বিষয়বস্তু
শৈশব থেকে, আমাদের শেখানো হয়েছিল যে অতিরিক্ত মিষ্টি অবশ্যই দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। ঠিক। তবুও, দাঁতের সমস্যায় অবদান রাখে এমন আরও অনেক পণ্য এবং অভ্যাস রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হাসি আমাদের চেহারার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তাই এটি বহু বছর ধরে উপভোগ করার জন্য কী এড়ানো উচিত তা জানা মূল্যবান।
সুতরাং, আমরা দাঁতের সমস্যায় অবদান রাখে এমন কারণগুলির একটি তালিকা উপস্থাপন করি। কেউ কেউ আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।
ফলের রস
আমাদের মনে একটা বিশ্বাস আছে যে একই স্বাস্থ্য ও ভিটামিনের উৎস। অবশ্যই. দুর্ভাগ্যবশত, এটি বেশিরভাগ রসে বড় চিনির পরিমাণএবং এটি দাঁতে কীভাবে কাজ করে তা আমরা ইতিমধ্যে উল্লিখিত মিষ্টির উদাহরণে জানি। ক্যারিস থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, সর্বোত্তম সমাধান হল একটি টিউবের মাধ্যমে রস পান করা। এটি নিশ্চিত করে যে দাঁতের তরলের সাথে ন্যূনতম যোগাযোগ রয়েছে।
গরম চা
আমরা যদি শীতকালে নিজেরাই এটি পরিবেশন করি, যখন আমরা ঠান্ডায় ঘরে আসি, তখন আমাদের দাঁতের এনামেল নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি থাকে। হঠাৎ করে, তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন দাঁতের পৃষ্ঠে ছোট ফাটল সৃষ্টি করতে পারে, যা তাদের ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। বিবর্ণতা. এই কারণে, শীতকালে আপনার মুখ স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে রাখা উচিত।
খুব ঘন ঘন এবং রুক্ষ ব্রাশিং
আবার, এটা মনে হবে যে অতি উৎসাহী দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি আঘাত করা উচিত নয়। সর্বোপরি, আমাদের প্রতিবার খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। যাইহোক, ঘটনা হল যে খুব ঘন ঘন এবং খুব শক্তিশালী দাঁত পরিষ্কার করার ফলে এর এনামেল নষ্ট হয়ে যায় এবং গহ্বর এবং কারণগুলির গঠনের দিকে পরিচালিত করে। মাড়ি সরে যায় এবং ফলস্বরূপ পিরিয়ডোনটাইটিস। তাই দিনে ২ থেকে ৩ বার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
টক খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করা
ফল বা জুস খাওয়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত নয়, কারণ ফলের অ্যাসিডের প্রভাবে এনামেল নরম হয়ে যায়। তারা ক্ষতি এবং বন্ধ ঘষা সহজ. অতএব, আপনার ধোয়ার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত যাতে নিজেকে আঘাত না করে।
সাদা মদ
আমরা প্রায়শই বিবর্ণ হওয়ার ভয়ে রেড ওয়াইন এড়িয়ে চলি। এটা একটা ভুল. হোয়াইট ওয়াইন আমাদের দাঁতের জন্য বেশি ক্ষতিকর। এতে এনামেল ক্ষয় সৃষ্টিকারী অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। অতএব, খাবারের সময় ওয়াইন পান করা ভাল, কারণ তখন আরও লালা নিঃসৃত হয়, যা ক্ষতিকারক পদার্থকে নিরপেক্ষ করে।
পুল নিয়মিত পরিদর্শন
আরেকটি চমক। সর্বোপরি, সাঁতার এত উপকারী। কিন্তু যদি আমাদের মুখে পানি আসার প্রবণতা থাকে তবে তা আমাদের দাঁতের জন্য ভালো নয়। পুলের জল ভারীভাবে ক্লোরিনযুক্ত এবং ক্লোরিন এতে অবদান রাখে এনামেল ক্ষতিবিবর্ণতা এবং এমনকি পিরিওডন্টাল রোগ। তাই প্রতিবার সাঁতার কাটার পর দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
পেরেক ব্যঙ্গাত্মক
এই বদ অভ্যাস টেনশন দূর করে মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত তা আমাদের দাঁতের জন্য মারাত্মক। নখের নীচে এমন ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা মৌখিক গহ্বরকে সংক্রামিত করতে পারে। উপরন্তু, এই ভাবে আমরা এনামেল দূরে পরিধান, দাঁত চূর্ণবিচূর্ণ এবং আকৃতি পরিবর্তন করতে পারেন।
শুকনো ফল
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এগুলি মিষ্টির একটি দুর্দান্ত বিকল্প। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর দাঁতের প্রেক্ষাপটে, তাদের সেবনের ফলাফলগুলি সাদৃশ্যপূর্ণ। শুকনো ফলের মধ্যে উপস্থিত সেলুলোজ-মুক্ত ফাইবার দাঁতে লেগে থাকে, যার ফলে দাঁতের ক্ষয় হয়।