বিষয়বস্তু
এই টেবিলগুলি 1000 মিলিগ্রামের সমান সালফারের গড় দৈনিক চাহিদা দ্বারা গৃহীত হয়। কলাম "প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তার শতাংশ" দেখায় যে 100 গ্রাম পণ্য কত শতাংশ শতাংশ সালফারের জন্য প্রতিদিনের মানুষের চাহিদা পূরণ করে।
উচ্চ সালফার সামগ্রী সহ খাবারগুলি:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সালফার সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| ডিমের গুঁড়ো | 625 মিলিগ্রাম | 63% |
| দুধ স্কিমড | 338 মিলিগ্রাম | 34% |
| দুধের গুঁড়ো 25% | 260 মিলিগ্রাম | 26% |
| মাংস (তুরস্ক) | 248 মিলিগ্রাম | 25% |
| সয়াবিন (শস্য) | 244 মিলিগ্রাম | 24% |
| গরুর মাংস) | 230 মিলিগ্রাম | 23% |
| মাংস (শুয়োরের মাংসের ফ্যাট) | 220 মিলিগ্রাম | 22% |
| মাংস (শুয়োরের মাংস) | 220 মিলিগ্রাম | 22% |
| দই | 220 মিলিগ্রাম | 22% |
| পনির 2% | 200 মিলিগ্রাম | 20% |
| chickpeas | 198 মিলিগ্রাম | 20% |
| সুদাক | 188 মিলিগ্রাম | 19% |
| ডিমের প্রোটিন | 187 মিলিগ্রাম | 19% |
| মাংস (মুরগি) | 186 মিলিগ্রাম | 19% |
| মাংস (ব্রয়লার মুরগি) | 180 মিলিগ্রাম | 18% |
| কুটির পনির 9% (সাহসী) | 180 মিলিগ্রাম | 18% |
| কাজুবাদাম | 178 মিলিগ্রাম | 18% |
| মুরগীর ডিম | 176 মিলিগ্রাম | 18% |
| মটর (শেলড) | 170 মিলিগ্রাম | 17% |
| ডিমের কুসুম | 170 মিলিগ্রাম | 17% |
| মাংস (ভেড়া) | 165 মিলিগ্রাম | 17% |
| মসুর (দান) | 163 মিলিগ্রাম | 16% |
| পনির 11% | 160 মিলিগ্রাম | 16% |
| মটরশুটি (শস্য) | 159 মিলিগ্রাম | 16% |
| পনির 18% (গা bold়) | 150 মিলিগ্রাম | 15% |
| বটের ডিম | 124 মিলিগ্রাম | 12% |
| আখরোট | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| গমের পোনা | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| গম (শস্য, নরম বিভিন্ন) | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| গম (শস্য, শক্ত গ্রেড) | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| পেস্তা বাদাম | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
সম্পূর্ণ পণ্য তালিকা দেখুন
| ময়দা ওয়ালপেপার | 98 মিলিগ্রাম | 10% |
| ওটস (শস্য) | 96 মিলিগ্রাম | 10% |
| গমের আটা ২ য় গ্রেড | 90 মিলিগ্রাম | 9% |
| ওট ফ্লেক্স "হারকিউলিস" | 88 মিলিগ্রাম | 9% |
| যব (দানা) | 88 মিলিগ্রাম | 9% |
| রাই (দানা) | 85 মিলিগ্রাম | 9% |
| চশমা | 81 মিলিগ্রাম | 8% |
| বার্লি পোঁচাচ্ছে | 81 মিলিগ্রাম | 8% |
| বেকউইট (শস্য) | 80 মিলিগ্রাম | 8% |
| 1 গ্রেডের গমের আটা | 78 মিলিগ্রাম | 8% |
| রাইয়ের ময়দা গোড়ালি | 78 মিলিগ্রাম | 8% |
| মুক্তা বার্লি | 77 মিলিগ্রাম | 8% |
| গ্রাটস বাজরা hulled (পালিশ) | 77 মিলিগ্রাম | 8% |
| সুজি | 75 মিলিগ্রাম | 8% |
| বেকউইট (গ্রাটস) | 74 মিলিগ্রাম | 7% |
| 1 গ্রেডের ময়দা থেকে ম্যাকারনি | 71 মিলিগ্রাম | 7% |
| ময়দা ভি / এস থেকে পাস্তা | 71 মিলিগ্রাম | 7% |
| চিনির সাথে ঘন দুধ | 70 মিলিগ্রাম | 7% |
| ময়দা | 70 মিলিগ্রাম | 7% |
| ময়দার রাই | 68 মিলিগ্রাম | 7% |
| পেঁয়াজ | 65 মিলিগ্রাম | 7% |
| কর্ন গ্রিটস | 63 মিলিগ্রাম | 6% |
| ভাত (দানা) | 60 মিলিগ্রাম | 6% |
| ময়দার রাই সিড | 52 মিলিগ্রাম | 5% |
| সবুজ মটর (তাজা) | 47 মিলিগ্রাম | 5% |
| সাদা মাশরুম | 47 মিলিগ্রাম | 5% |
| ধান | 46 মিলিগ্রাম | 5% |
দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডিমের পণ্যগুলিতে সালফারের পরিমাণ:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সালফার সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| ডিমের প্রোটিন | 187 মিলিগ্রাম | 19% |
| ডিমের কুসুম | 170 মিলিগ্রাম | 17% |
