আপনি যখন তরুণ, মনে হয় আপনি কখনই বুড়ো এবং অসুস্থ হবেন না। যাইহোক, অসহনীয় সময় চলছে, এবং সংখ্যাগুলি ঝলমল করছে - ইতিমধ্যে 40, ইতিমধ্যে 50। কেউ তাদের ভবিষ্যত রোগ এবং সমস্যা থেকে 100% রক্ষা করতে পারে না। কিন্তু আশা আছে! মনোবিজ্ঞানী, পিএইচ.ডি., ট্রেসি থমাস সেই সকল ভবিষ্যত সম্পর্কে কথা বলেছেন যা ভবিষ্যতের সুখ এবং স্বাস্থ্যের ভিত্তি প্রদান করে, যদি আপনি অল্প বয়স থেকেই সেগুলি মেনে চলতে শুরু করেন।
ব্যারোমিটার হিসাবে আপনার শরীর ব্যবহার করুন
আপনার পিঠের ব্যথা কি চলে যায়? প্রতিদিন সকালে কাজ করার পথে আপনার পেট কি গর্জন করে? আমাদের শরীর এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি সমস্ত অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণের প্রতিক্রিয়া করে। যদি কিছু তার জন্য উপযুক্ত না হয়, তাহলে চাপ, তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এমনকি অসুস্থতা দেখা দেয়। এমন কিছু লোক আছে যাদের ক্রমাগত কিছু না কিছু ব্যাথা করে এবং কারণটি ওষুধের বাইরে। তাই শরীর অস্বস্তি এবং জীবনের সাথে অসন্তুষ্টির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। আপনি কেবল মাথাব্যথা এবং অন্যান্য ব্যথা উপেক্ষা করতে পারবেন না, আপনাকে আপনার মানসিক, কর্ম এবং সামাজিক জীবনে মূল সন্ধান করতে হবে।
আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি চাকরি খুঁজুন
প্রায়শই আমরা প্রথমে নিজের জন্য একটি পেশাদার পথ বেছে নিই এবং তারপরে আমরা আমাদের ব্যক্তিত্বকে একটি ক্যারিয়ারের সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করি। কিন্তু এটা উল্টোটা হওয়া দরকার। প্রশ্ন করুন, আপনি কি ধরনের জীবন বাঁচতে চান? নিজের জন্য কাজ নাকি ভাড়ার জন্য? একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী বা একটি ভাসমান এক আছে? কোন ধরনের মানুষ-সহকর্মীরা আপনার জন্য আরামদায়ক হবে? আপনি জবাবদিহি করা হবে? আপনার গুণাবলী এবং পছন্দগুলি একত্রিত করুন এবং এই স্থানটিতে থাকা পথটি সন্ধান করুন। সঠিক পছন্দ করার জন্য আপনার ভবিষ্যত আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
অন্যকে ভালোবাসার আগে নিজেকে ভালোবাসুন
তরুণরা প্রায়ই রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে তাদের সমস্যার সমাধান খোঁজে। প্রেম এবং প্রেমে পড়া একটি বাস্তব অনুভূতি নয়, প্রতিফলনের জন্য শুধুমাত্র একটি আয়না হয়ে উঠতে পারে। এই ধরনের সম্পর্কের একটি অন্ধকার ভবিষ্যত আছে। আপনাকে নিজেকে একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তি হতে হবে এবং তারপরে একটি সুস্থ এবং সুখী সম্পর্কের জন্য একই পুরো অংশীদারের সন্ধান করতে হবে।
সঠিক শারীরিক কার্যকলাপ খুঁজুন
স্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক শিক্ষার ভূমিকা প্রমাণের প্রয়োজন হয় না। কিন্তু প্রায়শই ফিটনেসে যাওয়া একটি ভারী দায়িত্ব, একটি অপ্রিয় কাজ হয়ে ওঠে। বয়ঃসন্ধিকাল থেকে, আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিতে পারেন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং সেগুলিকে জীবনের জন্য আপনার অভ্যাস করে তোলে। প্রায়শই এই পছন্দটি আপনি ছোটবেলায় করতে পছন্দ করতেন। নাচ, সৈকতে সাইকেল চালানো - যদি এটি মানসিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এই জাতীয় অভ্যাস বহু বছর ধরে স্থির করা উচিত।
নিজের কথা শুনতে শিখুন
আমরা এতই ব্যস্ত যে আমরা আমাদের আবেগগুলি সাজানোর এবং সময়মতো সমস্যাগুলি প্রকাশ করার সময় পাই না। জীবনে উন্নতি লাভের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনাকে কী খুশি করে তা জানা। আপনার স্মার্টফোনটি বন্ধ করুন এবং চিন্তা করুন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাল বোধ করেন কিনা, আপনি কি আপনার কাজে সন্তুষ্ট? আপনার আবেগ বোঝার মাধ্যমে, আপনি সচেতনভাবে একটি দীর্ঘ সুখী জীবন গড়ে তুলতে পারেন।
লক্ষ্য নির্ধারণ করুন কিন্তু নমনীয় হন
কীসের জন্য চেষ্টা করতে হবে এবং কী কাজ করতে হবে তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এটি একপাশে এক ধাপ জন্য স্থান ছেড়ে প্রয়োজন. আপনি যদি "30 বছর বয়সে বিয়ে করতে" বা "40 বছর বয়সে বস হতে" ব্যর্থ হন তবে আপনি গভীর অসন্তোষের মধ্যে পড়তে পারেন। যখন তারা উদ্দেশ্যমূলক পথ থেকে বিচ্যুত হয় তখন আকর্ষণীয় সুযোগগুলি মিস করার ঝুঁকিও থাকে। মূল লক্ষ্যটি দৃষ্টিগোচর হতে দিন, তবে আপনি বিভিন্ন উপায়ে এটিতে যেতে পারেন।
বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে চ্যাট
কর্মস্থলে জ্বলে ওঠা প্রশংসনীয়! একটি কর্মজীবন একটি অগ্রাধিকার হয় যে সত্য একটি বোধগম্য সত্য. শ্রম খাওয়া, বস্ত্র এবং বাসস্থান সম্ভব করে তোলে। তবে, প্রায়শই, সাফল্য, শিরোনাম এবং সমৃদ্ধি অর্জন করার পরে, একজন ব্যক্তি একাকী বোধ করেন ... আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের সাথে কাজকে বিভ্রান্ত করবেন না। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ বজায় রাখুন এবং সময়ের সাথে সাথে পরিচিতিগুলিকে বিচ্ছিন্ন হতে দেবেন না।
উপলব্ধি করুন যে বিশ্বের সবকিছু পরস্পর সংযুক্ত
প্রথম নজরে, এটি একটি ক্লিচের মতো মনে হচ্ছে। কিন্তু প্রায়ই লোকেরা বুঝতে পারে না যে আপনি যদি কাজকে ঘৃণা করেন তবে আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সুখী হবেন না। আপনি একটি ভারী বিবাহের মধ্যে থাকবেন - আপনি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য হারাবেন। একটি এলাকায় অসন্তোষ সবসময় অন্য ক্ষেত্রে সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। বছরের পর বছর ধরে অকেজো এবং অপ্রয়োজনীয় আরো এবং আরো আঁটসাঁট, তাই এটা কিভাবে প্রত্যাখ্যান শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। সকাল অবধি পার্টি করার পরিবর্তে, আপনি ধ্যান বা শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে শক্তি পেতে পারেন। আপনার জীবনকে আরও সুরেলা করে তোলে এমন মনের লোকদের খুঁজুন। অন্যথায়, কিছু ব্যর্থতা অন্যদের জন্ম দেবে।