শেলি বিনস, ক্যানড

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
পরিপোষকসংখ্যানর্মা **100 গ্রামে স্বাভাবিকের%100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের%আদর্শের 100%
উত্তাপের মাপবিশেষ30 Kcal1684 Kcal1.8%6%5613 গ্রাম
প্রোটিন1.76 গ্রাম76 গ্রাম2.3%7.7%4318 গ্রাম
চর্বি0.19 গ্রাম56 গ্রাম0.3%1%29474 গ্রাম
শর্করা2.79 গ্রাম219 গ্রাম1.3%4.3%7849 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার3.4 গ্রাম20 গ্রাম17%56.7%588 গ্রাম
পানি90.69 গ্রাম2273 গ্রাম4%13.3%2506 গ্রাম
ছাই1.17 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরএই11 μg900 মেলবোর্ন1.2%4%8182 গ্রাম
বিটা ক্যারোটিন0.137 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম2.7%9%3650
লুটেইন + জেক্সানথিন331 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.032 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2.1%7%4688 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন0.054 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম3%10%3333 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন13.2 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম2.6%8.7%3788 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.133 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম2.7%9%3759 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.049 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.5%8.3%4082 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেটস18 μg400 মেলবোর্ন4.5%15%2222 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক3.1 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম3.4%11.3%2903 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.03 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.2%0.7%50000 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন8 μg120 মেলবোর্ন6.7%22.3%1500 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, না0.205 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1%3.3%9756 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে109 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম4.4%14.7%2294 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca29 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2.9%9.7%3448 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি15 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম3.8%12.7%2667 গ্রাম
সোডিয়াম, না334 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম25.7%85.7%389 গ্রাম
সালফার, এস17.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.8%6%5682 গ্রাম
ফসফরাস, পি30 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম3.8%12.7%2667 গ্রাম
খনিজ
আয়রন, ফে0.99 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম5.5%18.3%1818
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.382 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম19.1%63.7%524 গ্রাম
কপার, কিউ80 মেলবোর্ন1000 মেলবোর্ন8%26.7%1250 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে2.1 μg55 মেলবোর্ন3.8%12.7%2619 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.27 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.3%7.7%4444 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)0.63 গ্রামসর্বাধিক 100 গ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড0.023 গ্রামসর্বাধিক 18.7 গ্রাম
16: 0 প্যালমেটিক0.021 গ্রাম~
18: 0 স্টিয়ারিক0.003 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.014 গ্রামসর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম0.1%0.3%
18: 1 অলিক (ওমেগা 9)0.014 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.11 গ্রাম11.2-20.6 গ্রাম থেকে1%3.3%
18: 2 লিনোলিক0.04 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.071 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.071 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত7.9%26.3%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.04 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত0.9%3%

শক্তির মান 30 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 245 গ্রাম (73.5 কিলোক্যালরি)
সবুজ মটরশুটি Shellie, টিনজাত ম্যাঙ্গানিজ হিসাবে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ - 19,1%
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনের সাথে জড়িত, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের একটি অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বৃদ্ধি মন্দাভাব, প্রজনন ব্যবস্থার ব্যাধি, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।

আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।

    ট্যাগ্স: ক্যালরির মান 30 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, সহায়ক শিমের শেলির চেয়ে খনিজ, টিনজাত, ক্যালোরি, পুষ্টি, সবুজ মটরশুটির শেলির উপকারী বৈশিষ্ট্য, টিনজাত

    নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন