প্রশ্ন ও উত্তরে স্বপ্নের রহস্য

স্বপ্ন বিশেষজ্ঞ মাইকেল ব্রেউসের মতে, তাদের স্বপ্নের কথা কেউ তার সাথে কথা না বলে একটি দিন যায় না। "আমার রোগী, আমার বাচ্চারা, বারিস্তা যে সকালে আমার কফি তৈরি করে, সবাই তাদের স্বপ্নের অর্থ কী তা জানতে আগ্রহী।" ওয়েল, বেশ একটি বৈধ স্বার্থ. স্বপ্ন একটি আশ্চর্যজনক এবং রহস্যময় ঘটনা যা কোনভাবেই বোঝা যায় না। কিন্তু তবুও, আসুন গোপনীয়তার ঘোমটা তোলার চেষ্টা করি।

1. কেন আমরা স্বপ্ন দেখি?

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে এই ধাঁধার সাথে লড়াই করে আসছেন। স্বপ্নের প্রকৃতি সম্পর্কে অনেক অনুমান আছে। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে স্বপ্নের একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য নেই এবং এটি ঘুমন্ত ব্যক্তির মস্তিষ্কে ঘটে যাওয়া অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলির একটি উপজাত মাত্র। অন্যরা, বিপরীতে, তাদের জন্য একটি বিশেষ ভূমিকা বর্ণনা করে। কিছু তত্ত্ব অনুসারে, স্বপ্নগুলি হল:

• জ্ঞান এবং ইমপ্রেশন সংরক্ষণাগার: ছবিগুলিকে স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থানান্তর করার মাধ্যমে, মস্তিষ্ক পরের দিনের তথ্যের জন্য স্থান খালি করে;
• মানসিক ভারসাম্য, জটিল, বিভ্রান্তিকর, বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং অভিজ্ঞতার পুনঃপ্রক্রিয়াকরণের জন্য সমর্থন;
• চেতনার একটি বিশেষ অবস্থা যা অতীত এবং বর্তমান ঘটনাগুলি পুনর্বিবেচনা করতে এবং নতুন পরীক্ষার জন্য একজন ব্যক্তিকে প্রস্তুত করার জন্য অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতকে সংযুক্ত করে;
• এক ধরনের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ, সম্ভাব্য হুমকি, ঝুঁকি এবং বাস্তব জীবনের চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুতি;
• ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন এবং বৈদ্যুতিক আবেগের প্রতি মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া।

এটা বলা আরও সঠিক হবে যে স্বপ্ন একবারে বিভিন্ন উদ্দেশ্য পূরণ করে।

2. স্বপ্ন কি? তারা কি সব স্বপ্ন দেখে?

একটি স্বপ্নকে সবচেয়ে সহজভাবে চিত্র, ইমপ্রেশন, ঘটনা এবং সংবেদনগুলির একটি সেট হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা আমাদের চেতনা সম্প্রচার করে। কিছু স্বপ্ন সিনেমার মতো: একটি পরিষ্কার কাহিনী, চক্রান্ত, চরিত্র। অন্যরা অগোছালো, আবেগে পূর্ণ এবং স্কেচি ভিজ্যুয়াল।

একটি নিয়ম হিসাবে, রাতের স্বপ্নের "সেশন" দুই ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং এই সময়ে আমাদের কাছে তিন থেকে ছয়টি স্বপ্ন দেখার সময় থাকে। তাদের বেশিরভাগই 5-20 মিনিট স্থায়ী হয়।

"লোকেরা প্রায়ই বলে যে তারা স্বপ্ন দেখে না," মাইকেল ব্রেউস বলেছেন। আপনি তাদের মনে রাখতে পারেন না, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা বিদ্যমান ছিল না। স্বপ্ন সবার জন্য। আসল বিষয়টি হ'ল আমরা অনেকেই আমাদের বেশিরভাগ স্বপ্ন ভুলে যাই। আমরা জেগে উঠার সাথে সাথে তারা অদৃশ্য হয়ে যায়।"

3. কেন কিছু মানুষ তাদের স্বপ্ন মনে রাখে না?

কেউ কেউ তাদের স্বপ্নগুলিকে বিশদভাবে বর্ণনা করতে পারে, অন্যদের কেবল অস্পষ্ট স্মৃতি থাকে, এমনকি কোনওটিই নয়। এটি বিভিন্ন কারণে হয়। কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে স্বপ্ন মনে রাখা মস্তিষ্ক দ্বারা গঠিত প্যাটার্নের উপর নির্ভর করে। সম্ভবত স্বপ্ন মনে রাখার ক্ষমতা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের পৃথক মডেলের কারণে, অর্থাৎ আমরা কীভাবে অন্যদের সাথে সংযোগ তৈরি করি।

আরেকটি কারণ হল রাতে হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন। REM ঘুমের সময়, REM ঘুমের পর্যায়, কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা স্মৃতি একত্রীকরণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির মধ্যে সংযোগকে অবরুদ্ধ করে।

REM পর্যায়টি সবচেয়ে তীব্র স্বপ্নের সাথে থাকে। প্রাপ্তবয়স্করা তাদের মোট ঘুমের প্রায় 25% এই মোডে ব্যয় করে, দীর্ঘতম REM সময়কাল গভীর রাতে এবং ভোরে ঘটে।

আরইএম ফেজ ছাড়াও, প্রাকৃতিক ঘুম চক্রে আরও তিনটি পর্যায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং তাদের প্রতিটিতে আমরা স্বপ্ন দেখতে পারি। যাইহোক, আরইএম পর্বের সময়, তারা উজ্জ্বল, আরও বাতিকপূর্ণ এবং আরও অর্থবহ হবে।

হঠাৎ জেগে ওঠার পর আপনি কি কখনো নড়াচড়া করতে বা কথা বলতে অক্ষম হয়েছেন? এই অদ্ভুত ঘটনাটি সরাসরি স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত। REM ঘুমের সময় শরীর সাময়িকভাবে অবশ হয়ে যায়, যাকে REM atony বলে। এইভাবে, ঘুমন্ত জীব ক্ষতি থেকে সুরক্ষিত, কারণ atony আমাদের সক্রিয়ভাবে সরানোর সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে। ধরা যাক আপনি পাথরের উপর দিয়ে উড়ছেন বা মুখোশধারী ভিলেনের হাত থেকে পালিয়ে যাচ্ছেন। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি স্বপ্নে যা অনুভব করেছেন তার প্রতি শারীরিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারলে এটি কেমন হবে? সম্ভবত, তারা বিছানা থেকে মেঝেতে পড়ে যাবে এবং নিজেদেরকে বেদনাদায়কভাবে আহত করবে।

কখনও কখনও ঘুমের পক্ষাঘাত অবিলম্বে দূরে যায় না। এটি খুবই ভীতিকর, বিশেষ করে যখন এটি প্রথমবারের মতো ঘটে। বিভ্রান্তিতে জাগ্রত হওয়া একটি লক্ষণ যে শরীরটি ঘুমের পর্যায়গুলির মধ্যে মসৃণভাবে পরিবর্তন করতে পারে না। এটি মানসিক চাপ, ক্রমাগত ঘুমের অভাব, এবং নির্দিষ্ট ওষুধ বা মাদক ও অ্যালকোহল ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট নারকোলেপসি সহ অন্যান্য ঘুমের ব্যাধির ফলাফল হতে পারে।

4. বিভিন্ন ধরনের স্বপ্ন আছে?

অবশ্যই: আমাদের জীবনের সমস্ত অভিজ্ঞতা স্বপ্নে প্রতিফলিত হয়। ঘটনা এবং আবেগ, এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ চমত্কার গল্প, একটি বোধগম্য উপায় তাদের মধ্যে জড়িত হয়. স্বপ্নগুলি আনন্দদায়ক এবং দুঃখজনক, ভীতিকর এবং অদ্ভুত। আমরা যখন উড়ার স্বপ্ন দেখি, তখন আমরা উচ্ছ্বাস অনুভব করি, যখন আমাদের অনুসরণ করা হয় – ভয়, যখন আমরা পরীক্ষায় ব্যর্থ হই – চাপ।

বিভিন্ন ধরণের স্বপ্ন রয়েছে: পুনরাবৃত্তিমূলক, "ভেজা" এবং উজ্জ্বল স্বপ্ন (দুঃস্বপ্ন হল একটি বিশেষ ধরণের স্বপ্ন যা একটি পৃথক আলোচনার দাবি রাখে)।

পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন হুমকি এবং বিরক্তিকর বিষয়বস্তু দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে তারা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয় ক্ষেত্রেই গুরুতর মানসিক চাপ নির্দেশ করে।

ভিজা স্বপ্ন নিশাচর নির্গমনও বলা হয়। ঘুমন্ত ব্যক্তি অনৈচ্ছিক বীর্যপাত অনুভব করে, যা সাধারণত কামুক স্বপ্নের সাথে থাকে। প্রায়শই, এই ঘটনাটি বয়ঃসন্ধির সময় ছেলেদের মধ্যে ঘটে, যখন শরীর নিবিড়ভাবে টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে শুরু করে, যা একটি স্বাস্থ্যকর বিকাশকে নির্দেশ করে।