| দই 1.5% | 27 মিলিগ্রাম | 3% |
| দই 3,2% | 27 মিলিগ্রাম | 3% |
| 1% দই | 29 মিলিগ্রাম | 3% |
| কেফির 2.5% | 29 মিলিগ্রাম | 3% |
| কেফির 3.2% | 29 মিলিগ্রাম | 3% |
| কম ফ্যাটযুক্ত কেফির | 29 মিলিগ্রাম | 3% |
| দুধ 1,5% | 29 মিলিগ্রাম | 3% |
| দুধ 2,5% | 29 মিলিগ্রাম | 3% |
| দুধ 3.2% | 29 মিলিগ্রাম | 3% |
| চিনির সাথে ঘন দুধ | 70 মিলিগ্রাম | 7% |
| দুধের গুঁড়ো 25% | 260 মিলিগ্রাম | 26% |
| দুধ স্কিমড | 338 মিলিগ্রাম | 34% |
| টক ক্রিম 30% | 23 মিলিগ্রাম | 2% |
| পনির 11% | 160 মিলিগ্রাম | 16% |
| পনির 18% (গা bold়) | 150 মিলিগ্রাম | 15% |
| পনির 2% | 200 মিলিগ্রাম | 20% |
| কুটির পনির 9% (সাহসী) | 180 মিলিগ্রাম | 18% |
| দই | 220 মিলিগ্রাম | 22% |
| ডিমের গুঁড়ো | 625 মিলিগ্রাম | 63% |
| মুরগীর ডিম | 176 মিলিগ্রাম | 18% |
| বটের ডিম | 124 মিলিগ্রাম | 12% |
সিরিয়াল, সিরিয়াল পণ্য এবং ডালে সালফারের পরিমাণ:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সালফার সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| মটর (শেলড) | 170 মিলিগ্রাম | 17% |
| সবুজ মটর (তাজা) | 47 মিলিগ্রাম | 5% |
| বেকউইট (শস্য) | 80 মিলিগ্রাম | 8% |
| বেকউইট (গ্রাটস) | 74 মিলিগ্রাম | 7% |
| কর্ন গ্রিটস | 63 মিলিগ্রাম | 6% |
| সুজি | 75 মিলিগ্রাম | 8% |
| চশমা | 81 মিলিগ্রাম | 8% |
| মুক্তা বার্লি | 77 মিলিগ্রাম | 8% |
| গমের পোনা | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| গ্রাটস বাজরা hulled (পালিশ) | 77 মিলিগ্রাম | 8% |
| ধান | 46 মিলিগ্রাম | 5% |
| বার্লি পোঁচাচ্ছে | 81 মিলিগ্রাম | 8% |
| 1 গ্রেডের ময়দা থেকে ম্যাকারনি | 71 মিলিগ্রাম | 7% |
| ময়দা ভি / এস থেকে পাস্তা | 71 মিলিগ্রাম | 7% |
| 1 গ্রেডের গমের আটা | 78 মিলিগ্রাম | 8% |
| গমের আটা ২ য় গ্রেড | 90 মিলিগ্রাম | 9% |
| ময়দা | 70 মিলিগ্রাম | 7% |
| ময়দা ওয়ালপেপার | 98 মিলিগ্রাম | 10% |
| ময়দার রাই | 68 মিলিগ্রাম | 7% |
| রাইয়ের ময়দা গোড়ালি | 78 মিলিগ্রাম | 8% |
| ময়দার রাই সিড | 52 মিলিগ্রাম | 5% |
| chickpeas | 198 মিলিগ্রাম | 20% |
| ওটস (শস্য) | 96 মিলিগ্রাম | 10% |
| গম (শস্য, নরম বিভিন্ন) | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| গম (শস্য, শক্ত গ্রেড) | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| ভাত (দানা) | 60 মিলিগ্রাম | 6% |
| রাই (দানা) | 85 মিলিগ্রাম | 9% |
| সয়াবিন (শস্য) | 244 মিলিগ্রাম | 24% |
| মটরশুটি (শস্য) | 159 মিলিগ্রাম | 16% |
| ওট ফ্লেক্স "হারকিউলিস" | 88 মিলিগ্রাম | 9% |
| মসুর (দান) | 163 মিলিগ্রাম | 16% |
| যব (দানা) | 88 মিলিগ্রাম | 9% |
বাদাম এবং বীজে সালফার সামগ্রী:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সালফার সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| আখরোট | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
| কাজুবাদাম | 178 মিলিগ্রাম | 18% |
| পেস্তা বাদাম | 100 মিলিগ্রাম | 10% |
ফল, শাকসবজি, শুকনো ফলগুলিতে সালফার সামগ্রী:
| পণ্যের নাম | 100 গ্রামে সালফার সামগ্রী | দৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ |
| খুবানি | 6 মিলিগ্রাম | 1% |
| বেগুন | 15 মিলিগ্রাম | 2% |
| বাঁধাকপি | 37 মিলিগ্রাম | 4% |
| সাওয়য় বাঁধাকপি | 15 মিলিগ্রাম | 2% |
| আলু | 32 মিলিগ্রাম | 3% |
| সবুজ পেঁয়াজ (কলম) | 24 মিলিগ্রাম | 2% |
| পেঁয়াজ | 65 মিলিগ্রাম | 7% |
| সমুদ্র-শৈবাল | 9 মিলিগ্রাম | 1% |
| টমেটো (টমেটো) | 12 মিলিগ্রাম | 1% |
| লেটুস (সবুজ শাক) | 16 মিলিগ্রাম | 2% |
| beets | 7 মিলিগ্রাম | 1% |
| কুমড়া | 18 মিলিগ্রাম | 2% |