর্বিযুক্ত, ধূমপানযুক্ত, মিষ্টি এবং স্টার্চযুক্ত খাবার খেতে পারবেন না, কারণ এই পণ্যগুলি স্থূলত্বের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।
• অতিরিক্ত পরিমাণে নুন এবং প্রাণীর চর্বি গ্রহণ জয়েন্ট এবং হাড়কে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
• কফি এবং শক্তিশালী কালো চা খাওয়া সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ তাদের ক্যাফিন হাড়ের বাইরে ফ্লাশ করে ক্যালসিয়াম ধারণ করে।
• অ্যালকোহল এবং ধূমপান contraindication হয়, কারণ তারা বিষক্রিয়া দিয়ে শরীরকে বিষ দেয়।

অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টি: