শরীর চর্চা। একটি গবেষণায় লিঙ্কটি দেখানো হয়েছে যে 3 থেকে 19 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে একটি খেলাধুলার অনুশীলন (অ্যারোবিক, ওজন প্রশিক্ষণ) এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে থাকতে পারে। ফলাফলগুলি দেখায় যে কয়েক মাস ধরে নিয়মিত খেলাধুলা অনুশীলন এই শিশুদের মধ্যে আত্মসম্মানবোধকে উন্নীত করবে।⁵.

আর্ট থেরাপি। আর্ট থেরাপি হল থেরাপি যা শিল্পকে মাধ্যম হিসেবে ব্যবহার করে ব্যক্তিকে জ্ঞানে নিয়ে আসে এবং তার মানসিক জীবনের সাথে যোগাযোগ করে। মহিলাদের নিয়ে একটি গবেষণাs স্তন ক্যান্সারের সাথে দেখানো হয়েছে যে আর্ট থেরাপি ব্যবহার তাদের মোকাবেলা দক্ষতা উন্নত করতে পারে এবং আত্মসম্মান উন্নত করতে পারে⁶.

ফেল্ডেনক্রেইস। ফেডেনক্রেইস পদ্ধতি হল একটি শারীরিক পদ্ধতি যা দেহের সচেতনতা বৃদ্ধির মাধ্যমে শরীরের স্বাচ্ছন্দ্য, দক্ষতা এবং আনন্দ এবং চলাচল বৃদ্ধি করে। এটা মৃদু জিমন্যাস্টিকের সমতুল্য। একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এর ব্যবহারের উন্নতি হয়েছে, অন্যান্য জিনিসের সাথে, যারা এই পদ্ধতির তত্ত্বাবধানে ব্যবহারের জন্য নিজেকে ধার দেয় তাদের আত্মসম্মান। ⁷

যোগশাস্ত্র। উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কাটিয়ে যোগের কার্যকারিতা অধ্যয়ন করা হয়েছে। রোগীদের একটি গোষ্ঠীতে পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল দেখায় যে উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি যোগব্যায়াম অংশগ্রহণকারীদের আত্মসম্মানকে উন্নত করবে⁸.