প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার জন্য সোফ্রোলজি

সোফ্রোলজি, এটা কি?

1960 সালে কলম্বিয়ান নিউরোসাইকিয়াট্রিস্ট আলফোনসো কেসেডো দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, সোফ্রোলজির লক্ষ্য হল আমাদের সাহায্য করা একটি ইতিবাচক উপায়ে আমাদের সন্তানের জন্ম কল্পনা করুন, আগাম এটা কল্পনা. এর জন্য, মিডওয়াইফ (বা সোফ্রোলজিস্ট) আমাদের বোঝাবেন কীভাবে আমাদের শরীরকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সচেতন হওয়া যায়। মনোনিবেশ করে, আমরা আমাদের আবেগকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হব, যাতে করে প্রসবের মধ্য দিয়ে নয়, বরং সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকার জন্য। দ্বারা শিথিলকরণ অনুশীলন, আমরা আত্মবিশ্বাস অর্জন করি, আমরা আমাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে সফল হই এবং ব্যথাকে আরও ভালোভাবে গ্রহণ করি। আরও নির্মল, আমরা এইভাবে প্রসবের সময় শিথিল করতে পরিচালনা করি, কারণ একটি নির্দিষ্ট উপায়ে, আমরা ইতিমধ্যে এই মুহূর্তটি বেঁচে থাকার ছাপ রাখব।

প্রসবের প্রস্তুতিতে সোফ্রোলজি কখন শুরু করবেন?

আমরা থেকে প্রসবের প্রস্তুতি শুরু করতে পারি চতুর্থ বা পঞ্চম গর্ভাবস্থার মাস, যখন আমাদের পেট বৃত্তাকার হতে শুরু করে. একটি সোফ্রোলজিস্ট মিডওয়াইফ দ্বারা প্রদত্ত গ্রুপ পাঠের সময়, আপনি আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার সময় শ্বাস নেন, শিথিল করতে এবং অর্ধ-নিদ্রার অবস্থায় পৌঁছানোর জন্য সমস্ত উত্তেজনা মুক্ত করতে।

বসা বা শুয়ে আমরা চোখ বন্ধ করে মিডওয়াইফের কণ্ঠস্বর শুনি। আমরা আধা-নিদ্রার একটি অবস্থায় প্রবেশ করি যার সময় আমরা শ্বাস নিতে, শিথিল করতে এবং আমাদের সমস্ত উত্তেজনা ছেড়ে দিতে শিখি।

ব্যায়াম যা আমাদের সন্তানের জন্মকে কল্পনা করতে সাহায্য করে এবং এই ঘটনাটিকে ইতিবাচক করে তুলে ধরে। ভাল করতে, আমরা পাঠ রেকর্ড করি এবং প্রশিক্ষণের জন্য বাড়িতে রেকর্ডিংয়ে ফিরে যাই!

প্রসবের জন্য একটি ক্লাসিক প্রস্তুতির অংশ হিসাবে, আমরা উপকৃত হই আট সেশন সামাজিক নিরাপত্তা দ্বারা প্রতিদান। আমরা আমাদের মাতৃত্বের সাথে পরীক্ষা করি যে এটি একটি ধরণের প্রস্তুতি হিসাবে সোফ্রোলজি অফার করে কিনা।

গর্ভাবস্থায় সোফ্রোলজি: সুবিধা কী?

La sophrology প্রাথমিকভাবে সাহায্য করে শারীরিক পরিবর্তন গ্রহণ করুন (ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, পিঠে ব্যথা, ইত্যাদি) এবং আমাদের গর্ভাবস্থাকে মানসিকভাবে আরও ভালভাবে অনুভব করতে। এছাড়াও, শিশু জন্মের কল্পনা করার ঘটনা, এই অনন্য মুহূর্তটিকে ইতিবাচকভাবে প্রত্যাশিত করা, ডি-ডে আমাদের আরও বেশি জেন ​​করে তুলবে। আমরাও ভালো করে জানব। শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য নিজেকে ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে দিন. এটি সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এপিডুরাল না করার সিদ্ধান্ত নেন। আমাদের শঙ্কা দূর করে এবং আমাদের সন্তানের পৃথিবীতে আগমনের আনন্দের কথা মাথায় রেখে, আমাদের প্রসব আরও শান্তিপূর্ণ হবে.

সোফ্রোলজি: সহজ প্রসব?

বহিষ্কারের মুহূর্তে উত্তেজনার পরিবর্তে, sophrology আমাদের শিথিল করতে শিখিয়েছে। প্রতিটির মধ্যে কীভাবে শান্তভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা আমরা আরও ভালভাবে জানব সংকোচন. আমাদের শরীরের সচেতনতা আমাদেরকে এটিকে সর্বাধিক অক্সিজেন দিতে এবং এইভাবে আরও দক্ষতার সাথে ধাক্কা দেওয়ার অনুমতি দেবে (বা "প্রাকৃতিক ধাক্কা" এর ঘটনাটির জন্য অপেক্ষা করুন), শিথিল থাকা অবস্থায়। এইভাবে মুক্তি, কাজ এবং বহিষ্কারের পর্যায়গুলি সহজতর করা হবেs আপনি যখন আরও শিথিল হন, তখন কাপড় প্রসারিত হয়, ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।