পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
| পরিপোষক | সংখ্যা | নর্মা ** | 100 গ্রামে স্বাভাবিকের% | 100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের% | আদর্শের 100% |
| উত্তাপের মাপবিশেষ | 32 Kcal | 1684 Kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3.83 গ্রাম | 76 গ্রাম | 5% | 15.6% | 1984 |
| চর্বি | 0.68 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1.2% | 3.8% | 8235 গ্রাম |
| শর্করা | 2.14 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1% | 3.1% | 10234 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 12.5% | 39.1% | 800 গ্রাম |
| পানি | 89.88 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4% | 12.5% | 2529 গ্রাম |
| ছাই | 0.97 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.013 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.9% | 2.8% | 11538 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন | 0.07 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3.9% | 12.2% | 2571 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.412 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 8.2% | 25.6% | 1214 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.014 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.7% | 2.2% | 14286 ছ |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেটস | 38 μg | 400 মেলবোর্ন | 9.5% | 29.7% | 1053 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, না | 0.224 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.1% | 3.4% | 8929 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 78 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.1% | 9.7% | 3205 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 10 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1% | 3.1% | 10000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 7 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.8% | 5.6% | 5714 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 384 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 29.5% | 92.2% | 339 গ্রাম |
| সালফার, এস | 38.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.8% | 11.9% | 2611 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 61 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 7.6% | 23.8% | 1311 গ্রাম |
| খনিজ | |||||
| আয়রন, ফে | 1.43 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 7.9% | 24.7% | 1259 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.098 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.9% | 15.3% | 2041 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 133 μg | 1000 মেলবোর্ন | 13.3% | 41.6% | 752 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 15.2 μg | 55 মেলবোর্ন | 27.6% | 86.3% | 362 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.67 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.089 গ্রাম | সর্বাধিক 18.7 গ্রাম | |||
| 10: 0 মকর | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 12: 0 লরিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.044 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টিয়ারিক | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | সর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 অলিক (ওমেগা 9) | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.263 গ্রাম | 11.2-20.6 গ্রাম থেকে | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.259 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.002 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত | 0.2% | 0.6% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.259 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত | 5.5% | 17.2% |
শক্তির মান 32 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 182 গ্রাম (58.2 কিলোক্যালরি)
- টুকরা = 5.5 গ্রাম (1.8 কিলোক্যালরি)
তরল ছাড়াই স্ট্র মাশরুম, টিনজাত, সামগ্রী contents তামা এবং 13.3%, সেলেনিয়াম হিসাবে যেমন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ - 27,6%
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।
- সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা সিস্টেমের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, ইমিউনোমডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (সন্ধি, মেরুদণ্ড এবং উগ্রগুলির একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস) রোগ, কেসান (এন্ডেমিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।
ট্যাগ্স: 32 কিলোরির ক্যালোরি মান, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মূল্য, ভিটামিন, খনিজ সহায়ক স্ট্র মাশরুমের চেয়ে, ক্যানড, তরল, ক্যালরি, পুষ্টির উপাদান ছাড়া, স্ট্র মাশরুমের উপকারী বৈশিষ্ট্য, টিনজাত, তরল ছাড়া বিষয়বস্তু