সর্বাধিক ফলাফল অর্জনের পূর্বশর্ত হিসাবে ক্রীড়া পুষ্টি।

এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে ভারী শারীরিক পরিশ্রম শরীরকে হ্রাস করে। ফলাফলগুলি সবচেয়ে অপ্রীতিকর হতে পারে - স্নায়ুতন্ত্রের ব্যর্থতা, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, হরমোনাল সিস্টেমটিও ত্রুটি দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির অভাবও একজন ব্যক্তির চেহারা খারাপভাবে প্রভাবিত করে, চুল এবং নখ ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ত্বকের পরিবর্তন ঘটে। এই ধরনের প্রকাশগুলি কেবল পেশাদার ক্রীড়াবিদগুলিতেই লক্ষ্য করা যায় না, তবে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যারা শৌখিন ক্রীড়াতে অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং নির্লিপ্তভাবে বিশ্বাস করেন যে সামান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল উপকার করবে।

সন্দেহ নেই যে স্পোর্টস খেলা একটি ভাল জিনিস, তবে প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করার জন্য, খেলাধুলার দিকে দৃষ্টিভঙ্গি অবশ্যই সক্ষম হতে হবে। পুষ্টির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেহেতু এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণ পুষ্টি যা আপনাকে ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সময় কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে দেয়।

লক্ষ্যের দ্রুত অর্জনের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল খাদ্যের উপযুক্ত নির্বাচন। খাদ্যের সংযম একটি মৌলিক নিয়ম। অন্য কথায়, পুষ্টির সাথে আসা শক্তি এবং খেলাধুলার সময় ব্যয় করা শক্তির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা প্রয়োজন। প্রচলিত পণ্য খাওয়া আপনাকে উচ্চ-মানের খেলাধুলার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ এবং ট্রেস উপাদান পেতে দেয়, তবে খাবারে এই পদার্থের সঠিক পরিমাণ গণনা করা অত্যন্ত কঠিন। এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টি পাওয়ার জন্য, প্রয়োজনীয় চর্বি বা জল শরীরে প্রবেশ করে না, যা কেবলমাত্র উচ্চ-মানের ফলাফল এবং সাধারণভাবে পূর্ণাঙ্গ খেলাধুলায় হস্তক্ষেপ করে। এটির জন্যই ক্রীড়া পুষ্টি তৈরি করা হয়েছে, যা আপনাকে প্রয়োজনীয় পদার্থের ঠিক সেই অংশটি পেতে দেয়।

ক্রীড়া পুষ্টি বিভিন্ন পুষ্টির পরিপূরক দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যার মধ্যে প্রত্যেকটির একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য রয়েছে। কোনও ব্যক্তির কী ধরণের পাওয়ার লোড প্রয়োজন হয় এবং শেষ পর্যন্ত তিনি কী ধরণের ফলাফল পেতে চান তার সাথে মিল রেখে তাদের নির্বাচন হয়। যারা পেশী গঠনে কাজ করছেন তাদের জন্য প্রোটিন বা প্রোটিন শেক বিবেচনা করা উচিত। ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুকদের জন্য ফ্যাট বার্নারগুলি বিশেষত বিকাশ করা হয়েছে, তাদের রচনাটি আপনাকে দেহের কাজকে একটি সক্রিয় বিপাকের দিকে পরিচালিত করতে দেয়, তবে একই সময়ে একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক জীবন বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। ওজন বৃদ্ধির জন্য ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের মিশ্রণ। এগুলি কেবল বর্ধিত লোড এবং উচ্চ শক্তি খরচ করার জন্যই সুপারিশ করা হয়, আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে স্পষ্টতই contraindication হয়। কার্যকর ব্যায়ামের জন্য ভিটামিন এবং জীবাণুও খুব গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে তাদের সংখ্যা অবশ্যই পুনরায় পূরণ করতে হবে, অতএব, খেলাধুলা করার সময়, তাদের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায় এই কারণে যে তাদের ব্যবহার বাড়বে।

পছন্দসই ফলাফল অর্জনে অবদান রাখার জন্য ক্রীড়া পুষ্টির জন্য, এটি শুধুমাত্র পুষ্টির পরিমাণ নয়, একে অপরের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়াও গুরুত্বপূর্ণ। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ক্রীড়া পুষ্টি কোনোভাবেই স্বাভাবিক পুষ্টির বিকল্প হওয়া উচিত নয়। যেহেতু আমাদের পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পদার্থ রয়েছে যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এবং ক্রীড়া পুষ্টি দ্বারা সরবরাহ করা হয় না। কখনও কখনও এই মাইক্রোলিমেন্টগুলি খুব অল্প মাত্রায় প্রয়োজন হয়, তবে তাদের সাথে শরীরের স্যাচুরেশন অবশ্যই ব্যর্থ হবে।

ক্রীড়া পুষ্টি একটি উপযুক্ত পছন্দ সাহায্যে, একজন ক্রীড়াবিদ খুব কম সময়ের মধ্যে ক্রীড়া এর কাঙ্ক্ষিত প্রভাব আনুমানিক করতে পারেন, যখন এই পদার্থগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। এবং, বিপরীতে, তারা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে এবং ক্লান্তির ঝামেলা থেকে রক্ষা করে।