মাঝে মাঝে আমরা সবাই ঘুমের মধ্যে কথা বলি। কিন্তু কারও কারও জন্য, এই সাধারণ এবং প্রায়শই মাঝে মাঝে ঘটনাটি একটি দৈনন্দিন ভিত্তিতে একটি পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যাধি হিসাবে আবির্ভূত হয়। আমাদের কি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? সোম্নিলোকি কি অস্বস্তির নির্দেশক? ব্যাখ্যা।

ঘুমানোর সময় কথা বলা ঘুমের যে কোন পর্যায়ে হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি গভীর এবং REM ঘুমের মধ্যে থাকেন, যা স্বপ্ন দেখার সেরা সময়। 

কিন্তু নিউরোসাইকোলজিস্টের সামনে রাখা গবেষণার ফলাফল অনুসারে, ঘুমের উপর ঘুমের বা স্বাস্থ্যের কোন প্রভাব নেই, যে কারণে এটি আসলেই একটি রোগ হিসেবে বিবেচিত হয় না। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘুমন্ত ব্যক্তি বাক্য বা তার নির্গত শব্দ দ্বারা জাগ্রত হয় না। আপনি যদি একজন ঘুমন্ত ব্যক্তির সাথে ঘুমান, তাহলে তাদের প্রশ্ন করবেন না এবং তাদের হস্তক্ষেপ না করে কথা বলতে দিন যাতে তাদের বিরক্ত না করে। 

আপনি যদি একজন নিদ্রাহীন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে থাকেন বা নিজে ঘুমে ভোগেন, তাহলে সম্ভবত আপনাকে এর সাথে বাঁচতে শিখতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, এই ঘুমের ব্যাধি দূর করার কোন চিকিৎসা নেই, যার প্রধান ঝুঁকি হল আপনার চারপাশের লোকদের অপ্রীতিকর বা অনিচ্ছাকৃত শব্দ দিয়ে তাদের জাগিয়ে তোলা। এর সহজ সমাধান হল ইয়ারপ্লাগ পরা।

অন্যদিকে, যদি আপনার মনে হয় যে তন্দ্রা আপনার ঘুমের গুণমানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাহলে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি আপনার অন্য ঘুমের ব্যাধিতে ভুগছেন কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন।

অবশেষে, ঘুমানোর সময় বারবার কথা বলা উদ্বেগ বা চাপের একটি অভিব্যক্তি হতে পারে যা থেরাপি আপনাকে সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি নিnশব্দকে দমন বা কমাতে কোন চিকিৎসা না থাকে, তাহলে আমরা এই নিশাচর কণ্ঠস্বর হ্রাসের আশায় আরও নিয়মিত ঘুমের ছন্দ পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করতে পারি:

• নির্দিষ্ট সময়ে বিছানায় যান;
• সন্ধ্যার ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন; 
• ঘুমানোর আগে দৃশ্য বা শব্দ উদ্দীপনা ছাড়া একটি শান্ত সময় প্রতিষ্ঠা করুন। 

তন্দ্রা প্যারাসোমনিয়ার পরিবারের অন্তর্গত, সেই অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা এবং আচরণ যা ঘুমের সময় অনিয়ন্ত্রিতভাবে ঘটে। এটি ঘুমের সময় কথা বলা বা কণ্ঠস্বর তৈরি করার কাজ। 

নিউরোসাইকোলজিস্ট গিনেভ্রা উগুচিওনি দ্বারা পরিচালিত একটি ফরাসি গবেষণার মতে, 70% এরও বেশি জনগণ বিশ্বাস করে যে তারা ইতিমধ্যে তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলেছে। কিন্তু মাত্র 1,5% মানুষ দৈনিক ভিত্তিতে তন্দ্রা ভোগ করে। যদি এই ঘুমের ব্যাধি আপনাকে প্রায়ই হাসায়, এটি একটি অক্ষম রোগ হতে পারে, বিশেষত যখন কারো সাথে ঘুমানোর সময়।

আমরা বিবেচনা করতে পারি যে ঘুমানোর সময় কথা বলার ঘটনাটি ঘটে যখন একজনকে চাপের একটি পর্ব বা তার দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে হয়। এটি স্লিপারের স্বপ্ন সম্পর্কিত একটি আচরণও হতে পারে। বিজ্ঞান দ্বারা এখনও কোন অনুমান প্রমাণিত হয়নি।

এখনও Ginevra Uguccioni এর গবেষণা অনুসারে, 64% somniloquists ফিসফিস, কান্না, হাসি বা অশ্রু উচ্চারণ করে এবং শুধুমাত্র 36% নিশাচর কণ্ঠস্বর বোধগম্য শব্দ। শব্দগুলির বাক্য বা স্নিপেটগুলি সাধারণত একটি পুনরাবৃত্তির সাথে জিজ্ঞাসাবাদী বা নেতিবাচক / আক্রমণাত্মক স্বরে উচ্চারিত হয়: "আপনি কি করছেন?", "কেন?", "না!"। 

ঘুমন্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে কেউ ঘুমের মধ্যে হাঁটছে। এই ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে সাধারণ, এটি অনুমান করা হয় যে এগুলি শৈশব এবং কৈশোরকালে প্রায়শই ঘটে এবং তারপরে যৌবনে হ্রাস পায়।