স্বচ্ছ স্বপ্ন - সবচেয়ে আকর্ষণীয় ধরনের স্বপ্ন। ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে সচেতন যে সে স্বপ্ন দেখছে, কিন্তু সে যা স্বপ্ন দেখছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই ঘটনাটি মস্তিষ্কের তরঙ্গের বর্ধিত প্রশস্ততা এবং ফ্রন্টাল লোবের অসাধারণ কার্যকলাপের সাথে যুক্ত। মস্তিষ্কের এই অঞ্চলটি সচেতন উপলব্ধি, আত্মবোধ, বক্তৃতা এবং স্মৃতিশক্তির জন্য দায়ী। সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার উপর গবেষণা শুধুমাত্র ঘুমের রহস্যময় প্রক্রিয়ার উপর আলোকপাত করে না, তবে মস্তিষ্ক এবং চেতনা কীভাবে কাজ করে তার অনেক দিকও ব্যাখ্যা করে।

5. আমরা প্রায়শই কোন স্বপ্ন দেখি?

মানুষ প্রাচীনকাল থেকেই স্বপ্নের রহস্য উদঘাটনের চেষ্টা করে আসছে। একসময়, স্বপ্নের ব্যাখ্যাকারীদের মহান ঋষি হিসাবে সম্মান করা হত এবং তাদের পরিষেবাগুলির অবিশ্বাস্যভাবে চাহিদা ছিল। স্বপ্নের বিষয়বস্তু সম্পর্কে আজ যা জানা যায় তার প্রায় সবকিছুই পুরানো স্বপ্নের বই এবং ব্যক্তিগত সমীক্ষার উপর ভিত্তি করে। আমাদের সবারই আলাদা স্বপ্ন আছে, কিন্তু কিছু থিম সব সময়ে একই থাকে:

• স্কুল (পাঠ, পরীক্ষা),
• সাধনা,
• কামোত্তেজক দৃশ্য,
• পতন,
• দেরী হচ্ছে
• উড়ন্ত,
• আক্রমণ।

তদতিরিক্ত, অনেক লোক মৃত মানুষকে জীবিত হিসাবে স্বপ্ন দেখে, বা এর বিপরীতে - যেন জীবিতরা ইতিমধ্যেই মারা গেছে।

নিউরোইমেজিং প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, বিজ্ঞানীরা আমাদের স্বপ্ন ভেদ করতে শিখেছেন। মস্তিষ্কের কাজ বিশ্লেষণ করে, একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি যে চিত্রগুলি দেখেন তার লুকানো অর্থ উন্মোচন করতে পারেন। জাপানি বিশেষজ্ঞদের একটি দল এমআরআই চিত্রগুলি থেকে 70% নির্ভুলতার সাথে স্বপ্নের অর্থ বোঝাতে সক্ষম হয়েছে। উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সম্প্রতি আবিষ্কার করেছেন যে ঘুমের সময় মস্তিষ্কের একই অংশ সক্রিয় হয় যখন আমরা জেগে থাকি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা স্বপ্ন দেখি যে আমরা কোথাও দৌড়াচ্ছি, তবে আন্দোলনের জন্য দায়ী এলাকা সক্রিয় হয়।

6. বাস্তবতার সাথে স্বপ্ন কতটা যুক্ত?

বাস্তব ঘটনা স্বপ্নের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে। প্রায়শই, আমরা পরিচিতদের স্বপ্ন দেখি। সুতরাং, পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্বপ্নের নায়কদের 48% এরও বেশি নাম দিয়ে জানত। আরও 35% সম্পর্কের সামাজিক ভূমিকা বা প্রকৃতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছিল: বন্ধু, ডাক্তার, পুলিশ। মাত্র 16% অক্ষর অজানা ছিল, মোটের এক-পঞ্চমাংশেরও কম।

অনেক স্বপ্ন আত্মজীবনীমূলক ঘটনাগুলি পুনরুত্পাদন করে - দৈনন্দিন জীবনের চিত্রগুলি। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের স্বপ্ন দেখেন। ধর্মশালা কর্মীরা - কিভাবে তারা রোগীদের বা রোগীদের নিজেদের যত্ন নেয়। সঙ্গীতজ্ঞ - সুর এবং পরিবেশনা।

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বপ্নে আমরা এমন অনুভূতি অনুভব করতে পারি যা বাস্তবে পাওয়া যায় না। শৈশবকাল থেকে অচল ব্যক্তিরা প্রায়শই স্বপ্ন দেখে যে তারা হাঁটে, দৌড়ায় এবং সাঁতার কাটে এবং জন্ম থেকেই বধির - তারা যা শুনতে পায়।

প্রতিদিনের ছাপ সবসময় স্বপ্নে তাত্ক্ষণিকভাবে পুনরুত্পাদিত হয় না। কখনও কখনও জীবনের অভিজ্ঞতা কয়েক দিনের মধ্যে স্বপ্নে রূপান্তরিত হয়, এমনকি এক সপ্তাহ পরেও। এই বিলম্বকে "ড্রিম ল্যাগ" বলা হয়। স্মৃতি এবং স্বপ্নের মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়নকারী বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে বিভিন্ন ধরণের স্মৃতি স্বপ্নের বিষয়বস্তুকে প্রভাবিত করে। তারা স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি উভয়ই প্রদর্শন করে, অন্যথায় - দিন এবং সপ্তাহের অভিজ্ঞতা।

বর্তমান এবং অতীত ঘটনা সম্পর্কে স্বপ্ন স্মৃতি একত্রীকরণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়। তদুপরি, একটি স্বপ্নে পুনরায় তৈরি করা স্মৃতিগুলি খুব কমই সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং বাস্তবসম্মত। বরং, তারা একটি ভাঙা আয়নার টুকরো মত বিক্ষিপ্ত টুকরা আকারে প্রদর্শিত হয়.

স্বপ্নগুলি কেবল দৈনন্দিন জীবনের প্রতিফলন নয়, বরং অসুবিধা এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি সুযোগ। আমরা ঘুমানোর সময়, মন আঘাতমূলক ঘটনাগুলিকে পুনর্বিবেচনা করে এবং অনিবার্যতার সাথে শর্তে আসে। দুঃখ, ভয়, ক্ষতি, বিচ্ছেদ এবং এমনকি শারীরিক ব্যথা - সমস্ত আবেগ এবং অভিজ্ঞতা আবার খেলা হয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যারা প্রিয়জনদের শোক করে তারা প্রায়শই তাদের স্বপ্নে তাদের সাথে যোগাযোগ করে। সাধারণত এই ধরনের স্বপ্ন তিনটি পরিস্থিতির একটি অনুযায়ী নির্মিত হয়। মানব:

• অতীতে ফিরে আসে যখন মৃতরা জীবিত ছিল,
• তাদের সন্তুষ্ট এবং খুশি দেখে,
• তাদের কাছ থেকে বার্তা গ্রহণ করে।

একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 60% শোকাহত ব্যক্তি স্বীকার করেছেন যে এই স্বপ্নগুলি তাদের দুঃখের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

7. এটা কি সত্য যে স্বপ্নগুলি উজ্জ্বল ধারনার পরামর্শ দেয়?

একটি স্বপ্নে, একটি আকস্মিক অন্তর্দৃষ্টি সত্যিই আমাদের সাথে দেখা করতে পারে, বা একটি স্বপ্ন আমাদের সৃজনশীল হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। সঙ্গীতজ্ঞদের স্বপ্নের উপর একটি গবেষণা অনুসারে, তারা কেবল নিয়মিত সুরের স্বপ্ন দেখেন না, তবে বেশিরভাগ রচনাই প্রথমবারের মতো বাজানো হয়, যা স্বপ্নে সংগীত রচনা করা সম্ভব বলে পরামর্শ দেয়। যাইহোক, পল ম্যাককার্টনি দাবি করেছেন যে তিনি "গতকাল" গানটির স্বপ্ন দেখেছিলেন। কবি উইলিয়াম ব্লেক এবং পরিচালক ইঙ্গমার বার্গম্যানও তাদের স্বপ্নে তাদের সেরা ধারণা খুঁজে পাওয়ার দাবি করেছেন। গলফার জ্যাক নিকলাউস স্মরণ করেছিলেন যে ঘুম তাকে একটি ত্রুটিহীন সুইং করতে সাহায্য করেছিল। সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের জন্য অনেক সুস্পষ্ট স্বপ্নদর্শী ইচ্ছাকৃতভাবে স্বপ্ন ব্যবহার করে।

স্বপ্ন আত্ম-জ্ঞানের জন্য অক্ষয় সুযোগ প্রদান করে এবং আমাদের ভঙ্গুর মানসিকতাকে নির্ভরযোগ্যভাবে রক্ষা করে। তারা একটি অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় প্রস্তাব করতে পারে এবং একটি টসিং মনকে শান্ত করতে পারে। নিরাময় বা রহস্যময়, স্বপ্ন আমাদের অবচেতনের গভীরতার দিকে তাকাতে এবং বুঝতে দেয় যে আমরা আসলে কে।

লেখক সম্পর্কে: মাইকেল জে. ব্রেউস একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, স্বপ্ন বিশেষজ্ঞ এবং অলওয়েজ অন টাইম: নো ইওর ক্রোনোটাইপ অ্যান্ড লাইভ ইওর বায়োরিদম, গুড নাইট: একটি XNUMX-সপ্তাহ পাথ টু বেটার স্লিপ অ্যান্ড বেটার হেলথ, এবং আরও অনেক কিছুর লেখক।