বিষয়বস্তু
বিচ্ছেদের বিষয়ে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিতে অনেকেরই অসুবিধা হয়। আমরা সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া দেখে ভয় পাই, আমরা তার চোখে খারাপ এবং নিষ্ঠুর ব্যক্তির মতো দেখতে ভয় পাই বা আমরা অপ্রীতিকর কথোপকথন এড়াতে অভ্যস্ত। কীভাবে একটি সম্পর্ক শেষ করবেন এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাবেন?
ব্রেক আপ সবসময় কষ্ট দেয়। নিঃসন্দেহে, যার সাথে আপনি 2 বছর ধরে বসবাস করেছেন তার চেয়ে আপনি যার সাথে 10 মাসের জন্য ডেট করেছেন তার সাথে বিচ্ছেদ করা সহজ, তবে সময় কেটে যাবে এবং সবকিছু আগের মতো হবে এই আশায় আপনার বিচ্ছেদের মুহূর্তটি বিলম্বিত করা উচিত নয়।
1. নিশ্চিত করুন যে সম্পর্কটি তার কোর্স চালিয়েছে
আবেগের প্রভাবে তাড়াহুড়ো করে কাজ না করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি ঝগড়া হয় তবে নিজেকে ভাবার সময় দিন, এটি একটি গুরুতর সিদ্ধান্ত। যখন আপনি একটি কথোপকথন শুরু করেন যে এটি সম্পর্ক শেষ করার সময়, প্রথম বাক্যাংশটি হতে দিন: "আমি সাবধানে সবকিছু বিবেচনা করেছি (ক) ..." অন্যের কাছে এটি পরিষ্কার করুন যে এটি একটি ভারসাম্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত, হুমকি নয়।
আপনি যদি মনে করেন যে কিছু পরিবর্তন করা দরকার, কিন্তু আপনি বিরতির জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত না হলে, একজন মনোবিজ্ঞানী বা প্রশিক্ষকের সাথে সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন, কিন্তু তারা সম্ভবত নিরপেক্ষ হতে পারবে না, কারণ তারা আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে চেনে। গুরুতর বিষয়গুলি একজন নিরপেক্ষ ব্যক্তির সাথে সর্বোত্তম আলোচনা করা হয় যিনি পেশাগতভাবে মনোবিজ্ঞানে পারদর্শী। সম্ভবত আপনি বুঝতে পারবেন যে বিরতির বিষয়ে কথা বলা অকাল।
2. শান্তভাবে আপনার সঙ্গীকে সিদ্ধান্ত সম্পর্কে বলুন
সরাসরি যোগাযোগ ছাড়া করার চেষ্টা করবেন না, নিজেকে কাগজ বা ইমেলের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না। একটি কঠিন কথোপকথন প্রয়োজন, আপনি নিরাপত্তার জন্য ভয় পেলেই এটি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।
আপনি যদি এখনই দেন এবং নিজেকে রাজি করান তবে সম্পর্কটি শেষ করা আরও কঠিন হবে। অতীতকে অতীতে ছেড়ে দিন
এটি শব্দের স্বাভাবিক অর্থে একটি কথোপকথন হবে না, মতামত, বিরোধ এবং আপস বিনিময়ের জন্য কোন জায়গা থাকবে না। এর অর্থ এই নয় যে কথোপকথনকারীকে ভোট দেওয়ার অধিকার দেওয়া উচিত নয়। আপনি একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে সত্য সম্পর্কে, এবং এটি স্থায়ী. আপনি ব্রেকআপ সম্পর্কে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, তবে আপনি বলার পরেই, "আমি এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।" আপনার চিন্তা খুব স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। এটি পরিষ্কার করুন যে কিছুই পরিবর্তন করা যাবে না, এটি সম্পর্কের বিরতি নয়, তবে একটি বিরতি।
3. আপনার সম্পর্ক নিয়ে তর্কে যাবেন না
আপনি একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছে. কী ঠিক করা যেতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলতে অনেক দেরি হয়ে গেছে, এবং কাউকে দোষারোপ করার জন্য তালাশ করা অকেজো। অভিযোগ এবং ঝগড়ার সময় শেষ হয়ে গেছে, আপনার কাছে ইতিমধ্যে শেষ এবং এমনকি শেষ সুযোগ ছিল।
সম্ভবত, অংশীদার আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবে যে সবকিছু হারিয়ে যায় না, অতীতের মুহুর্তগুলি মনে রাখবে যখন আপনি খুশি ছিলেন। আপনি যদি এখনই দেন এবং নিজেকে রাজি করান, তাহলে পরে সম্পর্ক শেষ করা আরও কঠিন হবে। তিনি আর আপনার উদ্দেশ্যের গম্ভীরতায় বিশ্বাস করবেন না। অতীতকে অতীতে ছেড়ে বর্তমান ও ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবুন।
আপনার সঙ্গীকে তর্ক এবং শোডাউনে জড়াতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে দীর্ঘ সময় ধরে ভেবেছিলেন, বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনাকে তাদের থামাতে হবে। এটি নির্দিষ্ট এবং আলোচনা করা হয় না. এটি ব্যাথা করে, তবে আপনি এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার সঙ্গী এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।
সম্ভবত আপনি একটি অংশীদার জন্য দুঃখিত, বা বরং, একটি প্রাক্তন অংশীদার. এটাই স্বাভাবিক, আপনি একজন জীবন্ত মানুষ। শেষ পর্যন্ত, তিনি বুঝতে পারবেন যে এটি এইভাবে ভাল। কেন একে অপরকে আরও বেশি কষ্ট দেয়, আবার যা পুনরুদ্ধার করা যায় না তা ঠিক করার চেষ্টা করে?
আপনি এটি কেবল নিজের জন্য নয়, তার জন্যও করছেন। একটি সৎ ব্রেকআপ উভয় পক্ষকে শক্তিশালী করে তুলবে। বিচ্ছেদের পরে, কেবল সম্পর্ক শেষ করাই নয়, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে একে অপরকে অনুসরণ করা বন্ধ করাও প্রয়োজনীয়।